一到了冬季的时候，女人就非常容易出现气血不足的情况，一旦出现这样的情况，女人就会格外的虚弱，那么你知道冬季如何调理气血不足吗？

1、冬季如何调理气血

三红汤

三红汤估计很多女人不能够不大了解，三红指的是红枣、红豆、花生三种组成的汤品，对于女人的气血调理有着很大的帮助，尤其是在冬季的时候，女人容易出现自己气血缺失的时候，这时候可以多喝一些三红汤，可以及时补充血量，这样就可以及时为女人补充能量。

四物汤

四物汤是有四味小中药组成的汤品，也是调理女人气血非常好的中医补血药材，一般在女性的生理期间食用，当然其他时间段食用也是可以的，这个汤品是没有分什么时间段，经常喝可以保持女人气血，可以彰显女人面色红润的效果。

银耳雪梨汤

冬季的女人最应该喝上一碗银耳雪梨汤，可以给女人起到美容的功效，一旦出现了气血不足的女人，都会显得特别暗淡无关，脸上看不出任何一点红润，而这个汤品可以及时补充女人的面容，可以养阴润肺，是个不错的冬季美容汤品。

2、气血不足如何调理

枸杞

冬季可以用枸杞来泡水，这样也是可以起到补血的功效，而且习惯喝枸杞的女人一般脸色都不会太差。

桂圆肉

桂圆肉也就是我们生活中所说的龙眼肉，龙眼肉一般不生吃，都是直接拿来和其他食材制成汤品或者是酒类，对于气血不足有着很好的效果。

红枣

红枣是女性补血之友，但是一般红枣还是和食材搭配食用好，生吃的话，效果也不是那么的好，而且要注意的是有核的红枣效果没有无核的好。

铁质的食物

我们知道铁是血液的重要合成元素，所以生活中可以多吃含有铁质的食物，这样在吃的东西的时候就可以恢复血量，恢复气血，但是要注意的是，一定不要经常喝牛奶，因为牛奶会吸收铁质，这样就会造成气血不足的加重情况。