牛奶是大部分的人平时经常会喝到的一种饮品，而且大部分人喝牛奶是因为喜欢牛奶的味道，还有一部分人主要是为了补充营养，不管是男性还是女性，老人还是小孩，喝牛奶都是很好的，那女人什么时候喝牛奶好？女人喝牛奶的最佳时间

1、女人什么时候喝牛奶

其实很多人都对什么时候喝牛奶这个问题感兴趣，有专家建议过，一般在早餐后一两个小时和在下午四点左右或者是晚上睡觉之前喝牛奶是最好的，其实很多人都知道牛奶有安神的作用，所以尽量不要在早餐的时候喝，可能会影响到人的精神。下午四点的时候会感觉到有点饿，这时候喝也能让人有饱腹感，晚餐也会吃得少一点。睡觉的时候喝牛奶能缓解人的紧张情绪，利于钙质的吸收，而且对睡眠有好处。

2、一天喝多少牛奶合适

很多人都觉得牛奶营养价值高，所以就每天都喝很多，不少人都是早晨喝一杯，晚上的时候喝一杯，实际上，一天喝一杯就足够了，通常情况下一杯是二百五十毫升。有的人可能会担心每天喝牛奶不好，其实是可以每天喝的，经常喝牛奶能增强抵抗力，还对皮肤有好处，选购牛奶的时候要选择正规厂家生产的牛奶哦。

3、女性喝牛奶要注意

女性到了一定的阶段经常会出现缺钙的情况，这时候可以喝一些高钙的牛奶，但是记住不要空腹喝牛奶，睡眠不是很好的女性可以在睡前半个小时喝一杯牛奶，每天喝能改善睡眠，还有不要将牛奶当做水喝，喝多了也是不好的。