性衰老是每个人都要面临的事情，只不过是早晚的问题，有的人保养的好，性能力可以保持七八十岁，而有的人则可能三四十岁就出现性衰老的现象，因此保养非常重要，那么男人何时开始出现性衰老？男人性衰老有哪些征兆？下面我们一起来看看。

1、男人何时开始性衰老

老年男性丁丁勃起需要较长的时间且需增加对生殖器的直接刺激量。60岁以后的男性丁丁勃起强度和射精量通常有不同程度的降低。但是，性能力的个体差异很大，有的50岁或60岁就完全停止性生活，而有的80岁还有很强的欲望。一篇“亲子鉴定”的报道，提到一位87岁的老人还有一个3岁的儿子，这可能算是有较好性功能的老年人了。

男性性老化的主要原因是由于睾丸出现退行性变化，随着引起脑、垂体、肾上腺和性功能也会发生变化。男性一般自50-60岁以后，随着年龄的增长，睾丸间质细胞可逐渐发生衰老及退行性改变，使睾丸酮的分泌大量减少，睾丸的容积也相对减小，此时机体各组织器官逐渐老化，性功能也逐渐衰退。60岁以后睾丸缩小更加明显，70岁时已缩小到相当12岁儿童的睾丸大小。可见，睾丸的功能对男性性功能衰退起着关键的作用。

2、男人性衰老有何征兆

1、视力：眼球晶状体变厚，出现明显的视力衰退，聚焦不准。

2、头发：头皮上毛囊减少，头发变稀，头发的生长速度慢，有的开始出现谢顶。

3、听力：鼓膜变厚，耳道萎缩变窄，对音调的辨别能力，尤其是对高频声音的辨别越来越困难。

4、性生活频度：性冲动次数减少。平均每年性高潮次数为30岁不低于100次，40岁不低于80次，50岁不低于60次，60岁以上则不低于50次。

3、男人如何延缓性衰老

1、“强精必先强心”

人进入中年以后，不要简单地将身体其它方面的一些小变化（如眼晴开始出现疲劳、上楼梯不如过去跑得快等等）与性的机能联系起来。要相信自己的性机能是正常的、强健的、富有生命力的。在精神上要立于不败之地。

2、“壮阳不如壮身”

要注意经常性的加强体力运动和注意营养。慢跑和步行是很适宜中年人的活动。要注意着重锻炼下半身，性机能兴衰的“要点”在腰、足。饮食应多食富含优质蛋白和富含维生素e及微量元素锌的的食物，有条件者可每天坚持服用维生素e胶囊。有健康的体魄和良好的心境才可能保持良好的性机能。

3、“心宽出少年”

性情要开朗，不为身边区区小事而烦恼，胸怀开阔是不老的心泉。始终不渝地关注社会和事业，保持自已有益身心的业余爱好。多多地与同事和朋友、家庭成员加强思想沟通，善于运用幽默和谈谐。负性情绪能加快“性衰老”，如精神抑郁会导致阳痿。

4、追求年轻人的情绪，注意外表的年轻化

在专一不二爱妻子的前提下，要持有爱慕女性的心气。保持夫妻之间规律性的性生活，这样有助于体内性腺激的分泌，维护和保持性机能。

5、戒烟戒酒

摒弃烟、酒等不良的嗜好或习惯，保持生活的规律性，保证每天有充分的睡眠。

6、不要纵欲

男女都有可能在婚后的若干年内有一段时间欲望比较强，这时特别要注意适当的节制，照顾到对方。人着力追求性生活次数的人，性生活不会有太高的质量，对于延缓性的衰老更是不利。

4、影响男人性能力习惯

1、性生活频率过低：有研究显示，每周性生活频率低于1次的男性发生阳痿的风险会比正常性生活频率的男性要高得多。适度的性生活对于维持性器官的功能很有帮助，性生活过程中还能促进血液循环，降低出现心脑血管疾病的发病几率。最佳性生活频率跟年龄挂钩，一般来说越年性，最佳性生活频率就会越高。

2、自慰过度：其实某种程度上，自慰也是性生活的一种。自慰过度其实跟性生活频率过大其实是差不多。自慰也会使血液的流动加快，引起丁丁充血，加重前列腺的负担。此外，自慰多数会在不想让别人知道的环境下进行，长期丁丁会习惯了这种环境，大脑会发出尽早结束的反射而引发早泄。

3、抽烟喝酒：烟酒可以说不少男人的最爱，现代还有不少"经典"男性，认为作为一个大男人不能没有烟酒。实际上抽烟会阻碍身体的血液循环们还会局部压抑大脑对身体各个部位的控制，自然也包括性系统，最后就会演变成性功能障碍。而酒精会严重麻木我们的神经系统，而且酒后所要进行的性行为不由自己去控制，很容易会引起对方的不满。

4、缺乏锻炼：这是现在大多数男士都有的问题了，一方面是现代社会发展的需要，另一方面是男士要面对的很大的压力。其实适度的体育锻炼是有助于调节身体的血液循环的，上面也有提及血液循环使保证丁丁勃起的保证。实在抽不出时间锻炼的朋友，可以每天多走几步路回家，或者进行约半小时的短时间有氧运动也是不错的。

5、经常熬夜：夜晚睡觉其实是人体内分泌系统的调节时间，期间人体的激素分泌会非常旺盛，熬夜就意味着要与这个过程相抗衡，以至于性生活过程中性激素分泌不足而不足以支撑丁丁勃起。人体每天激素分泌旺盛时间段大概在23时-1时之间，有熬夜习惯的朋友就需要对自己的作息时间做出适当的调整了，性生活也注意不要搞太晚。