喝红糖水也能够缓解痛经的，而喝黑糖水也是可以缓解痛经的，并且效果还要比喝红糖水的效果更好些。痛经是一部分女人在经期会出现的身体毛病，也很折磨人的，因为痛经严重的话，会让一些女人倍感难受，所以生理期喝黑糖水是可以缓解痛经的。

1、可以缓解痛经

在回答黑糖能缓解痛经吗这个问题之前，我们先来看看黑糖对人体都有哪些帮助。首先黑糖当中的含铁量非常高，我们知道铁元素是帮助促进、生长机体内血红蛋白的必要元素，因此生理期喝点黑糖水，能够快速补充铁元素，可以达到补血排毒的功效。尤其是生理期女性会大量失血，这个期间喝点黑糖水，不仅能够帮助补血，同时也能够缓解痛经。

首先中医方面认为黑糖是一种性温味甘的食物，生活中喝点黑糖水，能够具有补血调经的作用，尤其是可以帮助行血化寒，对因为宫寒等原因引起的痛经治疗效果是非常显著的。在生理期间喝点黑糖水，能够起到很好的疏通经络的作用，可以帮助改善血液循环，对因为气滞血瘀导致的痛经大有帮助。

除此之外，生理期喝点黑糖水，能够使得身体得到温暖，可以有效补充身体能力，身体得到温暖，血液流动也会加快，因此可以有效改善血液循环，月经也会排的更顺畅，更加快，可以有效预防痛经的出现。因此要问黑糖能缓解痛经吗，答案显然是肯定的。

以上就是关于黑糖能缓解痛经吗的相关内容介绍。现在很多年轻女性都认为痛经只是在那几天会疼痛一下，是属于一种正常的生理现象，只要过了这几天就好了，痛经是不需要求诊治疗或者做哪些保健措施的。但实际上痛经不注意治疗，可能会诱发其他的妇科疾病，对女性带来的伤害是非常大的，因此一定要引起重视。

2、如何预防痛经

1、加强锻炼、增强体质

避免重体力劳动及剧烈运动可以帮助缓解痛经症状。

2、经前以清淡饮食为主

应进食易于消化吸收的食物，不宜过饱，尤其应避免进食生冷食品。因生冷食品能刺激子宫、输卵管收缩，从而诱发或加重痛经。

3、日常饮食应多样化

为了缓解痛经，痛经患者平时饮食应多样化，不可偏食，应经常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果。保持饮食均衡少吃过甜或咸的食物，因为它们会使你胀气并且行动迟缓，应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量多餐。

4、服用维生素

许多病人在每天摄取适量的维生素及矿物质之后，很少发生经痛。所以建议服用综合维生素及矿物质，最好是含钙并且剂量低的，一天可服用数次。

5、补充矿物质钙、钾及镁矿物质

专家发现，服用钙质的女性，比未服用的少经痛。镁也很重要，因为它能帮助身体有效地吸收钙。不妨在月经前及期间，增加钙及镁的摄取量。

6、少食含咖啡因的食物

少食含咖啡因的食物咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡因，会使你神经紧张，可能促成月经期间的不适，咖啡所含的油脂也人刺激小肠。禁酒假使你在月经期间容易出现水肿，那么喝酒将加重此问题。

7、不要使用解尿剂

许多女性认为利尿剂能减轻月经的肿胀不适，其实，利尿剂会将重要的矿物质连同水分一同排出体外，所以应该减少摄取盐及酒精等会使水分滞留体内的物质。