很多哺乳期的妈妈经常会出现涨奶的情况，这时候可能宝宝也不吃，所以不少妈妈会挤奶，将奶水存储起来，等到宝宝要吃的时候再给宝宝吃，但是对于妈妈来说挤奶也有很多注意的地方，那挤奶的正确方法是怎样？哺乳妈妈如何挤出奶水？

1、哺乳妈妈如何挤出奶水

以手挤奶是最有效的挤乳方式，在挤奶前可以尝试刺激喷乳反射，让挤奶更容易。

1.挤乳前的准备动作

挤乳前应彻底清洁双手。挤乳时，选个舒适的位置站或坐着，并准备干净的容器靠近乳房。

2.挤乳动作分解

首先，将大拇指放在乳头上方23公分处的乳房上，食指在乳头及乳晕下的乳房上对着大拇指，以其他的手指托住乳房。

先将大拇指及食指轻轻地往胸壁内压，要避免压太深，以免阻塞输乳管；再以大拇指及食指相对，压住乳头及乳晕后方，反覆压放。

一开始可能没有奶水流出，反复挤压几次后，奶水就会开始滴出。如果喷乳反射活跃的话，奶水会似泉水涌出。

持续以相同方式挤压乳晕两侧，确定奶水由乳房各部位被挤出。

3.挤乳的注意事项

挤乳时，建议由一边乳房开始挤到奶流变慢，再换挤另一边，如此反复数次，一次约需花费20到30分钟。每个人挤乳所需时间不一，随着挤奶的技巧越熟练，奶水量就会越多。

挤乳时，手指的动作应为定点往前滑移，应避免以手指摩擦皮肤，以免造成不适。此外，压或拉乳头不会挤出奶水，应避免直接挤压乳头，以免破皮受伤。

挤乳时不会感到疼痛，如果会痛的话，表示技巧不对，可向医护人员或护理师咨询。

2、挤奶器自动手动哪个好

这个时候，挤奶器对于宝妈来说简直就是福音。市场上的挤奶器可谓是琳琅满目，品种很多呀，可是什么样的挤奶器才是最好的呢？其实，挤奶器有手动的，也有自动的。挤奶器自动的好吗？

很多人会问，挤奶器自动的好吗？还是手动的好。我们想想，怎么说也是自动的方便些吧。但是这个还真是要因人而异。吸奶器一般都是利用真空的原理和气压的原理进行挤奶的。而自动的挤奶器和手动的挤奶器的区别就在于自动的挤奶器不用重复进行挤压挤奶器的真空泵进行挤奶，这样就让宝妈们省力气了很多，减少了很多负担。很多宝妈会有争议，觉得挤奶器还是手动的好，因为可以自由控制，但是有些宝妈说奶水比较多，挤奶器自动的还是更好，更方便。这些都是要根据宝妈的实际情况去判断和决定了。

另外健一网小编还是要提醒大家，不管是用挤奶器自动的还是手动的，在购买挤奶器的时候最好不要在产后一两个月就买，最好要等一段时间，等奶水充沛再购买。挤奶器一定要注意卫生，每次使用要注意清洗干净。还要特别注意，不管是挤奶器自动还是手动的，都不要借给其他人使用，以免感染其他的病菌，容易让宝宝感染上疾病。