何为空腹血糖？就是禁食8-10小时后所测的血糖，即早上空腹状态下的血糖。而午餐前和晚餐前的血糖不在空腹血糖范畴。有不少糖尿病患者都会遇到空腹血糖高的烦恼，如果空腹时出现血糖高的现场，这意味着这一天的血糖都会处于红色高值阶段。

很多患者遇到这种情况就陷入不淡定状态，往往只是增加药物剂量或加强活动量，却忽视了隐藏在空腹血糖高背后的真相。下面就为大家详细分析6大空腹血糖高的原因和解决办法，帮助大家尽快寻找到影响空腹血糖升高的原因，对症处理。

1、工作太忙导致晚餐时间过晚，晚餐吃太多或者在睡前给自己加餐(空腹时间不足8个小时)会导致第2天空腹血糖偏高。

对策：合理饮食，尽量做到按时进餐，三餐能量热卡按照1/3、1/3、1/3或1/5、2/5、2/5配餐比例，睡前不加餐（除非低血糖），即使睡前加餐也要把晚餐的能量分到睡前加餐的能量中。

2、晨练不正确也会影响空腹血糖。有的患者有早起后锻炼身体的习惯，其实运动之后的血糖一般会下降的，但还是存在一定情况，就是可能是在运动中发生了轻度低血糖，低血糖又导致反应性血糖升高。

对策：空腹不运动前测血糖才能真实反映你的空腹血糖水平。

3、精神压力和焦虑情绪，可能会引起失眠。负面情绪、焦虑、失眠会导致次日早上的血糖上升。

对策：调节好心态，养成良好的睡眠习惯，保持睡眠时间在6-8小时之间。

4、发生急性感染或外伤或某些特殊疾病等应激因素导致血糖升高。

对策：发生以上情况需要尽快至医院就诊、对症处理，避免血糖长期处于高值阶段，而不是随意调整降糖药。

5、另一个导致糖友清晨空腹血糖升高的因素，叫作“黎明现象”。患者在夜间血糖控制尚可，且无低血糖的情况下，于黎明时（清晨3～9时）由于各种升糖激素（如生长激素、糖皮质激素等）分泌增多，导致肝糖原输出过多，引起清晨空腹血糖升高。

对策：可以在睡前散散步、做做有氧运动，运动后续降糖效应长达8小时；增加口服降糖药剂量或者换用降空腹血糖更强一点的降糖药；增加中效或长效胰岛素剂量，结合胰岛素起效与作用达峰时间，调整胰岛素注射时间。注意：注射前需要加睡前小吃(半杯牛奶和两块饼干)，以避免注射胰岛素后的低血糖发生。

6、苏木杰现象，患者在凌晨三点左右出现低血糖时，身体会启动保护机制，体内的糖皮质激素、胰高血糖素、肾上腺素等升高血糖的激素分泌增多，从而引起继发性高血糖，这就是苏木杰效应。这种效应可使清晨的空腹血糖随之升高。

对策：应该减少降糖药物的用量，以避免凌晨低血糖的发生。 具体用药请一定与自己的主治医生沟通，禁止自行停药、换药。睡前运动量也相应减少，比如之前散步一小时的改为半小时，从而避免夜间低血糖，进而也就避免了反跳性空腹高血糖。

空腹血糖高的问题说大不大，说小不小，所以更加需要找到空腹血糖高的原因和解决办法，如果自己实在没办法确定是怎么回事，请尽快去医院就诊，专业的疾病由专业的医生诊断，并配备一台便捷、精准的血糖仪，可以入手一台三诺爱看动态血糖仪，不扎手指测血糖，无须校准，通过硬币大小传感器，每3分钟测出血糖值，持续监测长达15天，并向智能手机提供数据，还具备异常风险预警、个性化设置血糖提醒范围、智能健康管家等功能，为患者提供控糖建议，辅助患者进行健康管理，操作也很简单，请大家为了健康，每日做好血糖控制和数值监控，让自己尽早回到控糖正轨上。