很多人都认为高血压是中老年群体容易患的一种疾病，其实并不是这样，现在也有很多年轻人也患有高血压。近日一位21岁的大学生，因为毕业在即，但是工作还没有着落，因此每天紧张焦虑不安睡不着觉，到医院检查，发现竟然换上了高血压。

1、高血压年轻化趋势明显

21岁的陈飞是一名大四学生。从去年下学期开始，他忙于求职面试，但过程一直不顺利。因为家里条件不好，父母对他寄予很大期望，为此陈飞心理压力极大，半年来经常失眠。

最近几天，他感觉头晕得厉害，到武汉市中心医院检查，发现血压竟高达160/100毫米汞柱，24小时动态血压监测结果也不理想，确诊为原发性高血压。

得知此结果，陈飞有些不敢相信：21岁怎么会患上高血压？

无独有偶，30岁的赵辉在武汉一广告公司上班，经常熬夜加班，饿了再加一顿消夜。

上周，他连续加班赶文案、出策划、做设计，之后就觉得头晕头痛。在武汉市中心医院，医生发现他的血压高达220毫米汞柱。

心血管内科副主任医师杨飞燕介绍，高血压过去被认为是“老年病”，近年来年轻化趋势越来越明显，门诊经常遇到二三十岁的年轻患者。究其原因，一方面与不良生活习惯有关，如熬夜、运动少、饮食口味重、抽烟喝酒等；另一方面与职场人士压力大，长期处于紧张状态有关。

医生提醒，成年人建议每年至少测量一次血压，如果有家族高血压病史则建议每三个月测量一次。一旦确诊为高血压，需要在医生的指导下用药，切勿吃吃停停。

2、高血压的危害有哪些

1.冠心病高血压是冠心病的主要危险因素之一，高血压病病人患冠心病的危险是正常者的2倍，长期高血压不治疗，有50%死于冠心病。

2.糖尿病在糖尿病人群中，高血压的发病率是正常人群的2倍。糖尿病与高血压并存相当常见，它是病人发生动脉硬化和肾功能衰竭的重要原因。

3.心力衰竭心力衰竭是高血压的常见并发症，流行病学研究表明40%—50%的心衰起因于高血压。血压越高，又没有治疗，发展为心衰的可能性越大。有人对5314例高血压病人随访14.1年，有392例发生心衰，高血压已被认为是导致左心室肥厚和心肌梗塞的主要危险，而左心室肥厚和心梗可引起心脏功能不全，因此，高血压在心衰历程中起着重要作用。

4.高血脂有人研究高血压与总胆固醇升高和高密度脂蛋白水平降低密切相关，血脂代谢紊乱，使心血管病的危险性和发病率明显增加。

5.肾病在人类，肾脏参与高血压的形成与维持，反过来，肾脏又因血压升高而损害，长期高血压没有治疗，可引起终末期肾功能衰竭，或加速肾实质的破坏导致原发或继发的肾脏疾病。

6.周围动脉疾病高血压使间歇性跛行的危险增加3倍，可能是因为血压升高使某些特定的部位如下肢动脉、颈动脉、冠状动脉硬化加速，导致下肢动脉发生缺血、营养障碍，甚至坏死。

7.中风高血压脑卒中的发生率是正常血压的7.76倍，还有研究表明，降压治疗可使中风发生率降低40%，冠心病危险降低15%。

8.左室肥厚在所有高血压病人中，有20%—30%可查到左室肥厚，轻度高血压患者发生左心室肥厚比正常血压增多2—3倍，而重度高血压可达10倍。左心室肥厚是心梗的一个潜在危险因素，并影响左室收缩功能，因此高血压左室肥厚是一个与心血管发病率和死亡率密切相关的重要危险因素。

3、日常如何预防高血压

1.适当的放松自己，不要有太大的压力

随着时代的发展，现在生活的压力越来越大，很多人在承受着来自各方面的压力，导致精神身体无法放松，长此以往就会引起高血压，所以生活中要学会适当的放松自己，学会给自己减压，可以唱唱歌，出去旅游一下，让自己的生活节奏慢下来，这样有利于神性健康。

2.保持良好的睡眠

睡眠不好会对心脑血管造成很多的影响，会导致血压升高，长期睡眠不好会导致高血压的发生，所以要想预防高血压，需要有一个良好的睡眠。

3.要做到低盐、低脂肪饮食

食用盐过多，脂肪过多就会造成血压升高，所以要想远离高血压需要做到低盐、低脂肪饮食。

4.改变不良的生活习惯保持规律的生活

饮食上要求低补、戒烟、限酒的原则，保持清淡均衡的饮食，多食高纤维食物，减少进补、甜食和高胆固醇饮食。同时要保持规律的生活，每天定时吃饭，定时睡眠，定时运动等等。

5.适当的进行运动

适量的运动能够改善心脑血管的功能，防止高血压的发生，但是不要过量运动哦，尤其是有心脑血管疾病的人在运动的时候一定要当心，过量的运动可能造成心绞痛、心力衰竭、脑中风以及猝死等，一般认为60岁的人心率达到110～120次/分钟;70岁的人心率达到100～110次/分钟;80岁的人心率达到90～100次/分钟时，运动量是适宜的。

6.控制体重

体重增多意味着脂肪等热量食物摄入过多，脂肪过多可能会引起血压升高，导致心脏病，所以应该控制体重。

7.服用一些有利于血管运行以及净化血液的保健品

如鱼油能减低胆固醇、甘油三酯和血液粘稠度;大豆卵磷脂是一种脂肪乳化剂，让脂类物质更容易代谢，改善血液粘稠度;银杏能扩张血管，改善血液循环，降低血压

高血压并非中老年群体疾病，这种疾病只要满足一定的条件，就会患病，老年人容易患病是因为生理机能衰退引起，而现在越来越多的年轻人的生活习惯非常不健康，从而导致这些疾病的出现，因此预防高血压每个人都需要注意，特别是上班族和熬夜族。