生命在于运动，性活动在两性关系之间扮演了重要的角色，性爱时间的长短可以决定性生活质量的高潮和质量，可是有的人总是会在短暂的抽动之后出现射精的现象，以至于做爱的时间可以以秒来计算，那么哪些运动可以改善秒射?

一、慢跑

现在的很多男性朋友都缺乏足够的运动训练，很有可能出现体力不济，也有可能会出现阳痿早泄的问题。可以改善早泄的运动有哪些？坚持做四个运动改善早泄有奇效一般建议忙碌的男性可以选择早上或晚上到公园慢跑，长期慢跑可以有助于改善心肺功能和身体素质，同时也能够有助于延长性生活的时间。

二、游泳

游泳是一种比较常见的运动，当然对患者本身的身体条件的要求比较高，长期游泳可以让肌肉的协调性增强，同时能够增强肌肉的耐受力，是非常好的一种锻炼方法。如果男性朋友存在早泄的尴尬，需要定期到正规的机构坚持游泳，能够有助于降低阴茎和龟头的敏感度，因此对延长性生活时间和改善早泄症状会有帮助。

三、下蹲

下蹲是一种比较简单操作的锻炼方法，对时间和地点并没有太大的限制，通过不断的下蹲可以刺激大腿肌肉的生长，可以有助于提高身体的肌肉力量。身体里面的雄性激素也会在下顿的过程中升高，不仅能够起到增强性欲的作用，还能够有助于延长做爱的时间。可以改善早泄的运动有哪些？坚持做四个运动改善早泄有奇效

四、俯卧撑

俯卧撑是一个简单可行的运动，可以增加大批肌肉的力量，可以有助于增强大臂肌肉的力量，能够提高抵抗力和免疫力，可以有助于帮助人们缓解阳痿早泄的尴尬。

性生活本来是一件让两个人都非常享受的事情，可是当你出现了过早射精问题之后，就会让男性朋友处于尴尬且没有面子的局面，也没有办法让女性朋友感受到高潮，长期下去可能会出现感情危机，因此男性朋友还是要注重这方面问题的调理。