一般长期做重活累活的人就容易出现腰腿疼痛的情况，当然也有的人平时是因为长时间站着或者是坐着也会出现这种情况，很多女性怀孕期间也总是会腰疼，而且很难受，不知道如何缓解，那女性孕期为什么会腰疼？女性孕期腰疼是因为什么？

1、女性孕期为什么会腰疼

1、过度疲劳

如果孕妇在怀孕后没有注意休息，过度劳累，很容易造成腰肌损伤。

2、缺乏运动

当孕妇整天躺在床上，没有注意适当的运动时，可能会使盆腔产生瘀血，无法负担腹部压力而导致腰部不适。

3、孕早期

受精卵在子宫内着床后，可能引起子宫产生宫缩，而孕妇体内激素分泌也会发生变化，由此会引起腰部酸痛。一般表现为轻微症状，没有明显的不适，不用过于担心。

4、没有及时换掉高跟鞋

孕妇因为腹部重量，身体重心前移。如果还穿着高跟鞋，为了保持平衡，腰部用力加大，腰部肌肉压力更大，更容易疲劳引起酸痛。

5、孕中后期

随着胎儿、羊水重量一天天的增加，孕妇腰椎的压力也随之增加，身体会往后倾。为了保持平衡，孕妇腰部肌肉需要保持收缩状态向后用力，时间久了紧张的肌肉得不到放松，自然引起腰痛。这种因为疲劳产生的腰痛，在得到充分休息或生产后会逐渐恢复。

6、其他原因

孕妇本身患有其他方面的疾病而导致腰痛，产后可能会加剧。

2、女性孕期如何保健

1、孕妇不宜过多饮茶

孕妇不宜饮茶过多、过浓，因为茶中的茶碱(咖啡因)具有兴奋作用，会使胎动增加，乃至危害胎儿生长发育。

2、孕妇不宜多食山楂

现代医学研究证实，山楂对妇女子宫有收缩作用，若孕妇大量食用山楂及其制品，就会刺激子宫收缩，严重的可导致流产。

3、孕妇不宜多食醋

怀孕最初半个月左右，大量的酸性食物，可使体内碱度下降，从而引起疲乏、无力。而长时间的酸性体质，不仅使母体罹患某些疾病，最重要的是会影响胎儿正常的生长发育，甚至可导致胎儿畸形。

4、孕妇不宜过多接触洗涤剂

洗涤剂中的直链烷基碘酸盐、酒精等化学成分，可破坏和导致受精卵的变性和坏死。特别是在新婚受孕早期，若过多地接触各种洗涤剂(洗衣粉、洗发水、洗洁精等)，那些化学成分就会被皮肤吸收，在体内积蓄，从而使受精卵外层细胞变性，导致流产。

5、不宜吃热性调料

怀孕后吃小茴香、大茴香、花椒、桂皮、辣椒、五香粉等热性香料，以及油炸、炒等热性食品，容易消耗肠道水分，使胃肠腺体分泌减少，造成便秘。发生便秘后，孕妇用力排便，令腹压增大，压迫子宫内胎儿，易造成胎动不安、胎儿发育畸形、羊水早破、自然流产、早产等不良后果。

6、孕妇不宜过量喝饮料、饮酒

由于一些饮料含有咖啡因、可乐宁等生物碱，孕妇喝后会出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等中毒症状，影响胎儿大脑、心脏和肝脏等重要器官的正常发育，致使婴儿出生后患先天性疾病。酒中含有乙醇，对人体的大脑、肝脏和心脏有一定的毒性。它可以通过胎盘进入胎儿体内，使婴儿出生后智力低下，面容特殊，身体矮小，严重者可导致智力障碍。

3、孕期哪些行为伤子宫

一、盲目选择剖宫产

剖宫产，也就是我们口中的“剖腹产”，外人看到的是剖开肚子，其实剖开的还是子宫。对孕妈们来说，顺产的阵痛与剖宫产的各种疼痛相比，简直就是小巫见大巫。不少孕妈还有个错误的认识，认为剖宫产有利于保持女性私处紧缩，对以后的夫妻生活有益。这个观点其实是错误的，整个妊娠期，身体已经为分娩做好了各种准备，顺产对女性私处、骨盆等影响并不大。

二、流产或多次妊娠

如今，不少年轻女性在思想尚未成熟的条件下偷食禁果，对于意外的胎儿多半选择人流的方式处理。其实，健康的女性一生中的流产不应该超过3次，一年内如果超过2次也是极其危险的。因为女性每流产一次，其实就是对自己的子宫刮一次必，从而患上子宫疾病、不孕不育的可能性也上升。

人流其实是一种“盲操作”的手术，由于医生看不见宫腔内壁，几乎都是凭感觉和经验处理，手术器械进入子宫内后基本就是乱捣一通，极有可能造成穿孔、大出血或者宫腔粘连。在日后的受孕过程中，精子与卵子相遇也无法着床和发育，即使成功着床，也会成为不稳定胚胎，极易流产。同时，子宫内膜因多次流产受损后，还可能导致暂时性闭经或永久性闭经，没有月经，也就丧失了怀孕的机会。

另外，对于多次妊娠的女性来说，容易导致子宫脱垂，因为每一次怀孕，子宫和宫颈都会增大，分娩时可能造成宫颈、宫颈主韧带、子宫骶韧带损伤。

三、忽视产前检查

产前检查的重要性，就像孕妈们出行到一个陌生的地方，如果没有地图的指引，是很难找出行车线路的。孕期检查报告也相当于生产的一个前线消息。

在整个妊娠期里，医生会为孕妈们安排详细而系统的产前检查，这些检查也是根据孕妈自身的情况而安排的，可以纠正孕妇或胎儿身体的某些缺陷，必要时可以及早终止妊娠；检查有利于加强孕妇及胎儿的健康保护，此外通过全面系统的观察，可决定分娩时的处理方针，保证分娩安全。

如果孕妈在怀孕期间忽视产前检查，就不能及时发现孕妇和胎儿的异常。比如没有孕前检查，无法发现腹中的宝宝胎位是否正确，是否存在脐带绕颈，是否属于巨大儿等等，在这一情况下，如果孕妈们坚持顺产，极有可能导致难产甚至子宫破裂等严重后果，导致子宫受伤严重。

四、性生活紊乱

性生活对于已怀孕的孕妈来说，最大的危险就是子宫的强烈收缩。因此，在怀孕3个月以内，准爸妈们是要求禁止性生活的。因为这一时期，刚刚发育的胚胎附着于子宫尚不十分牢固，是流产的好发时期。特别是对有流产史、怀孕时曾出现少量女性私处流血的先兆流产的女性更是禁忌。到了孕晚期，即怀孕32周以后，子宫已经下降，子宫口逐渐张开。这时候的同房，羊水感染的可能性更大。

另外，部分女性在性生活中忽视了自身的清洁工作，就有可能将病菌带入女性私处，而女性如果有多个伴侣，更有可能使肌体接受多种“抗原”的刺激，肌体免疫系统紊乱，无法抵抗病菌的侵入。凡此种种，都可能会发女性私处炎，慢性宫颈炎等，而慢性宫颈炎则是宫颈糜烂、宫颈癌的罪魁祸首。魁祸首。