随着信息科技的发展,越来越多人都喜欢在网上买东西。特别是在夏天,气温升高,很多人都怕热或是晒黑,都喜欢在网上购物。轻轻松松就能送货到家,不用出门。这就需要有快递员的存在,发挥着他们超人的能力,奔跑在炎炎的夏日,那快递员们该怎样预防中暑呢?
1、送快递是个体力活,夏季多给身体补充点能量
一年四季风吹日晒,快递员都是辛苦地工作在第一线,没有一个好的身体是不行的,因此,快递员平时要补充一些优质蛋白,比如鸡蛋、瘦肉、牛奶等。肠胃不好的快递员要避免进食一些冰冻瓜果、饮料和油腻辛辣之物,避免出现腹泻、腹痛等症状。解暑可以多喝一些粥,如荷叶粥、绿豆粥、金银花粥、薄荷粥、莲子粥等,同时增加蔬菜的摄入。
2、及时补充水分,别等口渴才喝水
快递员送快递基本上一整天都是在外面跑,本身消耗就大,加之夏季高温天气更需多补充水分,所以最好随身带水,必要时要补充点盐水,弥补身体因出汗过多导致盐分缺失。
3、保证足够的睡眠
夏季气温高,人体新陈代谢旺盛,消耗大,快递员容易感到疲劳。夜晚充足的睡眠可以保证大脑及身体各个器官的放松,睡眠充足可以保证第二天快递员的驾驶安全,也能预防中暑。注意晚上睡觉前空调不可开的太低,也要避免空调对着头、脚直吹。
4、送快递前的准备工作
送快递之前一定要做好防护工作,如戴遮阳帽、戴太阳镜,穿上防晒服,有条件的最好涂抹些防晒霜。在炎热的夏季送快递,随身可携带防暑降温药品,如藿香正气水,十滴水、仁丹、风油精等,以防应急之用。
1、“冲凉”最舒适
研究表明,夏季空气污染物在早晨6点前最不易扩散,此时是污染的高峰期。人们普遍喜欢在草坪、树林、花丛等有绿色植物生长的地方进行晨练,而日出之前,因为没有光合作用,绿色植物四周非但没有多少新鲜的氧气,相反倒积存了大量的二氧化碳,这对人体健康是不利的。所以夏季晨练的时间不宜早于6点。
夏天喝啤酒有一定解暑作用,但是,多喝啤酒会使人感到口干咽燥、全身发热。啤酒中含有酒精,喝得过多,不仅达不到解暑的目的,反而会降低人的思维能力和工作效率。
炎炎夏日,人们外出活动时会吸收大量热量,人体肌肤的毛孔都处于“张开”的状态,此时立即“冲凉”会使全身毛孔迅速闭合,使得热量不能散发而滞留体内,从而易引起高热症;同时,“冲凉”之时,因脑部毛细血管迅速收缩,也轻易引起供血不足,使人头晕目眩,重者还可能引起休克。因此,夏季外出回家,应先让自己出出汗,待身上的热散发一段时间后,再采取一些降温措施。
2、喝啤酒解暑
研究表明,在盛夏酷暑之日,气温一般都接近或超过30℃,此时裸露皮肤不但不能散热,反而会使皮肤从外界环境中吸收更多热量,衣服穿得过少反而会感觉更热。
以上这些夏季解暑,如果你还在使用的话,那你的身体健康就会受到威胁了。健康养生,需要你了解和掌握正确的保健方法。不少人都认为,啤酒味凉,能有解暑的功效,但是,如果你喝大量凉啤酒的话,就会伤害肠胃的健康了。
1、冬瓜海带汤
有人说,冬瓜海带汤,集减肥瘦身双重功效于一身。海带能增钙降钠,利于胆固醇的排泄,而冬瓜能清热解暑,两者搭配在一起做成很清淡的冬瓜海带汤,不但营养,而且解暑。
2、银耳百合汤
银耳百合汤有滋阴,润肺,养颜,暖胃的功效,长期饮用银耳百合汤,可以达到调理肺、脾、肾三脏的作用。
3、绿豆汤
夏季当推绿豆汤。绿豆汤可清热解毒、止渴消暑,是中国传统的夏季解暑饮品。另外,绿豆汤中还可以加入少量冰糖食用,更加好喝。
4、冬瓜汤
冬瓜性寒,能清降胃火,养胃生津,使人食量减少,促使体内淀汾、糖转化为热能,而不变成脂肪。同时冬瓜有抗衰老的作用,久食可保持皮肤洁白如玉,润泽光滑,并可保持形体健美。最重要的,冬瓜还有良好的清热解暑功效。夏季多吃些冬瓜,不但解渴消暑、利尿、还可使人免生疔疮。
知道了夏季喝什么汤,男性朋友不妨试一试,其实很简单就可以让我们的饮食在这个夏天更健康,更美味。
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