痛经还会伴有一些其它的身体不适症状的，有些女孩在来月经的时候，身体还会出现腰痛的症状，非常的让妹纸们难以忍受。女孩常常难以忍受痛经的折磨的，那么，来月经肚子及腰痛得受不了怎么办？怎么缓解肚子疼和腰痛？下面来看看文章的介绍。

1、缓解不适的方法

1、补充铁和钾

在女性朋友每一次来月经的过程中，都会失去30-50毫升的血，而每一次来月经都会损失掉人体中15-50毫克的铁。所以，要想缓解痛经和腰疼的症状，就一定要多吃一些含铁的食物，达到补血的作用，比如，多吃一些动物肝脏和蛋黄以及鱼类等。同时，服用含钾的食物能够缓解人们的情绪，并且控制疼痛，还能够避免造成感染，从而缓解女性痛经和腰疼等症状。

2、做好保健工作

其次，在女性经期的时候还要做好保健，尤其要避免受到过冷或者是过热的刺激，特别是下腹部，一定不能够受凉，不能够淋雨或者是游泳，也不能呆在风扇和空调的通风口。另外，在来月经时，女性朋友一定要穿比较宽松的衣裤，若是穿太过紧身的裤子很有可能会影响到经血的运行，还会令盆腹腔的压力出现改变，从而造成经血逆流的情况，引起痛经的症状。

以上这些便是痛经肚子及腰痛得受不了怎么办这个问题的答案。除此之外，女性朋友在来月经的时候，还可以适当的进行一些运动，但是要避免进行较大的运动量，不然也会令经血增多，从而影响到子宫的位置，造成不良危害。

2、女孩痛经怎么办

痛经分2种：原发性痛经与继发性痛经

许多妇女在经期有轻度不适，不过痛经是指经期的疼痛影响了正常的活动，并且需要药物治疗。痛经常表现为下腹绞痛并伴有下背部痛、恶心、呕吐、头痛或腹泻。痛经可分为原发性痛经和继发性痛经两种。

原发性痛经是周期性月经期痛但没有器质性疾病，是由于子宫的功能性障碍而造成的。它开始于月经来潮后几小时内。在雌激素的作用下，子宫内膜增厚，在子宫内膜增厚的过程中会产生前列腺素，当大量前列腺素被脱落的子宫内膜细胞释放出来时就会引起子宫收缩，从而导致下腹部绞痛。

继发性痛经是妇科疾病引起的，常见的有子宫内膜异位症、子宫肌瘤、子宫腺肌病等等。它通常表现为长期的痛经，并且常常伴有其他妇科症状，如同房困难、排尿困难、异常出血、子宫肌瘤或不孕。如果不及时就诊和治疗，将会酿成大患。

偶尔的一两次痛经，可以是因为环境或者心情的变化造成，无需理会，但若情况一次比一次严重，建议尽快到医院检查，不要拖延时间。如果检查发现有继发性病变的话，要进行相关的处理，比如手术治疗。如果没有发现激发性病变的话，就要进行保守的处理。

原发性痛经：不能光止痛短效口服避孕药有良效

不少女性每次痛经难忍的时候，就靠止痛药缓解疼痛。原发性痛经，单纯对症地服用止痛药是不够的，要通过充足的睡眠、戒烟、锻炼强身或腹部局部热敷等方式去缓解。另外，非甾体抗炎药和短效口服避孕药对抑制痛经有很好的作用。非甾体抗炎药不是抗生素，也不是镇痛药。痛经治疗的一线用药并不包括镇痛药，但是很多女性对付痛经只使用镇痛药。大家应该改变这种观念，不要理所当然地擅自购药治疗。

其实90%的原发性痛经患者可以通过短效口服避孕药缓解。短效口服避孕药主要通过减少排卵、减少内膜脱落，从而达到缓解痛经的作用。不少人一听到“避孕药治疗痛经”就觉得很惊讶，甚至会觉得尴尬，同时心中会存在疑虑，比如担心长期服用避孕药会长胖，怕致癌等等。这是对于避孕药的一个误区。短效口服避孕药在欧美国家应用广泛，但在中国只有很低的使用率，这是因为中国女性对其使用的安全性存在一些误解。其实，短效口服避孕药不会带来严重副作用，健康女性也可以放心服用。