便秘是生活中很常见的病症，会对健康造成很多不利的影响，需要及时做好调理工作，以免对健康造成进一步伤害，那么便秘通过中医怎么样治疗？便秘了吃什么能够改善？下面就来详细了解中医治疗便秘的方法，以及生活日常调理的方法吧。

1、便秘的记载和分析

1)便秘是一件很痛苦的事，一旦被“纠缠”，短则数年，长则数十年。而且便秘不分年龄，不分男女，遍及所有人群。那么，便秘是怎么回事？如何调理？

2)便秘的问题出在胃肠，“伤寒论”中有针对便秘病症的专门论述：辨阳明病脉篇。阳明之上，燥气治之，燥者，阳明之本气，此气在人，则属胃与大肠。胃与大肠秉此燥气才能消导水谷，燥气太过，则便秘，燥气不及，则便溏。

3)燥气乃水火不交之气，火不蒸水，则云雨不生，犹如烧水时没有火只有水，无法产生蒸气；水不济火，则露泽不降，草木枯黄，犹如烧水时火大没有水则容易干锅。所以，燥与火热不同，火热属阳，而燥气有阴燥和阳燥。伤寒论中详细阐述，阳明病分太阳阳明、正阳阳明、少阳阳明，也就是说，便秘来源于三个方面：1太阳寒水，病在水；2正阳乃大阳火盛，病在火；3少阳相火，少阳乃水火交换之通道，水火相交之通道不利则郁，病在郁。

2、便秘的病因和疗法

由此看出，便秘不是简单的病症，需要辩证清楚才能施治，不可乱治，这也是便秘久久不愈的原因。下面来教大家如何辨别这三种便秘：

1)一、太阳阳明，病在水。它的突出特点是：1怕冷，尿频且便秘，便秘六七日不觉得腹胀痛，五苓散治之则愈；2怕冷，小便不利，便秘不腹痛，桂枝去桂加茯苓白术汤治之。此便秘者适合体内有寒湿之人。

2)二、正阳阳明，病在火。它的突出特点是：1燥火在胃肠，津液亏乏，舌苔黄燥、发热、不怕冷，尤其是每天下午浑身潮热，无尿频，便秘腹胀痛，腹痛甚。分别调胃承气、小承气、大承气汤治之，调胃承气汤治在胃燥热，小承气汤治在小肠有燥热，大承气汤治在大肠有燥热，用此三方必须实证，必须慎重，当今长期便秘者有此证者不多；2燥火在胃伤到脾阴，津液、血亏乏，胃强脾弱，消谷善饥，尿频，消瘦，舌瘦小、红而无苔，便秘腹有时痛，腹痛轻，脾约丸治之则愈，此便秘是虚性便秘，体虚、气血两虚者此症偏多。

3)三、少阳阳明，病在郁。它的突出特点是：舌上白苔、默默不欲饮食，便秘伴胁下硬满、恶心，或发潮热、胸胁满。小柴胡汤治之则愈；如果便秘黄苔，伴心下急，呕不止，则大柴胡汤治之。此便秘特别适合肝郁气滞者，经常敲胆经也可缓解。

以上所提到的汤剂使用时，建议大家查阅伤寒论。

3、便秘适合吃的水果

1)火龙果

火龙果有预防便秘、促进眼睛保健、增加骨质密度、可降血糖、降血脂、降血压，帮助细胞膜形成、预防贫血、降低胆固醇、皮肤美白防黑斑的功效外，还具有解除重金属中毒、抗自由基、防老年病变、瘦身、润肠滑肠等功效。

2)柚

含有丰富的天然枸橼酸和各种无机盐类，柚既能润肠通便，又能降血脂、降血压。适量食用，有通便之功效。

3)猕猴桃

它含有较多的膳食纤维和蛋白质分解酵素，这些物质除了可以快速清除体内堆积的有害代谢产物，预防、治疗便秘以外，还有很好的预防结肠癌及动脉硬化的作用。每日清晨空腹吃1—2个猕猴桃，隔1小时再进餐，治疗便秘的效果会比较好。

4)香蕉

香蕉含有的大量水溶性植物纤维，能够引起高渗性的胃肠液分泌，从而将水分吸附到固体部分，使大便变软而易于排出。

5)苹果

苹果洗净，每天带皮吃1个，可预防便秘。每天带皮吃4—5个，可调治顽固性便秘。每日早、晚空腹吃1～2个，可调治习惯性便秘。

6)梨

梨每百克含有3克的纤维素（多为非可溶性纤维），它是非可溶性纤维，能帮助预防便秘及消化性疾病，可以净化肾脏，清洁肠道，长期便秘的人应多吃梨，并有助于预防结肠和直肠癌。便秘者吃什么水果。

4、便秘适合吃的蔬菜

1)萝卜

萝卜根据表皮颜色的不同，有白皮、青皮、红皮等多种种类之分，这些萝卜除了可以生吃之外还可以熟食。萝卜中含有多种丰富的营养物质，并且其性味辛、甘、凉，有消除积滞、化痰解热的功效。

无论是哪种品种的萝卜，都具有通气的功效，对于各种便秘都有着很好的调节作用。但在吃萝卜的时候要注意，千万不要与药物一块食用，否则就会破了药物的药性。

2)白菜

最为常见的白菜同样也具有通便的作用，这是由于白菜具有解毒除热、通利肠胃的功能。凡心烦口渴、大便不畅、小便黄少者均可常食白菜，在白菜中含有丰富的粗纤维，可以促进肠道的蠕动，帮助消化，防止大便干燥。

3)西葫芦

你可能不知道，其实西葫芦同样具有通便的功效，在西葫芦中含有较多的纤维素、木质素、果胶等，这些物质虽然不能被消化酶所分解，但却可以促进肠胃蠕动，从而有利于粪便排出。

而且在西葫芦中约含水分94%以上，而且它又是低热量食物，同时还含有丰富的维生素A。其余的维生素类和矿物质类与笋瓜相近，含钾、镁的比例较高，其品质比笋瓜要好。

4)豆芽

豆芽除了含有较多的纤维素能够促进肠蠕动之外，在豆子发芽的过程中植物凝血酸很快消失，由于酶的作用促使植酸降解，更多的磷、锌等矿物质被释放出来，被人体利用。豆芽除了可以通便之外，同时还有利尿的作用，经常吃豆芽还能起到预防肠癌、口腔炎的功效。

便秘虽然不是什么大病，却让人十分痛苦，有便秘症状的人一定要记得多喝水，以及适量做一些运动，配合饮食才会解决困扰。

5、如何预防便秘

1.避免进食过少或食品过于精细、缺乏残渣、对结肠运动的刺激减少。多吃对通便有益的食物，如香蕉、白菜、豆芽、苹果、山楂等。

2.避免排便习惯受到干扰：由于精神因素、生活规律的改变、长途旅行过度疲劳等未能及时排便的情况下，易引起便秘。

3.避免滥用泻药：滥用泻药会使肠道的敏感性减弱，形成对某些泻药的依赖性，造成便秘。

4.合理安排生活和工作，做到劳逸结合。适当的文体活动，特别是腹肌的锻炼有利于胃肠功能的改善，对于久坐少动和精神高度集中的脑力劳动者更为重要。

5.养成良好的排便习惯，每日定时排便，形成条件反射，建立良好的排便规律。有便意时不要忽视，及时排便。排便的环境和姿势尽量方便，免得抑制便意、破坏排便习惯。

6.建议患者每天至少喝6杯250毫升的水，进行中等强度的锻炼，并养成定时排便的习惯(每天2次，每次15分钟)。睡醒及餐后结肠的动作电位活动增强，将粪便向结肠远端推进，故晨起及餐后是最易排便的时间。

7.及时治疗肛裂、肛周感染、子宫附件炎等疾病，泻药应用要谨慎，不要使用洗肠等强烈刺激方法。

8.帮助吸收营养成分：如果每天摄入益生菌，不仅能够扼制肠内有害菌群的产生，还能为肠内有益菌提供良好的生长环境，造就健康肠道。还有就是“妈咪爱”中含有的Bacillussubtilis(枯草杆菌),对乳糖分解有很好的效果，能够帮助孩子对牛奶或奶粉的消化，吸收。并且妈咪爱中的有益菌能够促进奶粉，牛奶中含有的蛋白质等营养成分的吸收。它含有必需营养素代谢以及生长发育所必要的维他命B1,B2,B6,能够帮助孩子良好的成长发育。

9.建议服用益生菌改善肠道菌群平衡。妈咪爱益生菌，改善肠道健康，减少便秘的发生，维持肠道屏障功能，增强自身免疫功能。