夏天的气温经常达到36度，容易引起中暑，特别是经常在户外活动的人，如果不注意做好预防措施，中暑是很容易发生的。那么，天热怎么防止中暑？下面，和大众健康网一起来了解一下吧！

本文目录

1、天热怎么防止中暑

2、中暑吃点什么好

3、中暑如何治疗

天热怎么防止中暑

首先不要长时间在户外活动，尤其是在正中午紫外线强的时候。另外在日常的饮食当中也可以多吃一些能够有降暑作用的食物，比如酸梅汤、绿豆汤，都能够起到解毒解暑的作用。另外也可以喝点淡盐水或者是喝一点蜂蜜水都能起到比较好的效果。饮食上面一定要以清淡为主，可以多吃一点儿新鲜的蔬菜水果，夏天多吃一些苦瓜冬瓜都有好处。

中暑吃点什么好

西瓜：西瓜的味道甘甜，性寒，可以清热解暑，除烦止渴，利尿，非常适合夏天口渴炎热的时候来食用，而且也富含着葡萄糖，果糖，还有蔗糖，满足身体所需要的能量。

香蕉：香蕉味甘、性寒，可以清热解毒、润肠，还能缓解肠燥便秘，富含着丰富的蛋白质，糖，还有维生素a跟c，膳食纤维等，对身体来说是很有益的。

苦瓜：苦瓜味苦、性寒，可以清热利湿，解毒明目，清热消暑等功效，对治疗中暑，还有结膜炎等疾病都有一定的治疗功效、

黄瓜：黄瓜味甘、性凉，能够清热，解毒，有降血压和降胆固醇的作用。

梨：梨的味道甘酸、性凉，具有生津润燥，清热化痰的功效，能够预防感冒，还能改善呼吸系统跟肺功能，让身体更加健康。

中暑如何治疗

停止活动并在凉爽、通风的环境中休息，并且脱去多余的或者紧身的衣服。如果患者有反应并且没有恶心呕吐，给患者喝水，也可服用人丹、十滴水、藿香正气水等中药。用湿的凉毛巾放置于患者的头部和躯干部以降温，或将冰袋置于患者的腋下、颈侧和腹股沟处。如果30分钟内患者情况没有改善，寻求医学救助。如果患者没有反应，开放气道，检查呼吸并给予适当处置。必要时，需行床旁血液净化治疗。