关于初潮，有人进行过调查，发现5岁左右时身体瘦弱、发育欠佳、有营养不良体征的女孩初潮年龄平均为15.2岁，而5岁左右的身材较高、营养良好的女孩初潮年龄则明显提前，平均为13.7岁。那到底几周岁来月经正常？相关知识介绍如下！

本文目录

1、几周岁来月经正常？

2、初潮延后是什么原因？

3、女孩初潮吃什么好？

几周岁来月经正常？

月经初潮早晚受遗传因素控制，营养、体重也起重要作用，近年女性初潮年龄有提前趋势。女性来初次来月经12-15岁都是正常的，个体差异可能很大。早至9岁晚到18-19岁月经来潮如果没有其他异常情况，都算正常范围。

初潮延后是什么原因？

1、遗传因素

少女初潮延后与遗传因素是有一定关系，例如母亲初潮来的早，女儿也会偏早;母亲初潮晚，女儿也可能偏晚。

2、营养因素

女孩子在青春期处于长身体的阶段，营养状况给青春机体各器官功能发育提供了基本动力，往往体型偏高或偏壮的女孩子月经初潮来的稍早一些，体型瘦小柔弱的女孩子月经初潮会有所延后，甚至第二性征的其他部位发育也有可能会偏晚。

3、情绪因素

中枢神经系统是人体的指挥官，当情绪因素对它产生影响时，它对卵巢与下丘脑-垂体-卵巢轴的功能调节也会发生变化，这两者是月经来潮的基础与动力，情绪低落，紧张，焦躁的人群，月经初潮也会有所延后。

4、环境因素

自然环境因素对于月经初潮也有影响。比如寒冷地区的女孩子初潮一般比生活在热带地区的女孩子初潮来的晚;人体脑中松果体蜂蜜的黑色紧张素与光照关系密切，在光照中蜂蜜较少时，对性腺的抑制较弱，就会导致初潮推迟;社会环境对月经初潮早晚也有影响，性知识接触与了解多的女孩子，会影响到神经系统对内分泌的调节，使与性有关的内分泌系统早活动，因此月经来潮偏早，反正则初潮偏晚。

女孩初潮吃什么好？

1、补钙的食物

经期需要补钙的，补钙可以多吃点虾皮、奶及豆制品贝类等富含钙质的食物等。另外，在吃的食物里面放一些食用骨粉，这种骨粉对补充钙很有效。

推荐食用：虾皮、奶、豆制品、贝类、肉、蛋、鱼、新鲜水果。 小贴士：女孩经历月经初潮，要注意饮食但是又不宜大补，虽然女孩经历月经初潮会出现虚弱的现象，但是要记住只要注意饮食，不宜进行大补。

2、补血的食物

女性月经来潮时，要丢失一部分血液。而血液的主要成分有血浆蛋白和钾、铁、钙、镁等无机盐。因此，月经期后应补充蛋白质、矿物质等营养物质及用一些补血药。

推荐食用：牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪胰、芡实、菠菜、樱桃、龙眼肉、荔枝肉、胡萝卜、苹果、当归等。 小贴士：女孩第一次经历月经初潮，身体排出的污血会很多，这个时候就要注意补血，多吃些补血的食物，对身体有益处。

3、易消化的食物

来月经初潮时，女性常会感到腰痛、不思饮食，这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物。

推荐食用：如枣、面条、薏米粥等。 小贴士：女孩经历月经初潮，什么都是懵懂的，而身体却会出现不少的情况，针对女孩腰痛、没胃口，也要有相对应的食谱。

总结：正常来说少女的月经初潮时间大多在12到16周岁，也与发育一样因人而异，月经初潮来临也受很多因素影响。