很多人白天工作一天，下班后回家都会感到身体疲倦，什么事也不想做，而且脑袋都是空白的，什么事也不像思考。相信很多人都会有这种感觉，这个时候，你需要放松身心。还有一些人每天工作完后身上都不太清爽，特别是夏天，人很容易出汗，回家后肯定想让身心都舒适，下面，给大家推荐几个能让你身心天天清爽的方法。

1、怎样使身心天天清爽

1.早晚泡脚，恼人的臭脚ㄚ不见啦!

臭脚丫的形成是个人体质差异与饮食习惯不同，而形成体内湿热的情形。当这些溼热往下流动到脚底，会又使脚汗排出较多，于是就有臭臭脚丫。

专家建议，用明矾5g水煎后泡脚，早晚各1次，1次约15分鐘，连泡2週，就会较为干爽，湿气下流的感觉也会减轻，臭味也会减少。另外，平日也不要吃过多冰冷饮料，使体内水湿过多，同时要培养适当的运动习惯，如慢跑、骑脚踏车，以增加脚的气血循环，成功改善臭脚丫的症状。

2.当天的臭味，请当天消除!

夏日最爱裸足穿凉鞋，因为不需穿袜子，脚汗就直接黏附在鞋子上，回到家如不好好清洁，细菌就会趁机在此繁殖温床。因此最好的方法便是用沾了中性洗洁剂的抹布，彻底清洁擦拭，使其自然干燥。

高跟鞋则可用除湿剂、揉成团状的报纸塞入使其保持干燥，或是使用有除臭效果的喷雾剂，彻底清除当天的臭味。

3.夜晚肌肤保养，加强清洁容易出汗与T字部位。

肌肤容易感到黏腻，是由于肌肤的水分与油分调节失调，皮脂增加的可能性增大，因此此时的肌肤保养，应给予肌肤补充水分，调整肌肤状况。

选用能控制皮脂、有收敛效果的保养品，1週1~2次，自己进行居家护肤，可以彻底清除毛细孔的黑头粉刺与污垢，拥有清爽光滑的肌肤!

上文介绍的养生方，你都掌握了吗?中医认为，放松身心是防治疾病的好方法，只要时刻保持身心愉悦，那身体体质才能越来越棒。我们今天介绍的养生方都很简单，方便你在随时来使用。

2、放松身心的妙招

第一步：减缓压力

用拇指指尖轻轻按压眉头上方，持续3秒钟后释放，而后对眉毛至发际线间区域反复进行自下而上的按摩动作。

第二步：消除紧张

用食指轻轻按压太阳穴，持续3秒钟后释放。

第三步：促进微循环

从下颌两边开始，用食指和中指，以画圆圈的动作，轻轻按摩整个面颊，直至太阳穴处，以促进面部的血液运行，增强肌肤的弹性，可按摩60秒钟左右。

第四步：完全放松

用食指轻轻按压内眼角区域，持续3秒钟后释放。

第五步：增强肌肤弹性

将手指并拢，用手掌轻轻拍打面部，从上而下，从下而上，使皮肤受到轻微的震动，可拍打数十次。此法可保持皮肤的红润光泽，增加其弹性。

这些简单的养生妙招，看似简单，但只要你坚持使用，就可以得到放松身心的好功效了。学会放松自己的心情，放慢自己的生活节奏，这对于你身体健康的养护，都是很有帮助的，你可以来试一试。