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刷牙是以去除牙菌斑、软垢和食物残渣为目的，使用牙刷保持口腔清洁的重要自我口腔保健方法，也是人们自我清除菌斑，预防牙周病发生、发展和复发的最主要手段。

正确的刷牙时间应该是在餐后15-20分钟。有的人习惯早起刷牙，这是一种错误的，牙膏里的有效护齿成分会随着早餐吃到了肚子里。应该起床后先用清水漱口，吃早餐后20分钟再刷牙，否则吃早餐后又会有牙菌斑形成。另外每次刷牙时间至少坚持2-3分钟才能有效清洁口腔。服用碳酸饮料和酸的食物后，建议用水漱口或刷牙。

刷牙的时候用力太大，可能会损伤牙齿，还可能伤害到牙龈，引起口腔溃疡等口腔疾病。因此刷牙的用力大小因人而异，不轻不重，以刷干净牙面为宜。本专题提供如何正确刷牙、刷牙的注意事项等刷牙相关内容。