阳痿主要是指男性在受到性刺激的时候，阴茎无法勃起，或者勃起不坚，导致性生活无法顺利进行，因此这是属于一种性功能障碍，但偶尔的勃起不坚并不能判定就是阳痿，那么男人阳痿如何判定？男人如何判断自己是否阳痿？下面我们一起来看看。

1、男人阳痿如何判定

1、晨勃情况

晨起阴茎勃起经常出现者、硬度比较满意者，多为精神心理因素所致；而晨起阴茎勃起消失者，或勃起硬度非常不满意者，往往是器质性疾病所致，或严重的精神心理障碍。

2、性功能异常持续时间

性功能障碍的时间越长，说明病情越严重，器质性问题的可能越大；性功能障碍出现时间很短的，可能只是一时的性问题，宜放松心情，因为紧张和焦虑本身就是心理性性功能障碍的重要原因。

3、不良的生活方式

酗酒、抽烟过度，过度疲劳、烦恼、忧郁、困难的人际关系以及窘困的经济条件等问题，以及这些因素的持续时间和严重程度，都是造成男人性功能障碍以及难以恢复的重要因素。

4、性反应特点

欲望基本正常、勃起反应较迅速、勃起持续时间不稳定、勃起阴茎有时不能置入女性私处、性快感基本正常、同房频度较以往少、手淫时勃起反应基本正常的患者，性功能减弱程度轻微，多为心理因素所致，或是器质性疾病初期阶段，往往通过心理调整、性技巧咨询或简单药物治疗而获得改善或恢复。与上述情况相反者，可能存在较严重的性功能障碍，往往是器质性疾病或严重精神心理异常导致，需尽早就医。

5、疾病和药物的威胁

糖尿病、高血压、精神疾病等均可对男性性功能构成严重威胁。这些原发性疾病持续时间越长，男人性功能的损害越严重，治疗恢复的困难也越多。长期大量使用降压药、某些抗生素、镇定安眠药、其他精神科用药等会明显地抑制男人的性能力。

2、男人阳痿吃什么好

1、大虾烹韭菜

鲜虾250g，鲜嫩韭菜100g，醋适量，植物油、黄酒、酱油、生姜丝各少许。

虾洗净取仁，韭菜洗净切段；先用热油锅煸炒虾仁，然后入醋等其余调味品，稍烹即可；将韭菜煸炒至嫩熟为度，烩入虾仁即成。每日1剂，经常食用。补虚助阳，适用于阳痿、不育症、不孕症的辅助治疗。

2、鸡睾丸

鸡睾丸适量，白酒、醋、蒜泥适量。选择鸡冠红大、毛色艳丽、翅大身高的公鸡，宰杀后，取出睾丸浸入白酒中3小时左右，再取出烤黄备用。食用时可蘸酒、醋和蒜泥，隔晚服1次，每次1对。主治阳痿、早泄等症。

3、蜂蜜

蜂蜜中含有一种植物激素与人体垂体激素相仿，具有活跃性腺的作用，且蜂蜜中的糖分对精液的形成也是有利的。

4、蜈蚣丝瓜子散

蜈蚣1条，丝瓜子30个，甘草15g，醋适量。将蜈蚣焙干，丝瓜子炒香，合甘草共研为细末。分2次服完，淡醋汤送服，早晚各1次，7日为1疗程。主治阳痿不举。

5、杞叶羊肾汤

枸杞鲜叶250g，羊肾1对，葱白15茎，生姜3片，食醋适量。羊肾剖开去筋膜洗净切片，再与其他4味一起煮汤服用。每日1剂，佐膳食用，可以常吃。补肾气、益精髓，用于治疗腰酸阳痿。

3、男人性功能的保养

1、不要在电子产品上花费太多时间

手机、平板、电脑，当你的爱人依偎在你的肩上，渴望一次交谈，渴望一个拥抱，渴望一次同房的时候，你却依然目不转睛的盯着手里的手机，可想而知这对另一方会造成多大的伤害。

电子产品上形形色色的社交软件，看上去似乎拉近了人与人的距离，但在现实生活中，却是疏远了两个人，所以不要让电子产品影响了你们的性生活。

2、多喝水

这话看起来挺敷衍的，就好像伴侣生病了，你冷冷的对她说一句：多喝水。

实则却是最有用的一句话，至少在性生活上是这样的。同房其实也是运动的一种，当你在床上做着全身运动的时候，体内水份充足是十分关键的一点。

有实验表明，人在口干舌燥，感到口渴的情况下，对另一半的“性趣”会直线下降，只有平时的15%-20%。充足的水份不仅能保持你的“性趣”，更是两人同房时最自然美好的润滑剂。

但是需要注意的是最好喝温水，切忌同房后喝凉水哦。

3、同房前不要饱腹

都说酒足饭饱思淫欲，这话可不能反着用，同房前是非常忌讳吃太多食物的。

可能有很多人都有这种感觉，吃饱了就觉得困乏，昏昏欲睡，饱腹不仅会产生困意，削减两人的欲望，同时也十分不方便运动，试想谁愿意在一顿美餐后就做俯卧撑呢，性生活前饱腹并不是一个明智的选择，最好在饱餐1-2个小时后，再考虑同房。

4、尝试赤裸相拥入睡

可以说，很少有比夜间上床，伴侣间赤裸相拥更加美好的事了，男女间的肌肤之亲是让两个人欲望升温最好的手段，肌肤上的亲密接触比任何精美可爱的内衣都更能点燃快乐。

5、充足的睡眠

睡眠占据了人一生中3分之一的时间，是大脑休息的最重要途径，在一天辛勤工作后，很多人都累的只想好好睡个觉，不愿意被其他事情打扰。

晚上实在疲惫，不如尝试睡醒以后来一次同房，或许会有不同的感受。

成年人每天需要睡够7个小时，不仅是为同房充能，更是为我们的身体充能。

6、多使用感官刺激

人有五官，最直接的是视觉，相信有不少人都尝试穿一些漂亮可爱的内衣来犒劳自己的另一半，激发他们的欲望，当然这是非常不错的办法。

但是同样的感官刺激总会有腻的时候，除了视觉，我们还可以考虑嗅觉，听觉，触觉等等，探索一些有趣的挑逗技巧，让伴侣感受到全方位的感官刺激，从而获得性生活上独特的快感。