今天微博上又爆出了谢娜怀孕的新闻，不过与以往不同的是，这次的消息并不是网友爆出的，而是张杰自己更新微博说的，看来这次是真怀孕了，妥妥的。怀孕是许多女性必须经历的过程，张杰和谢娜自结婚以来一直被网友催促结婚，且多次各种爆料，这次真是让网友们放心了，希望以后网友们不再老关注别人家老婆的肚子。那么怀孕后该怎么调理呢？

1、张杰宣布谢娜怀孕

9月26日，在结婚六周年之际，张杰在微博写下：“今年的结婚纪念日，我们有了最好的礼物，娜娜，辛苦了，永远爱你~们，你们都是我的宝贝”。随后，谢娜转发微博，甜蜜表示：“最喜欢吃你每天早上给我煮的营养餐，心里甜甜的，嫁给你是我的幸运，现阶段更是我觉得人生最幸福的日子，未来的日子我们共同加油，和我们的宝贝一起幸福快乐的走下去！嘻嘻嘻嘻...”

从07年的快男张杰和谢娜的相识，到2011年七夕他们两个人正式对外公布婚讯，同年9月26日，张杰和谢娜举行婚礼，时光如梭，六年了，结婚了那么久，几乎年年都有在传谢娜出国生小孩，但是一直被否认。

今天，在他们的结婚纪念日6周年当天，张杰发布微博宣布妻子谢娜怀孕：“今年的结婚纪念日，我们有了最好的礼物，娜娜，幸苦了，永远爱你们，你们都是我的宝贝。”谢娜也随机转发表示心里天天的 嫁给你是我的幸运！

网友了纷纷送上了对他们的祝福！一个人有多逗逼就有多深情，当年快乐男生，谢娜为了帮张杰推出了主持人的行列，而张杰也是特别爱谢娜，恭喜他们终于有了宝宝，再次祝福他们能够幸福走下去~

2、被网友催了六年多

六年前张杰谢娜结婚时，就有传闻称谢娜已经身怀六甲，有圈内人士称见到谢娜小腹隆起，但谢娜助理很快就否认了此传闻。后来事实也证明奉子成婚是假消息。

但两人结婚后，谢娜怀孕的新闻几乎成了“月经贴”。谢娜怀孕、谢娜承认怀孕、张杰承认谢娜怀孕、谢娜怀孕双胞胎、谢娜疑似怀孕等等搜索关键词与她如影随形。

张杰则一直以“顺其自然”四个词表示自己对生娃一事的态度。2012年接受采访时，张杰表现出对老婆的体贴，表示谢娜工作辛苦，希望她能先好好调养身体。

2013年3月，又有八卦账号爆料谢娜已经怀孕，当时谢娜本人辟谣。

2013年6月，谢娜突然停工赴美学习，被认为是去美国安胎。当时更被拍到在课堂上小腹隆起的样子。谢娜随后在微博上发布了几张放飞自我的照片，旋转跳跃拉筋压腿，力证自己没怀孕。而到9月回国时，谢娜的确小腹平平，网友们才相信这的确又是一次乌龙。

2014年11月，谢娜在路边被拍到小腹隆起，随后她再次以晒又跑又跳的运动照的方式澄清。

2015年2月，有八卦账号称拍到了谢娜张杰现身纽约机场，更说谢娜的肚子至少有五个月了。随后谢娜在微博晒出溜冰摔跤的视频再次否认。但此次怀孕传闻最后却演变成“谢娜流产”，让小两口彻底生气了。谢娜在微博愤怒表示：“传怀孕我当是祝福，传流产太他啥啥的恶毒，祝福的我收下了，恶毒的你自己留着吧。”

2015年年底、2016年6月，谢娜都因为衣着宽松或小腹隆起，被传怀孕。

2017月8月，谢娜发自拍照配文“想你们”，何炅[微博]留言“居然没胖”，又被网友当成怀孕。不过这次广大吃瓜群众终于猜中了。

总结起来，谢娜陷入了“小腹隆起被传怀孕+跑跳运动力证没怀孕”的六年循环中，如今催生终于有了结果，恭喜娜姐啦！

3、怀孕后吃什么最好

1、吃鱼助胎儿脑发育

孕妇每周吃一次鱼是很有必要的，鱼类中所含的DHA是孕妇所必需的脂肪酸，这类物质对胎儿的脑细胞膜形成起到了重要作用，怀孕期间多吃鱼不但能帮助母体吸收足够的DHA，降低胎儿脑发育不良的可能性，还有助于避免早产风险。

2、维C预防先兆子痫

先兆子痫是女性在孕晚期容易发生的一种紧张合并症，这种症状极易对孕妇和胎儿安全造成影响，摄取vc较少的孕妇血液中vc水平过低，发生先兆子痫的几率就比较高，因此孕妈妈在孕期多摄取富含vc的新鲜蔬菜和水果，有助于健康，而且还能预防疾病。

3、葵花籽有助安胎

葵花籽中富含维生素E，有促进脑垂体前叶促性腺分泌细胞功能，增强子宫机能，增加卵泡数量，增强孕酮效应，促进精子生成，增强精子活力的作用，有助于安胎，并降低流产的危险性。

4、菠菜补充叶酸

菠菜中含有丰富的叶酸，孕妇补充叶酸能够保护胎儿免受脊髓分裂，脑积水等神经系统畸形危害，同时菠菜中的大量维生素B族还能有效预防孕妇感染盆腔炎症，精神抑郁，失眠等常见并发症的发生，孕妇怀孕早期多吃菠菜或服用叶酸片是很有必要的。

5、绿茶防贫血

绿茶中含有大量的微量元素，尤其是锌，铁等元素，女性在怀孕期间常喝绿茶能够摄取大量的锌和铁，除了能够有助于胎儿健康发育以外，还能够预防贫血。

6、饼干坚果补充热量

女性在怀孕期间，胎儿，胎盘及自身体质有所增加，

基础代谢增高，需要摄入足够的热量，尤其是孕初期，很多孕妇有孕吐困扰，这时更容易注重热量的摄入，孕妇可以适量吃一些饼干，酸奶，坚果等高热量的食物来补充热量。

7、鸡蛋肉类补蛋白质

女性孕早期注意蛋白质的摄入对胎儿大脑发育有很大益处，因此多吃一些蛋类，肉类，牛奶等含蛋白质丰富的食物是很有必要的，其中牛奶，蛋类中的蛋白质是蛋白质食物中质量最好的，而且更易于消化，还有齐全的氨基酸。