女性在产后下奶的问题是很多人非常关注的，特别是第一次当妈妈的人下奶可能比较困难，很多人都是产后几天就下奶，但是有的女性下奶困难，就只能通过一些方法来帮助下奶，比如说乳房按摩，那乳房按摩对下奶有帮助吗？怎么给乳房按摩能下奶？

1、按摩对下奶有帮助吗

乳房按摩对下奶有帮助吗？很有帮助，正确的乳房按摩，不仅利于乳房的健康，而且对于产后下奶非常有利。因此，妈妈们掌握一些正确的乳房按摩方法对产后下奶非常重要。下面为大家介绍几种简单的乳房按摩方法：

按摩之前的准备工作：先做热敷，用温热的水沾湿毛巾，拧为半干，长毛巾对折后环绕敷在乳房上面。最好准备两条毛巾交替使用，以便保持温热，热敷约15分钟后开始按摩。

(1)环形按摩

1、双手分别放在乳房的上、下方，五指并拢，以打小圈的方式向前推进，顺着乳房的生长方向慢慢从乳根按摩到乳晕和乳头。

2、双手顺时针移动位置后继续按摩，直到按摩过整个乳房。

3、螺旋形按摩一手托住乳房，另一手食指和中指放在乳房上方，以打小圈的方式从乳根向乳头方向按摩。

4、然后再同样按摩乳房侧面和下方。指压式按摩双手张开，五指放在乳房两侧，向下挤压。

(2)基本按摩方法

1、用拇指、示指、中指的指腹面顺乳腺管走行进行纵向来回按摩。此法能促进乳腺管通畅，因此做乳房按摩有不少的好处。

2、用拇指、示指、中指在乳晕部四周进行360度旋转按摩，手可以不断地变换方向。由于乳晕部的乳窦较硬，故需按摩时间较长。此法能使乳晕、乳窦变柔软。

3、用拇指、示指、中指从乳晕部向乳头方向挤压，挤压时产妇可以想象婴儿吸奶的方法，将按摩的三指想象成婴儿吸奶的小嘴巴。此法能加强泌乳反射。

(3)特殊按摩方法

1、进行乳头部的按、捏，同时对乳晕及乳管部进行按摩。此法改善乳头短、平、凹陷者。

2、一手呈“C”字形支托住乳房，并微微振动乳房，逐渐加大振动幅度；另一手三指从乳晕部向乳头方向按摩。此法能缓解乳汁淤积。

3、一手置于乳晕外测，拇指和示指垂直按压，另一手根据乳腺管走行，用挤奶的方法进行按摩，至使乳晕渐渐变软。此法能消退乳晕及周围组织硬结。

以上为大家介绍了几个催乳乳房按摩方法，想要更快下奶的话，不妨来看看吧。

2、适合产妇的下奶食物

其实，下奶的食物很多，比如：瘦肉、黑芝麻、蔬菜水果、猪蹄等等，这些食物都可以促进乳汁分泌，但是新妈妈肯定会问，这些食物的做法是怎么样的呢?不如我们就直接把这些食物的具体做法告诉大家，这里我们给出几款汤的做法。

1、猪蹄汤。这个汤的做法很简单，就是猪蹄煮到非常软烂之后，连汤带肉一起吃就可以。如果配上黑芝麻，炒熟之后研成粉末跟猪蹄汤一起食用，效果会更好。

2、花生炖猪蹄。先将猪蹄煮开后，加入花生同煮，一直煮到猪蹄软烂为止。也可以用花生炖猪肚。

3、花生和大米一起煮粥，可以煮的时间稍微长一点，直到米和花生都软烂为止。

4、猪蹄、茭白和通草适量，一直煮汤，熬到猪蹄软烂，然后把通草和茭白过滤出来食用即可。

5、鲢鱼冬瓜皮汤。做法就是鲢鱼和冬瓜皮一起熬汤，一定要用冬瓜皮，跟用冬瓜肉的效果是不同的。

6、红小豆汤。用红小豆熬汤，红小豆不容易烂，可以用高压锅或者阿迪锅压一下，直到煮到红小豆的皮破裂为止。喝的时候可以加适量的红糖，效果会更好。

7、鲤鱼汤。鲤鱼和大米一直煮粥吃，可以先将鲤鱼的肉剔下来，挑出鱼刺，然后跟大米一起熬粥，适当的放一点盐，但是一定要尽量少放。

8、老母鸡汤。用黄花菜和老母鸡一同煮汤，煮到母鸡软烂为止，这个汤也可以把母鸡换成猪蹄，效果一样好。

9、鲜虾木瓜汤。用新鲜的大虾跟木瓜一起熬汤，不用熬的太久，汤要喝、虾和木瓜也要同吃。

10、豆腐汤。这是最清淡的一款下奶汤，做法是将豆腐和适量的红糖一起加水煮，煮到红糖完全溶化后加入适量的米酒，再稍微煮一会儿就可以了，也是汤和豆腐都要吃。

11、猪蹄、黄豆、黄花菜同时煮汤，煮熟后食用。

上述这些食疗方，就有很好的下奶作用。如果你家中产妇，也面临奶水不足问题的话，那就可以在日常饮食中，加入这些下奶食材。专家提示，为了让产妇奶水充足，家人需要注意补充女人营养，让产妇饮食更合理健康。