在夏天的时候，由于天气炎热的影响，人体很容易出现一些不适症状，在睡眠方便有容易出现各种问题，那么夏天睡觉为什么越睡越累？夏天太热睡眠质量太差怎么办？夏天越睡越累的原因有很多，主要是由于环境异常导致的，下面就来详细了解具体情况，以及正确的解决方法吧。

1、夏天越睡越累的原因

在夏天的时候很多人晚上睡觉环境由于温度过高、不通风等因素，都容易出现这种症状。这是因为人体在这种不舒服的环境中很难放松，人体为了抵抗这种不利环境，就会加快代谢速度，特别是水分的代谢，这样就会导致人体的部分器官不能休息，所以会感觉非常疲倦，而且长期处于这种状态，对健康的危害很大，还容易诱发多种不适病症。

2、夏天如何睡觉最舒服

夏天晚上睡觉是需要选择凉爽通风的环境，这样才能让身体感觉更加舒适，也能更快的进入睡梦当中。人体在睡着的时候处于完全放松的状态时，睡眠质量才是最好的。当然对于没有凉爽通风环境的人，也可以使用电风扇、空调等设备，也能起到不错的效果。

3、夏天吹空调睡觉需知

夏天使用空调是很常见的，因为现在很多家庭都能使用空调了，开空调的确可以让室内温度降低，从而晚上睡觉会更加舒服，但是千万不能让空调的风直接对着人体吹，这会导致人体体温不均衡，很容易出现生病的情况。而且在吹空调的时候，会导致空气变得干燥，在室内洒水，以及睡前喝一杯白开水是很有必要的，而且第二天人体也需要及时补充水分。