长沙仁爱妇产医院是一家正规医院，成立于2002年，始终坚持以病人为中心，科学检查，规范诊疗。秉承“爱在，健康在”的服务宗旨，竭诚为每一位患者提供专业诊疗服务。

“三伏”的帷幕已正式拉开，进入了初伏，酷热三伏天40天“超长待机”，这些要点要注意！

一、生活习惯

1、开窗通风

每天开窗通风两次以上，每次15至30分钟。潮湿闷热、通风差的室内易引发中暑。

2、正确吹空调

夏季应避免长时间吹空调、猛吹空调、冷风直吹，空调温度最好不要低于26摄氏度。

3、适当出汗

正常的出汗有利于身体健康，出汗能够调动全身器官功能，改善循环。适当出汗还能有助于排出体内的湿邪和热毒，人也变得精神抖擞。

4、适量运动

三伏天养生要以避暑为主，静以养心，适量运动。伏天锻炼一定要避开高温，在阴凉的地方、凉爽的时间进行，可以试试走路锻炼，每天快走30分钟至1个小时，以微微出汗为宜。

二、饮食习惯

1、补充水分清淡饮食

饮食均衡，减少高脂饮食，增加富含优质蛋白、维生素等的食品摄入，控制高糖、酒精饮料饮用和冰镇品食用，多喝电解质水补充水分。

2、适量食用冷饮

冷饮要适量食用，不要贪凉，切忌猛食冷饮。

三、室外出行

1、高温时段减少外出

尽量避免长时间在烈日下或温度较高的环境中活动、滞留，非必要不在10-16时这一气温最高时段外出。

2、如需外出做好防晒

如果必须外出，应做好防晒措施，如穿浅色、宽松的衣服，戴凉帽、太阳镜，打遮阳伞，涂抹防晒品。

长沙仁爱妇产医院温馨提醒：

夏季高温天气，如有头晕、恶心、胸闷等不适应及时就医；家里可常备防暑降温药，如风油精等，需按药物使用说明正确使用，如果症状没有缓解也应立即前往医院治疗。