很多人都有懒床的习惯，特别是对于上班族和学生来说，一个星期有五天的时间要工作或是学习，每天还得起早，晚上又是谁的比较晚，所以经常睡眠不足，就会利用周末的时间补觉，那你们知道经常赖床好吗？其实懒床的习惯不好，它会危害到我们的健康，下面一起来看看赖床的危害。

1、经常懒床的危害

会造成大脑供血不足

睡眠过程中，大脑皮质是处于抑制状态的，要是长期有赖床习惯，就会造成大脑皮质过长时间地抑制，从而导致大脑的供血不足，于是赖床醒来后会感到头昏脑涨，没有精神。

会影响泌尿系统健康

喜欢赖床，不愿意离开温暖的被窝上厕所，结果使尿液在体内长时间滞留，其中的有毒物质会侵害人体健康。另外，长时间的赖床，会减缓人体的血液循环，导致营养在体内不能很好地传送，于是肌肉与关节中代谢产生的物质也不能被排出体外。

造成消化不良

喜欢赖床，结果没有时间吃早餐或是错过吃早餐的时间。这种行为对肠胃功能不利，而且也是长胖的不可忽视因素之一。另外，赖床还会影响人体的排泄功能，易造成便秘。

破坏人体正常的生物钟的规律

早睡早起，保持人体器官正常的昼夜规律，才会使我们在白天精力充沛，晚上睡眠安稳。要是赖床，或是睡眠时间过久，都不利于身体健康。

如果你也喜欢喜欢赖床，那就容易导致身体出现上述不适。所以说，喜欢赖床并不是健康的家庭调护法。从养生保健的角度考虑，每天都按时睡觉、按时起床，不熬夜不赖床，那你的睡眠质量就会非常高，体质自然会更强健。

2、宝宝懒床的原因

1、睡眠不足

晚上睡得太晚，造成睡眠的时间不足。通常1岁以上的学步儿每天所需要的睡眠时间为10~15个小时，所以，请不要让宝宝养成晚睡的习惯。

2、午睡过久

如果宝宝午睡时间太长，或睡午觉的时间接近傍晚，那么都会让宝宝在晚间精力旺盛，到了就寝时间也睡不着，于是间接造成晚睡、睡不饱的状况。

3、睡不安稳

有些宝宝在睡觉的时候会有踢被子、翻来覆去或磨牙的情形，这时家长要多多留意，看宝宝是否存在情绪上的问题或身体不适，或是有其他环境因素干扰了宝宝的睡眠品质。

4、噩梦干扰

小宝宝也难免会做噩梦，一旦惊醒就很难再入睡，即便能够再睡着，睡眠品质也大大下降。而除了做噩梦之外，还有很多原因会导致睡眠障碍，比如担心害怕、心理压力大或身体不适等。

温馨提示：宝宝喜欢赖床的原因有哪些呢?小宝宝们没有像大人一样的生活压力，也没有高中生的学历压力，可以说是衣食无忧，以上便是小编为您介绍的宝宝喜欢赖床的四个原因，希望妈妈们不要总是对赖床的宝宝发脾气，应当采取正确的教育方法，更多的育儿知识尽在母婴频道。