呵护自己的乳房是女性应该关注的问题，虽然说现在的女性可能更多的是关注如果丰胸的问题，但是如果患上了乳腺疾病就比较麻烦了，而且现在乳腺疾病的发病率越来越高，所以乳房的保健需要引起重视，那女人乳房该怎么保健？纠正乳房保健误区

1、纠正乳房保健误区

一、不要过分寻找“大乳房”

很多女同胞觉得胸前“一马平川”，看起来一点也不够可爱，也没有一点女人味。因此，现在越来越多的女同胞选择去隆胸，让胸部变成自己想要的样子，但似乎她们对自己的胸前的“蜜桃”总是不满意，做了一次又一次的手术。虽然看起来胸部很是丰满，可是怎么看都觉得很假，而且手术存在的一定的风险(如假体破裂，假体移位等)，一旦失败不仅仅是影响到乳房的健康与美观，而且会影响身体及心理的健康。

其实乳房太大(如巨乳症)的话，对于女同胞来说是个负担。因为乳房肥大的话，往往乳房下垂的可能性要比小胸的女人高。另外，平卧的时候会感觉呼吸不畅，而且胸部太过丰满的话，容易挡住女同胞的视线，因此下楼梯或是走路的时候，更容易摔倒或是更容易疲劳。

二、不要暴力揉搓你胸前的“蜜桃”

现在正值冬季，很多女同胞都爱泡澡，冬季适当泡澡对健康有益。其中部分女同胞习惯在泡澡的时候揉搓乳房，她们认为只有用力才能搓掉乳房上的污垢。但其实这种做法是非常不正确的，因为乳房的皮肤也是很薄的，甚至比你脸部的皮肤还有薄。用力揉搓的话，则会使脆弱的乳房皮肤表面受伤。

另外，部分人喜欢在乳房上涂抹碱性的香皂或是清洗液，认为这样能够更好地将乳房上的污垢清扫出来。但是按这样的方法清洗乳房的话，容易损坏乳房皮肤的保护层，让乳房皮肤变得干燥，而且容易将保护乳房的油脂清洗掉。当这两个乳房保护层被你破坏以后，你觉得你的乳房还安全吗？所以说，女同胞们在清洗乳房时，用温开水或是专用的洗液才行。

女同胞们最在意的身体部位，除了脸以外，乳房是仅次第二位的。因为乳房是大是小，是否有弹性影响着女人的魅力。女人的魅力，除了气质、完美的脸蛋外，可爱或是好的身材也是魅力来源之一。而丰满又有弹性的乳房则是构成好身材的一部分，因此女同胞们要认真保健乳房。

2、乳房保健8个措施

1、正常的作息时间：人体会自然的出现老化现象，但是熬夜或者生活不规律会导致新陈代谢和血液循环出现障碍，影响女性荷尔蒙，从而影响乳房的健康，因而养成正常规律的作息习惯，并且从其坚持对身体健康是非常有利的。

2、选择合身的胸罩：成年以后，乳房一般不会出现太大的变化，但是仍然会由于身体的发胖、经期的到来出现一些小小变化，此时应该注意自己乳房的变化选择合身的胸罩，因为如果穿得过紧的胸罩超过十八小时，会影响自身淋巴结的排毒功能，建议回家以后就可以松解胸围，并且自己按摩腋下的淋巴结。

3、养成良好的站、坐姿：很多女性都有含胸的习惯，殊不知这样对乳房的影响有多大，长期下来会压迫胸部的生长，容易导致出现乳房下垂的情况，应该及时改正，并且保持端正的坐姿和站姿，抬头挺胸。

4、健胸运动：适量的锻炼胸肌，可以把胸部的多余脂肪转化为肌肉，更加显现出胸部的优美线条。可以穿上运动胸罩，做上简单的健胸运动，双手呈合十姿势，慢慢的往上举，在空中保持十秒，再缓慢的落到胸前位置，这样的动作反复重复十遍，可以有效的使乳房肌肉上提。

5、经常按摩：通过自身的按摩可以舒缓乳房的紧绷感，是乳房变得更加的丰满挺拔，避免乳房松弛下垂的迹象。在按摩以前要先涂上橄榄油或者润肤乳液，能够使按摩更加顺滑，避免弄伤皮肤，双手手掌相互托住乳房下方，轻轻的往上提，重复数十遍，然后再托着乳房外侧往内推，经常做这个动作可以有效的防止乳房下垂和外扩。