湿气重，避免吃什么，能吃些什么？

湿气形成与寒凉是有直接关系的，所以吃东西时，尽量避免吃一些寒凉的食物，应该多吃一些温补性食物。

如今到了夏季，一定有人问“西瓜能不能吃呢？”上网一看有人说可以吃，因为习惯具有清热解暑、利小便的功效，湿气能够随着小便排出。也有人说，湿气重的人是不能吃西瓜的，因为西瓜属于凉性食物，而且西瓜比较甜，甜食少吃益脾，多吃驻湿，吃西瓜会加重湿气。

那谁说的对呢？西瓜到底能不能吃，要我说，最好不要吃，很少有人会吃西瓜是因为甜，更多人比较喜欢的是冰西瓜，吃起来又甜又爽，冰凉凉的感觉。本来西瓜就属于寒性食物，在加上制冷，那就会更寒，只是吃的那一刻是爽了，但对于体内有湿气的人来说，一定会加重的。

我们都知道香蕉在一定程度上能够缓解便秘，刚好体内有湿气的人也比较容易出现便秘的情况，那吃香蕉可以吗？

答案是不可以，虽然香蕉是一种一年四季都能够吃到的水果，但香蕉同样属于凉性水果，吃多了不仅对便秘的作用不大，还会加重湿气，进而导致身体素质变弱。

还有一种人们比较爱吃的芒果也不行，虽然芒果属于热带水果，但从性质层面来说，芒果同样属于寒性，所以体内湿气重的人同样不能吃。

以上说了三种人们比较爱吃，却是湿气重的人不能吃的水果，那有什么水果是湿气重的人也能够吃的呢？

体内湿气重建议吃木瓜，橘子，橙子等水果。木瓜属于药食同源类的水果，具有舒筋和胃、平肝化湿的作用，日常食用木瓜可以帮助化解体内湿气，尤其适用于胃肠内有湿所致的肠中辘辘有声、大便不成形、腹中作痛等症状者。

橘子和橙子能够去湿都与其含有挥发油，气味芳香有关。这三种水果都可以去除体内湿气，但是由于含糖量高，不宜多食，尤其是糖尿病患者。

以下列举几个能吃的食物！

冬瓜

冬瓜具有利尿清热、化痰生津、解毒的作用，瓜能清热止渴、利水消肿，是夏日治疗暑热、小便短赤、等所常用的。冬瓜上能清肺热，下能导大肠的积滞，同时又能清痰排脓。

绿豆

绿豆具有清热解毒、消暑利水的功效，可以单用煎汤，也可以用冷水浸泡，给它研磨、给它滤汁，长期食用，就能够起到祛湿作用，对降脂瘦身也有一定作用。

3、茯苓

茯苓的作比较平和，可以和猪苓、泽泻、白术一起配合使用。所以临床上可以用于寒热虚实它还有健脾补中的功效，所以对于脾气虚引起倦怠、乏力、纳差、食少便溏，这些症状也有很好的改善作用。

除此之外，还有能够将一些具有祛湿功效的中药融合到一起的紫鑫离湿清，将更多味中药融合，可以更好的调理脾胃，补中益气。