怀孕是一个女人一生当中的大事，在生活中更是要小心注意，但是有人就会说了，老人以前怀孕什么事情都不注意，也不照样健康的把孩子生下来了吗，可是大家有没有想过现代社会和以前不一样，工业化城市社会环境污染大，导致人生病的因素也很多，今天小编就来和大家说一下怀孕期间哪些事情孕妇不能做？孕妈怀孕哪些东西不能吃？一起来看看吧！

1、怀孕不能做的事

一、生活篇——不能做5件事

1、提重物

有些老人家常以过来人的身份说，怀孕没什么大不了，可是，就身体素质而言，如今的准妈咪确实矜贵多了。准妈妈对于一些生活琐事可以自理，但是涉及到孕早期提重物腹压增高可能会挤压子宫导致宫缩或是引起宫内压力大导致流产，因此，准妈妈应该尽量避免攀高，举重或提重物。

2、长途出差或旅行

孕期最佳旅行时间是16周到28周之间。在孕早期，准妈妈容易疲劳、嗜睡是一个很明显的早孕反应。长途旅行或者出差，不论是坐飞机还是乘火车都会导致准妈妈身体不适，另一方面，由于异地的情况又不是十分熟悉，容易出现各种意外。因此，建议孕妈妈将旅行计划推迟，而对于不得不出差的工作进行交接。

3、熬夜晚睡

医生提醒那些怀孕的妈妈们，千万不要放纵自己，因为如果妈妈不能“以身作则”，胎内的孩子就会在出生后惩罚你。研究表明，新生儿出生头100天内生活节奏受其胎儿期内生活习惯影响。很多80后的夜猫子准妈妈，长时间熬夜会使孕妇抵抗力下降，易发生感冒、精神不集中、易造成危险，而且会增加早产的危险。因此，建议准妈妈合理安排作息时间，早睡早起。

4、桑拿或温泉

桑拿和温泉，对一般的人来说可是吸引，对孕妈妈却是必须禁止的。人在泡温泉、蒸桑拿时都会血管扩张。对于孕妇来说，与非孕期相比，蒸桑拿会使她们的血容量增加20%到30%，心率也会每分钟加快15次左右，同时血压也会升高。这很可能导致孕妇出现供血不足以及血压波动，对胎儿和孕妇本身都没有好处，甚至可能造成胎盘早剥。另外，从孕妈妈体质来说，怀孕使孕妇免疫力下降，加上女性私处内酸碱度因怀孕而改变，泡温泉易造成细菌或微菌感染。怀孕期间正常洗浴就好，如果泡温泉或蒸桑拿，几分钟就好，时间不宜太长。

5、滥用药物

怀孕了就不能吃药？错！怀孕了还像以前一样吃药，更是大错！孕早期胎儿各器官尚未发育健全，功能还不完善或者没有功能，孕妇用药后，胎儿不能很好地对药物进行分解代谢，药物及其代谢产物容易在体内蓄积，引起中毒，甚至影响各个器官的发育，导致畸形。因此，这一时期孕妇用药要特别小心，如果必须用药，一定要在医生指导下，最好选择一些“久经考验”的对胎儿没有影响的药物。值得注意的，很多民间的中药偏方，准妈妈一定要经医生检验之后再行食用。

二、运动篇——不能做4件事

1、性生活

因为怀孕，准爸爸就要当10个月的和尚吗？在怀孕的前三个月，通常称之为孕早期，这个时期胎盘正在形成，胎儿的各器官正在分化发育，防止流产的孕激素分泌还不充分，因此最容易发生流产或先兆流产。这时最需要小心谨慎，夫妻生活是要绝对禁止的。其实夫妻间除了同房，亲吻、拥抱，爱抚等这些同样是一种非常好的增进夫妻间感情的好办法，而且对处于孕早期的准妈妈没有任何伤害。比如，准爸爸轻轻抚摩着准妈妈纤细的手、给予浅浅的吻、在女性两腿之间摩擦等，这些都不会直接造成刺激，因此流产的几率也变小，彼此的感觉也会更好。

2、跑步

在生活或者工作中，有时候难免需要大动干戈地跑起来。但当你肚子里有了宝宝之后，准妈咪可就别再跑了！说到底，在孕早期，肚子里的胎宝宝还没有完全“安定”下来，如果运动剧烈，很可能导致流产。但是不剧烈快走或是散步还是可以的。另外，还可以做一些伸展运动。

3、驾车

如今，以车代步已经是主流，一般来说，怀孕后开车对孕妇和胎儿的影响并不大。

对自家有车的孕妇来说，如果驾驶技术娴熟，除了上下车时有点行动不方便外，开车是没问题的。但对新手来说，开车时肯定会精神高度紧张，这对腹内的胎儿绝对是不利的，所以新手怀孕后最好不要开车。这里需提醒准妈妈们长时间保持坐姿，对分娩会有不良影响的，同时也会影响下肢的血液循环。另外，妊娠反应较明显者、有先兆流产者、有妊娠高血压综合症者也不宜开车。

此外，如果是新车的话，车内的装修和材料气味会使孕早期女性出现流产，因此孕妇不宜乘坐或驾驶新车，开车时还要注意定时通风换气，将座位与方向盘的距离调整至适宜位置。

4、打球（网球、羽毛球等）

孕早期的准妈妈确实需要运动，但在进入胎儿的安定期以前，准妈妈还是要避免激烈运动的，比如需要瞬间爆发力的如羽毛球、网球、乒乓球、高尔夫球以及会对腹部产生压力的如滑血、滑板等是完全禁止的。在这一时期，准妈妈最好的运动方式就是让准爸爸陪着一起散步。

三、外表篇——不能做3件事

1、烫染头发

准妈妈也能爱美，但前提是要安全哦！怀孕期间最好不要进行拉发，烫发。由于烫发剂大多含有有毒重金属，如：汞，铅等。容易被头皮吸收入血。胎儿是靠吸收母体血液的营养来维持正常生长。所以有毒重金属也会通过血液被胎儿吸收。对胎儿的发育有一定的影响。包括哺乳期也最好不要烫发及染发。

2、化妆、涂指甲油

对于某些因为工作需要化妆的准妈妈来说，应选择不刺激、天然、不过敏的化妆品，但一定要避免含有A酸等特殊成分的产品。而指甲油则是准妈妈的大忌，指甲油内的有害物质，它不仅直接伤害皮肤，其特殊气味还会刺激嗅觉神经，容易引起流产或胎儿畸形。

3、节食减肥

大部分年轻爱美的女性均会比较喜欢苗条的身材，但是怀孕女性盲目节食对宝宝的大脑发育是会有影响的，女性在怀孕之后，每天的饮食不只是要供给自己身体所需的营养之外，还需要为肚子里面的胎儿提供营养。胎儿出生的时候，体重通常都是在三千到四千克左右，怀孕女性在孕期一般都会增重九到十三千克，这时候女性就需要及时补充营养，这些增重还会有一定的必要性。若没有这些增重，胎儿就没有办法正常的发育。若孕妇盲目节食的话，就会让胎儿出现先天发育不足，出生后身体还会变得虚弱多病，不单单对优生没有利，还会给宝宝造成了疾病。

而且，营养不良对怀孕女性的危害还会比较的大，或造成贫血、难产以及软骨症的疾病，严重的时候对孕妇后半生的身体健康还会有影响。而少女妈妈以及高龄产妇孕期节食的危害还会更加的大。

2、怀孕不能吃的东西

1、生豆类：四季豆、扁豆、红腰豆、白腰豆等豆类，在生鲜或者加热不彻底的情况下会引起中毒。

2、生豆浆：生大豆中含有有毒成分，如果食用未煮熟的豆浆未，可引起食物中毒。

3、木薯：木薯的根、茎、叶都含有毒物质，如果食用生的或未煮熟的木薯或喝其汤，可引起中毒，其毒素可导致神经麻痹疾病，甚至会引起永久性瘫痪。

4、发芽马铃薯：马铃薯发芽部位的毒素——龙葵素，比其肉质部分高几十倍至几百倍，一旦误食，轻度意识障碍、呼吸困难，重症者可因心脏衰竭、呼吸中枢麻痹致死。

5、鲜黄花菜：黄花菜中含有秋水仙碱，这种毒素可引起嗓子发干、胃部烧灼感、血尿等中毒症状。食用前需要先将黄花菜煮熟、煮透后过开水烫一下，再烹调食用。

6、青西红柿：青西红柿含有毒物质龙葵素，食用这种还未成熟的青色西红柿，口腔有苦涩感，吃后可出现恶心、呕吐等中毒症状，生吃危险性更大。

7、腐烂的生姜：腐烂后的生姜产生一种毒性很强的黄樟素。人吃了这种毒素，即使量很少，也能引起肝细胞中毒和变性。

8、生竹笋：新鲜竹笋含有天然毒素氰甙，吃了生的或没有煮透的竹笋，也可能引起食物中毒。

如果孕妇对某种很想吃的食物犹豫不决，不妨咨询医生，请专科医生根据自身状况来判断能否食用这种食物以及食用的频率。需要说明的是，有些食物如由于其效用等原因，部分孕妇并不适宜过多食用。比如说螃蟹、薏米等。如果身体健康的孕妇的在孕期进食了少量以下食物，也不用过于担心，一般并无大碍。

3、孕妇饮食需注意

1、不宜长期高脂肪饮食

在孕期，孕妇需要适当增加对脂肪的摄入，但如果孕妇长期高脂肪膳食，势必增加胎儿罹患生殖系统癌瘤的危险。长期多吃高脂肪食物，会使大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度增加，同时，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使发生乳腺癌，不利母婴健康。

2、不宜过量摄入高蛋白质

医学研究认为，蛋白质供应不足，易使孕妇体力衰弱，胎儿生长缓慢，产后恢复健康迟缓，乳计分泌稀少。故孕妇每日蛋白质的需要量应达90-100克。但是，孕期长期高蛋白饮食，会影响孕妇的食欲，增加胃肠道的负担，容易引起腹胀、食欲减退、头晕、疲倦等现象。

3、不宜高糖饮食

血糖偏高的孕妇容易生出体重过高的胎儿，也容易导致胎儿先天畸形、出现妊娠毒血症等。大量医学研究表明，摄入过多的糖分会削弱人体的免疫力，使孕妇机体抗病力降低，易受病菌、病毒感染，不利优生。

4、不宜长期高钙饮食

孕妇盲目地进行高钙饮食，大量饮用牛奶，加服钙片、维生素D等，对胎儿有害无益。孕妇补钙过量，胎儿有可能得高血钙症，出生后，患儿会囟门太早关闭、颚骨变宽而突出等，不利健康地生长发育。一般说来，孕妇在妊娠前期每日需钙量为800毫克，后期可增加到1100毫克，这并不需要特别补充，只要从日常的鱼、肉、蛋等食物中合理摄取就够了。

5、不宜过度咸食

现代医学研究认为，吃盐量与高血压率发病有一定关系，孕妇过度咸食，容易引发妊娠高血压综合征。为了孕期保健，专家建议每日食盐摄入量应为6克左右。

6、不宜滥服温热补品

孕期，如果孕妇经常服用温热性的补药、补品，比如人参、鹿茸、鹿胎胶、鹿角胶、桂圆、荔枝、胡桃肉等，势必导致阴虚阳亢，困气机失调，气盛阴耗、血热妄行、加剧孕吐、水肿、高血压、便秘等症状，甚至发生流产或死胎等。