现在我们可以看见很多地方都是有电梯的，就算只有几层楼可能也有手扶电梯，所以很少有人会去爬楼梯上高楼，有的人注重锻炼，可能经常会爬楼梯回家，但是很多人会发现自己坚持不下来，那爬楼梯喘不过气是什么原因？爬楼梯喘气严重是怎么回事？

1、喘不过气是什么原因

(1)肺气虚引起的

如果爬楼梯不足10层就出现喘不过气的现象，多是肺气虚导致的。出现这种症状的，大多是平时缺乏锻炼，体质较弱的人。突然运动后，由于肺活量不够就会出现喘气急促。

(2)运动太过剧烈引起的

如果是跑蹬的方式快速爬楼梯，爬行一段距离后会出现喘气急促的症状，这是正常的生理现象，主要是身体剧烈运动后，需氧量增加，需要口鼻一起吸入氧气。

2、爬楼梯喘气严重怎么办

(1)坚持运动增大肺活量

体质弱，肺活量不足的人一定要坚持锻炼，循序渐进的增加活动量，慢慢的就不会出现稍微一爬楼梯就气喘吁吁的了。

(2)吃补肺气的食物

山药味甘、性平，归脾、肺、肾经。能补气健脾，养阴益肺，补肾固精。宜于脾气虚弱，食少便溏，慢性泄泻。湿盛和气滞胀满者忌食。

红枣(大枣)味甘、性温，归脾、胃经。能补益脾胃，养血安神。宜于脾胃虚弱，食少便稀，疲乏无力。气滞、湿热和便秘者忌食。

人参、黄芪、生姜、五味子、胡桃仁等中药材也能补肺气，建议咨询中医配个方子，放在老母鸡中做药膳吃。

3、温馨小贴士

爬楼梯喘气急促主要是体质太弱了，这是身体再提示你亚健康了，如果有时间的话，还是多多锻炼身体吧。

4、平时要注意

(1)注意平稳地呼吸

爬楼梯过程不求快，保持适当的匀速。过程中，保持平稳呼吸。

(2)不要打电话爬楼梯

另外，不要一边打电话一边爬楼梯。这样子容易让你呼吸困难，爬完楼后会觉得很辛苦。

(3)爬楼后按摩好处多

爬楼梯后可对膝关节局部按摩，平时最好常做下蹲、起立及静力半蹲等练习，使膝关节得到充分的放松，防止其僵硬。