排尿是人体正常的生理活动，人体每天需要摄入充足的水分，也要经常排尿，清理出身体内的代谢垃圾，平时尽量不要憋尿，憋尿对身体的危害是比较大的，长期下去可能会引起结石等问题，那么男人如何正确排尿？男人排尿要注意些什么？

1、老年男性小便可蹲下

有关资料显示，经常采取蹲位排尿的男性患直肠癌、膀胱癌和前列腺癌的几率较站立排尿者低一半。这是因为蹲下排尿可以使人体出现一系列的肌肉运动及其相关反射，能起到加速肠道废物排除、缩短粪便在肠道内停留时间、减少肠道对致癌物吸收的作用。另外，老年男性在晚上起夜小便时为避免出现排尿性晕厥，也应采取蹲位排尿。

2、一小时排一次尿

膀胱癌的发病率与尿液在膀胱中存留的时间成正比。这是因为尿液中有一种可以致癌的化学物质，这种物质会破坏膀胱的肌肉纤维，促使其发生癌变。

男科专家建议，不管有无尿意，人们都应增加排尿的次数，最科学的做法是每小时排一次尿。

3、小便完挤压会阴

男性的尿道较长，很容易出现排尿不净的情况，以至于造成尿路感染。那么，如何才能将残余的尿液排净呢？有专家介绍了两个方法：①排尿后，可用手指在阴囊与肛门之间的会女性私处位挤压一下。这样做不仅能使膀胱中残留的尿液排出，还对治疗慢性前列腺炎有一定的好处。②平时多做提肛运动，以增强会女性私处肌肉和尿道肌肉的收缩力，从而尽可能地减少膀胱中尿液的残留。

4、排尿后别立即坐下

对男性生理结构的研究表明，男性在排尿后，尿道的内外括约肌会闭合，使前列腺部的尿道形成一个闭合的腔。若此时马上坐下，会加大这个闭合腔内的压力，造成残留尿液反流，引发前列腺炎。因此，男性在小便后应站立3-5分钟，然后再坐下。

5、排尿不畅是什么原因

1、排尿不畅的表现

小便时需要屏气用力，排尿时间长；排尿时不是酣畅淋漓而是娟娟细流，时断时续；每次排尿后都有尿犹未尽之感，小便结束后常会在裤子上滴几滴尿液，那引起排尿不畅的因素有哪些呢？

2、排尿路径有阻塞

排尿时，若突然排尿中断，并下腹部有反射性疼痛，体位稍变又可开始排尿，这种情况排尿不畅的原因可能是排尿路径有阻塞，多见于泌尿道结石症状。

3、膀胱缺失收缩功能

原尿经过肾脏的几次过滤而成为终尿，通过输尿管输入膀胱，当膀肮充盈到一定程度时，刺激膀胱壁，兴奋大脑皮质产生排尿感，然后在大脑皮质的控制下，膀胱收缩，尿液经尿道而排至体外；当膀胱的收缩功能降低或者缺失时，膀胱不能正常收缩和水肿，尿液排出不畅。

4、前列腺肥大症所致

男性患者如果出现排尿不畅，尿线细而向厂，排尿时间长，排尿射程近，排完后仍有少量尿液滴出等症状，很可能是患了前列腺肥大症；前列腺的典型症状就是排尿困难，膀胱出口有阻塞，排尿不畅。

5、尿道健康小贴士

中医认为，排尿不畅，小便点滴而出者为“癃”，点滴不出者为“闭”，癃闭有虚实之分，虚证是由于老年气虚、肾气亏损所致；实证是由于湿热、族血、结石所致。