日常生活女性在生产后都十分注重饮食，特别是在哺乳期更加要注意饮食补充足的营养，蔬菜是维生素比较多的一种，但是要知道其中有些蔬菜在哺乳期是不能吃的，比如一些会导致回奶的蔬菜，那么女性哺乳期不能吃什么菜？哺乳期的女性不能吃什么菜？

1、哺乳期不能吃什么菜

对于女性哺乳期不能吃什么菜，有关人士解释说，虽然蔬菜含有大量丰富的维生素，对于促进产后妇女的排便有很好的效果，但是并不是所有的蔬菜都适合哺乳期的女性服用。例如韭菜、人参等，一般建议处于哺乳期的女性应尽量少吃。主要就是因为这些蔬菜会抑制乳汁的分泌，给宝宝的饮食造成一定的影响。

此外，哺乳期的女性还不能吃性燥热的蔬菜，例如蒜、茴香等。原因就是这些菜很容易引起产后女性的上火，从而通过乳汁对宝宝的健康造成一定的影响，情况比较严重的还会导致宝宝腹泻的发生。因此如果是处于哺乳期的女性一定要引起高度的重视。同时，常见的回乳性额蔬菜也产后的女性也应该不要食用，例如花椒、豆角、菌菇类等。

通过本文的介绍，相信对于女性哺乳期不能吃什么菜这个问题大家都有了新的认识。希望看完本文的介绍之后处于哺乳期的女性在日常的饮食上可以多加的注意，以保证宝宝身体的健康。日常的饮食会通过乳汁给宝宝造成一定的影响，因此一定要格外的重视。

2、哺乳期宜吃的蔬菜

1、莴笋

莴笋含有多种营养成分，尤其含矿物质钙、磷、铁较多，能助长骨骼、坚固牙齿。中医认为，莴笋有清热、利尿、活血、通乳的作用，尤其适合哺乳期乳汁分泌较少的女性食用。

2、金针菜

金针菜含有大量的维生素B1、B2等。由于金针菜营养丰富，故有较多的食疗价值，祖国医学认为它有利湿热、宽胸、利尿、止血、下乳的功效。治产后乳汁不下，用金针菜炖瘦猪肉食用，极有功效。

3、丝瓜

哺乳期如果出现乳腺炎症，发奶时有包块，乳汁分泌不畅时，建议将丝瓜放在高汤内炖煮，可以起到通调乳房气血，催乳和开胃化痰的功效。

4、菜花

菜花富含维生素K、蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、B、C及钙、磷、铁等营养素。哺乳期经常吃些菜花，可预防产后出血及增加母乳中维生素K的含量。用菜花叶榨汁液煮沸后加入蜂蜜制成糖浆，有止血止咳、消炎怯痰、润嗓开音之功效，更是预防新生儿颅内出血、皮下出血、上呼吸道感染的药膳。

5、海带

海带中含碘和铁较多，碘是制造甲状腺素的主要原料，铁是制造血细胞的主要原料。产妇多吃海带，能增加乳汁中碘和铁的含量，有利于宝宝身体的生长发育，防止因此引起的呆小症。铁是制造红细胞的主要原料，有预防贫血的作用。

6、莲藕

莲藕中含有维生素和微量元素，尤其是维生素K、维生素C，铁和钾的含量较高，还含有黏液蛋白和膳食纤维，能与人体内胆酸盐、食物中的胆固醇及甘油三酯结合，使其从粪便中排出，从而减少脂类的吸收。产妇多吃莲藕，能及早清除腹内积存的淤血，增进食欲，帮助消化，促使乳汁分泌，有助于对新生儿的喂养。