冬季虽说气温低冷，但还是有很多病毒在冷空气中到处游走，特别是家里开了暖气的地方更容易聚集病毒细菌，由于冬天人的抵抗力和免疫力都会下降，因此这些病毒很容易在冬天侵扰人体，那么哪些病在冬季最严重？冬季应该如何预防疾病？

1、哪些病在冬季最严重

1.流感。温度和湿度对流感暴发起到了很大的影响。发表在《病毒学杂志》上的一项研究成果显示，在北半球，流感流行和暴发的高峰是在11月至3月之 间，而南半球是在5月至9月之间。在这项研究中，流行病学家发现，流感病毒在零下15摄氏度和相对湿度20%~30%之间最容易传播，这正好与北方干冷的 冬季相吻合。

2.哮喘。冷空气会加重哮喘症状，如呼吸急促和气喘。雨雪天气和刮大风也会扰动过敏原，让哮喘变得更糟糕。此外，在低温环境中工作特别容易诱发哮喘发作，因为冷空气会造成支气管收缩(气道变窄)，患者更难以呼吸。

3.支气管炎。支气管炎(气管、支气管黏膜肿胀和发炎)通常发生在冬季。它往往始自于另一种疾病，如感冒或流感。急性支气管炎的最常见症状是频繁的咳嗽，对于健康人来说，支气管炎通常会自行消失。虽然它并不是一种严重的疾病，但却会持续几天到一个月。

4.肺炎。流感病毒是病毒性肺炎的一个最常见原因，由于流感通常在冬季发作，所以肺炎也是如此。它会造成肺部的小气囊(肺泡)充满了液体， 再加上身体的免疫反应会向病灶发送白细胞以抗击感染，这就让患者呼吸困难。大部分身体健康的人会在1~3周内恢复。然而，肺炎却会对一些免疫力低下的儿童 和老年人造成致命风险。

5.百日咳。它具有高度传染性，会造成严重、剧烈和无法控制的咳嗽。然而，大多数身体健康人会在几天内战胜这种疾病。对于那些没有接种百日咳疫苗的少儿或免疫功能低下的人群，这种病具有较强的致命性。

6.心脏病发作。寒冷的天气会升高血压，对心脏施加更多的压力。在冬季，心脏也要工作得更为努力才能保持身体的温暖。气温降低，激活交感神 经系统，导致心率加快、外周血管阻力增加，进而血压升高、心脏负荷加大，可引起供应心脏血液的冠状动脉痉挛，使得原有粥样硬化斑块狭窄的血管更加狭窄，甚 至出现粥样硬化斑块破裂出血、血栓形成，造成急性血管阻塞，引起心绞痛发作和心肌梗死。

7.关节炎。虽然并没有研究显示天气与关节炎疼痛之间存在着明显的相关性，但低温容易导致关节及附近肌肉、韧带僵硬，容易加重关节炎。另外，随着气温的降低，肌肉组织会收缩，拉动了神经，因而会引起疼痛。此外，人们在冬季不那么爱活动，这也导致了关节僵硬。

8.诺如病毒。尽管这种病在一年四季都能发作，但它在冬天最具传染性。诺如病毒也被称为“冬季呕吐病菌”，它通常只持续几天，如果你能保持体内有充足的水分，就能完全恢复。

不幸的是，诺如病毒有很多种不同的类型。根据美国疾病控制与预防中心的研究成果，食用被污染的食物或与受到污染的人或物品表面接触，就会被传上这种病毒。

2、冬季预防疾病措施

1、要预防流感或感冒，除了接种流感疫苗外，一要注意随温度变化选择衣物，注意保暖。二要增加户外活动，增强体质，提高抵抗力。三要多喝水，多吃水果，多服用维生素C。四要注意通风，每天开窗通风半小时到一个小时。此外，还要尽量避免出入公共场所等。流感主要通过飞沫传播，到人多的地方最好戴口罩，注意卫生，勤洗手。而感冒主要通过接触传播，不但要注意气温变化，还应尽量避免接触感冒患者，接触到感冒患者或他们碰触过的东西后要洗手。

2、首先要在生活起居上多注意，饮食要适度，少吃辛辣的食物，多吃蔬菜和富含维生素C的水果。二是要注意保暖，别着凉，对于慢性支气管炎的高危人群来说，“秋冻”不可取。三是居室要注意通风换气，早晨起来或者白天阳光比较好时最好通风半小时左右，因为室内空气污染也会引发或加重病情。四是要加强锻炼，但锻炼时要注意不能大口呼吸，最好是口鼻交替呼吸。另外，已经患有慢性支气管炎的病人可以和医生学做呼吸操。第五，还可以打肺炎疫苗、流感疫苗来减少慢性支气管炎的发作次数。

3、体质过敏的人以及哮喘的高危人群首先一定要远离过敏原。二是要注意保暖，以免寒冷诱发哮喘。三是要注意运动不能太剧烈。四是要坚持用药控制和预防，哮喘患者不要嫌用药麻烦，一定要坚持用药。还有的哮喘患者认为该病不去根因此就不去看病，这也是不正确的。此外还要定期去医院复查肺功能、调节用药。第五，有条件的哮喘患者还可以记哮喘日记，用风流速仪测风流速，并记录下数据，这对到医院看病、医生诊断病情很有帮助。最后，还要尽量避免油烟，并做到哮喘的早发现、早诊治。

4、有关节炎和其他伤痛的患者，平时要加强锻炼，以改善和调节关节功能，减少关节病痛。在天气变化前采取保暖、驱湿措施。

5、第一，加强适合自身条件的体育锻炼，如练气功、跳舞、跳绳等活动，或利用每天洗手、脸、脚的间隙，轻轻揉擦皮肤，至微热为止，以促进血液循环，消除微循环障碍，达到“流通血脉”的目的。第二，温差水泡，取一盆15摄氏度的水和一盆45摄氏度的水，先把手脚浸泡在低温水中5分钟，然后再浸泡于高温水中，如此每天重复3次，可以锻炼血管的收缩和扩张功能，减少冻疮的发生。

6、首先要知冷知热，尽可能保持身体的恒温。二是要保持情绪稳定，避免精神紧张和情绪激动。三是要注意劳逸结合，适当增加体力活动，定时定点休息，防止过度疲劳。另外，控制体重也很必要。过度肥胖会使心脏负荷加重，应该限制总热量的摄入，平时多吃富含纤维素的食物，保持大便通畅，防止便秘。高血压患者要坚持服药，按时检测血压，注意及时降压。而且老年人最好随身携带硝酸甘油、速效救心丸等药物，以备发病时及早服药。一旦发病要尽快和急救机构取得联系。