性生活的时间长短其实是很多人都非常关注的一个问题，对于男性来说可能性生活短是让人难以启齿的，性生活短和早泄其实是很多男性都存在的一个问题，引起性生活时间段的原因有很多，那男人性生活短是什么原因引起的？男人性生活短注意什么？

1、疲劳过度

当男人长期处于过度的脑力劳动活体力劳动，极大的工作的压力情况时，也容易导致男人性生活的时间缩短。

怎么办：注意加强锻炼、规律生活，学会缓解精神压力。

2、前列腺炎

一些前列腺炎患者会因为治疗时间长或治疗不当，会使性神经及性活动的枢纽长期处于兴奋状态，这样就会影响到男人在性生活时的正常状态，出现性生活短的现象。

怎么办：积极治疗前列腺炎，暂时减少性生活次数。

3、包皮过长

如果龟头长期隐藏在包皮下，而龟头粘膜很少受到摩擦、刺激，这会使得龟头粘膜的神经过于敏感，当进行性生活时，勃起的龟头外露，当龟头和阴茎进行摩擦时，由于龟头粘膜的神经过于敏感而出血射精过快的现象，从而使男人性生活的时间过短。

怎么办：首先缓解龟头敏感度，必要时可以采取手术切除包皮的治疗方式。

4、手淫过度

手淫是很多青年男性在性活跃期的性发泄方式，适度的手淫不会影响身体监看，但如果过度手淫的男性，不仅会导致前列腺、精囊充血，也会使射精法神需要的刺激阙值泰迪，时间就了就容易导致射精潜伏期时间短，出现男性性生活短的现象。

怎么办：少看黄色电影、书籍、少接触黄色类事物，控制手淫的次数。

5、锻炼方法

增强体质：可有效的改善男人性生活短的状况。一般体质较好的人行房时间要长些。所以根本上说要锻炼身体，并且注意营养。有人说吃三鞭之类的东西很管用，也许有点用，但实际在心理上的作用比在生理上的作用大，综合体质的提高才是根本。

加强锻炼：这是解决男人性生活短的方法之一，行房的确是种艺术，而且是两个人的艺术。好比：双人滑冰。讲究的是配合。实践证明，女性善于引导的话，男性可适当延长同房时间，并且女子可获得足够的性满足。所以，对那些行房不得法的男子，那些总是早泄又没有生理疾病的男子，找一个有经验的女子加以辅导，未尝不是一个好办法。

分散注意力法：行房很投入时，意念都会集中在龟头上。男性甚至有自己全部身体进入女性的感觉。这时，如果想着其它东西的内容。就会暂时缓解射精的冲动机械压迫法：药店里一般都有类似的药膏买。涂在龟头上，可以降低龟头的敏感性。但这种东西是否会对女性有伤害?很难说。毕竟是一种药物，而且要进入女性私处。另外，就是戴上避孕套。一般这样比直接行房时间要长。虽然有人说，戴上避孕套行房好比穿着雨衣洗澡。

增强体质：一般体质较好的人行房时间要长些。所以根本上说要锻炼身体，并且注意营养。有人说吃三鞭之类的东西很管用，也许有点用。但实际在心理上的作用比在生理上的作用大。综合体质的提高才是根本。

加强锻炼：行房的确是种艺术。而且是两个人的艺术。好比：双人滑冰。讲究的是配合。实践证明，女性善于引导的话，男性可适当延长同房时间，并且女子可获得足够的性满足。所以，对那些行房不得法的男子，那些总是早泄又没有生理疾病的男子，找一个有经验的女子加以辅导，未尝不是一个好办法。

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