男人的前列腺是其最重要的东西，也是男人的命根子，一旦前列腺出现问题，不仅排尿不舒服，就连性功能都会受到影响，甚至会出现性功能障碍，因此前列腺需要好好保养，那么男人如何保护好前列腺？怎样的蔬菜保养前列腺？下面我们一起来看看。

1、男人如何保护前列腺

首先：吃好

补什么：微量元素锌和抗氧化剂（均有利于前列腺的健康）。

吃什么：男士们的餐桌上应该多些海产品、瘦肉、豆类植物、白瓜子、花生仁、南瓜子及芝麻等，以满足人体对锌的需求；多些粗粮、坚果、植物油、新鲜蔬菜和水果等，以补充各类抗氧化剂。

不宜吃什么：酒类、辣椒等食品以及吸烟虽然不会直接引起前列腺疾病，但是对前列腺和尿道有刺激作用，可引起短暂的会女性私处位不适，还可以引起前列腺和膀胱颈充血、水肿，造成排尿不畅，所以，尽量少接触。特别提醒食品不能代替药品，再忙也别忘了吃药。大部分治前列腺增生的药都得天天吃，一顿都别落下。

其次：喝好

喝什么：水。

作用：天气冷的时候仍然提倡要多饮水、多排尿，通过尿液来充分冲洗尿道，有利于前列腺分泌物排出，还能预防尿道的感染。即使是前列腺疾病患者也要多饮水。

怎么喝：白天多喝一点。为了避免频繁起夜，在临睡前2～3个小时应减少饮水。特别提醒喝得多，尿也多。但是，尿急时“忍一会儿”的态度是不可取的。憋尿会让膀胱过度充盈，压迫前列腺。对于前列腺疾病的患者来说，这样容易造成尿液反流，给肾脏和输尿管带来危害，甚至造成肾功能衰竭，还可能发生排尿困难和急性尿潴留。所以，记住有尿意时立刻去小便。

最后：玩好

玩什么：散散步、打打拳、打麻将、打扑克。

怎么玩：很多前列腺增生患者都已退休，业余时间较多，就喜欢打麻将、打扑克。这无可厚非。但是，玩麻将、扑克时，容易坐时间很长。前列腺的位置决定了男人是“坐”在前列腺上的，所以经常久坐的男人前列腺负担较重。所以，打麻将、打扑克的中间要不时起来走一走，活动一下，最好不要长时间打麻将、打扑克。应该选择其他的玩法、活动，如散步、打拳、抱着孙子孙女走走等。

2、什么蔬菜保养前列腺

前列腺超负荷的工作使得现代的男人慢慢变懒了，不愿“动弹”：能坐车就不走路，有电梯就不爬楼，能躺着就不坐着，能在外边吃就不自己做，身体活动逐渐减少。可你有没有想到，在“偷闲”的同时，你的健康也被悄悄偷走了。如果不提高警觉，血糖过高会以蚕食方式伤害心脏、眼睛、神经和肾脏，从而拖垮男人。

保卫前列腺：多吃红色蔬果比起女的乳腺，前列腺更是男人的“多事之地”，但人们显然对它知之甚少。英国一项最新调查显示，只有1/3的英国男了解前列腺的功能，而且不知该如何预防前列腺炎、前列腺增生等。尤其是前列腺癌，一半以上的病人发现时都是晚期。

不妨多葱属蔬菜，它们对男好处多多，甚至称得上是“男人菜”。如西红柿、葡萄柚等，含有丰富的番茄红素，可降低前列腺癌风险。韭菜，得前列腺癌的危险能低一半。

大葱防止前列腺癌的效果也很突出。男每周至少应吃3瓣大蒜或吃3次洋葱、大葱、对于保护前列腺的养护有很重要的作用哦。

前列腺炎在日常生活中应注意补充具有补肾助阳，和利尿作用的食物，如狗肉、鹿肉、羊肉、甲鱼肉、虾、鲤鱼、冬瓜、赤豆、银耳、无、枸杞子、茯苓、鲜茅根等食物。

前列腺炎最忌烟酒，还有一些辛辣的食物，会刺激前列腺，使其加剧发炎，一定要注意，平时多注意卫生。

吃果蔬预防前列腺脓肿

前列腺脓肿是急性前列腺炎，尿道炎和附睾炎的一种并发症。常见致病菌为需氧革兰氏阴性杆菌，其次为金黄色葡萄球菌。病人通常为40~60岁，有尿频、排尿障碍或尿潴留，会女性私处疼痛，急性附睾炎证据，血尿和脓性尿道分泌物较少见。某些病人可有发热，直肠检查可发现有前列腺触痛和波动，但前列腺肿大往往是所见的唯一异常，而有时前列腺触诊感觉正常。白细胞增多常见，虽常见有脓尿和菌尿，但尿液也可正常，少数病人的血培养呈阳性。

红色蔬菜以及葱属蔬菜，它们对男性好处多多，因而被人称为“男人菜”。尤其是红色蔬果，如西红柿、葡萄柚等，含有丰富的番茄红素，可降低前列腺癌风险。大葱防止前列腺癌的效果也很突出。男性每周至少应吃3瓣大蒜或吃3次洋葱、大葱、韭菜，得前列腺癌的危险能低一半。而比起女性的乳腺，前列腺更是男人的“多事之地”，但人们显然对它知之甚少。一项最新调查显示，只有1/3的男性了解前列腺的功能，而且不知该如何预防前列腺炎、前列腺增生等。尤其是前列腺癌，一半以上的病人发现时都是晚期。

常吃西兰花的可以产生一种“抗癌基因”，从而有效保护男性免受前列腺癌的袭击，而且除西兰花外，同属十字花科的菜花、紫甘蓝，也具有一定的抗癌效果。西红柿也是一种男性不该错过的好蔬果，因为西红柿中不仅含有丰富的维生素C，所含的番茄红素还有“疏通”腺体的功效，能够起到一定的预防前列腺疾病的作用。

上边说的西红柿、西兰花等蔬菜水果除了预防前列腺炎之外，还能对前列腺炎的治疗有一定的作用。治疗前列腺炎除了一些常规治疗，日常饮食也很重要，前列腺炎患者应挑选利尿食物，如：小米、豆腐、鸡蛋、冬瓜等，多吃蔬菜水果。

3、前列腺炎吃什么水果

现在让我们大家关注一下前列腺的问题，对前列腺炎患者吃什么水果好，我们来总结一下：

甘蔗：甘蔗500克，往皮，切段，榨汁，饮服，逐日2次。

鲜葡萄：鲜葡萄250克，往皮、核、捣烂后加适量温开水饮用，逐日1-2次。

椰菜：假如你不欣赏吃椰菜的话，就应当听听这个研究后果。一项1200位男性干预的研究知觉那些坚持吃椰菜的男性患前列腺癌的几率要少41%。

西瓜：西瓜同番茄一样，西瓜也含有大量的番茄红素。一片一英寸长的西瓜含有的番茄红素即是四个番茄。

番茄：番茄和胡萝卜里含有大量β胡萝卜素，它可打气你的身子汲取番茄里的番茄红素，可能将前列腺癌的几率降低32%。

荸荠：荸荠150克(带皮)，洗净往蒂，切碎捣烂，加温开水250毫升，充分拌匀，滤往渣皮，饮汁，逐日2次。

4、性功能障碍主要原因

1、身体过度疲劳：生活不规律、不能按时作息、工作太紧张，使身体过度疲劳。大脑为了保持身体的最佳状态，需要集中精力让身体得到休息，所以对性的要求减少，以致出现性冷漠的现象。

2、烟酒使用过量：烟中的尼古丁和酒中的酒精，被身体吸收以后，抑制身体产生雄激素，并能阻碍性生活中神经反射的通路，使性功能降低，以致出现性冷漠。

3、内分泌系统疾病：人的欲望和内分泌系统的关系极为密切，内分泌系统分泌的各种激素，能调节人的性机能，内分泌系统发生疾病后性激素分泌的少了，人的欲望就会降低，甚至发生性冷淡。

4、神经精神疾病：欲望受神经系统的支配，如果神经系统发生疾病，便会丧失对性生活的兴趣，引起性冷漠。

5、性器官发生疾病：性器官能分泌雄性激素，使人产生欲望，性器官发生欲望后雄性激素分泌减少，欲望便降低了，性器官常见的疾病有睾丸炎、附睾炎等。发现后应及早治疗，防止引起生育障碍。

6、肝脏疾病：肝脏参与人体激素的代谢，当肝脏有病肝功能受损时，可使男人体内的雄激素降低，雌激素相对升高，甚至使男子女性化，男子的欲望自然减退。常见的这类病有肝炎、肝硬化、肝癌等。

7、年龄因素：造成男性欲望低下的原因的重要因素。随着年龄的增长，性能力也有一个正常的衰退过程，在性反应生理学上表现为勃起的时间延长，精液的射出减弱，不应期延长，同房频率也呈递减趋势。但是这些变化并不意味着欲望或性需求的必然减退。