舌头上生活着许多细菌，有一些是导致蛀牙、牙周炎等疾病的致病菌；大量研究表明，舌苔中的相当一些细菌会分解蛋白质，产生有臭味的含硫化合物。那么怎么正确刷舌头？刷舌头有哪些好处？下面就和大众健康网一起了解下吧！

本文目录

1、怎么正确刷舌头

2、刷舌头的好处

3、为什么要刷舌头

怎么正确刷舌头

1、吐舌头：舌苔往往存在于舌背后部，也是细菌较多的位置，靠近咽部，所以吐舌头越长越好。

2、从后往前刷：将刮舌器械放在舌头靠后的位置，从舌根部往舌尖刷10余次即可。动作力度不宜大，以免损伤舌组织。

3、漱口：用清水漱口即可，将刮舌板放在流水下冲干净。

4、需要注意的是，刷舌苔的时候不需要用牙膏，清水就可以了。

刷舌头的好处

舌根部和舌下都是细菌青睐的藏身之所，长期滞留在舌苔上的食物残渣，容易腐败变质，从而导致口腔异味。定期刷刷舌苔，能起到清新口气的作用。研究表明：刷舌头大约能减少75％会导致呼气臭味的含硫气体。

舌苔表面，尤其是较厚的舌苔里常会含有许多对健康有害的物质，如致病菌、组织胺、霉菌及病毒等，是口腔异味、口臭的重要原因之一，也是引起口腔或牙周炎的直接原因。所以正确的刷舌头，能预防各类口腔疾病。

由于人的舌头上堆积了很多舌苔，会影响人的味觉，用软毛牙刷反复刷舌头，易于清理舌苔，从而提高味觉的敏锐度。但注意不可用力刷，以免损伤到味蕾。

为什么要刷舌头

舌头上生活着许多细菌，有一些是导致蛀牙、牙周炎等疾病的致病菌。也有大量研究表明舌苔中的相当一些细菌会分解蛋白质，产生有臭味的含硫化合物，也就是令人在社交中异常尴尬的口臭。刷牙的同时轻刷舌头，也就是使用机械力的方法去除部分舌苔，尤其是掺杂其中的各种细菌，可以有效减少口臭，预防口腔疾病。