胃痛又称胃脘痛,是指上腹胃脘部近心窝处发生疼痛，且经常伴有胃胀、嗳气、反酸、烧心、恶心、欲吐、食欲下降等症状。俗话说，10个人里就有9个胃不好的，胃痛更是家常便饭。那么，突然胃痛该怎么办？西安医学院附属胃泰消化病医院住院部副主任汪庆教你4个妙招快速缓解。

缓解胃痛的4招

1、深呼吸、放轻松

胃痛发作的时候，人体应激反应使肌肉处于紧缩状态，这时候不利于胃部疼痛的缓解，反而会加重疼痛发生。因此，首先要冷静对待、深呼吸、放松心情、找个温暖舒适的环境静卧、舒缓肌肉及胃部痉挛状态，使胃脘部气血正常流通。

2、给点温暖

饮食生冷寒凉食物或饮食不洁易导致胃痉挛，发生胃痛时，不妨给您的胃一个温暖的抱抱---热水袋热敷胃部，让它感受到温暖，或喝杯热姜糖水或蜂蜜红糖水，舒缓胃部肌肉，驱散寒邪。

3、食物疗法

上消化道溃疡之十二指肠溃疡发病率较高，多由于饮食不规律、情绪因素、药物刺激或幽门螺旋杆菌感染等引起，而十二指肠溃疡疼痛特点为季节性、长期性、周期性和节律性，上腹痛常在饥饿状态发生。因为人体胃器官是一个囊状“饭袋”，会产生胃酸、胃蛋白酶等物质用于消化食物。当空腹状态时，产生的胃酸和胃蛋白酶则会对十二指肠部溃疡形成刺激，诱发上腹部疼痛，这个时候不妨吃些软质、易消化食物，如面包、馒头、苏打饼干等可缓解疼痛症状，切不可进食生冷寒凉或硬质、刺激性强的食物，以免加重疼痛。

4、揉按腹部

两手交叉重叠放置，以肚脐为中心揉按腹部画太极图，顺时针36圈，逆时针36圈；此法可止痛消胀，增进食欲。

最后提醒大家：如出现胃痛症状在短期内无法缓解甚至加剧，或伴有呕吐、腹泻、黑便、黄疸等严重症状者，要及时到医院就医，查明病因，及时治疗，以免延误病情。