都是怀宝宝是一个女人一生中最重要的时刻，初次怀孕的妈妈们在孕期心理会会产生许多变化，要小心了，不要让孕期抑郁来打扰你，产生孕期抑郁的症状是有一定的原因的，要想预防或治疗孕期抑郁的症状，就必须要好好了下面来了解下什么是孕期抑郁，又该如何治疗它呢？

1.什么是孕期抑郁

孕期抑郁是指孕妇在妊娠期间经常会出现情绪失控、喜怒无常、注意力不集中、疲惫无食欲等症状的一种精神疾病。一般有过家族或个人抑郁史、夫妻关系紧张或沉沦在孕期焦虑情绪的孕妇容易有孕期抑郁的情况。

怀孕期间体内激素水平的显著变化，可以影响大脑中调节情绪的神经传递素的变化。激素的变化将会使孕妇变得更容易感觉焦虑。因此，当孕妇开始感觉比以往更易焦虑和抑郁时，应注意提醒自己，这些都是怀孕期间的正常反应，以免为此陷入痛苦和失望的情绪中不能自拔。很多妇科医生都忽视了对孕期抑郁症的诊断和治疗，而简单地把孕妇的沮丧抑郁，归结为一时的情绪失调。其实，如果没有得到充分重视和及时治疗，孕期抑郁症也具有相当危险性，它会使孕妇照料自己和胎儿的能力受到影响，并给妇婴带来不良后果。

孕期抑郁常见于以下人群：

1、怀孕具有一定危险性的孕妇；

2、通过药物等手段怀孕的孕妇；

3、有过流产经历的孕妇；

4、生活有重大变动的孕妇；

5、曾经有过痛苦经历的孕妇。

符合上面提到的人群条件的孕妇，家里人应该要多注意孕妇的心理变化，多陪陪孕妇，尽量营造轻松愉悦的气氛让孕妇情绪放轻松。

2.孕期抑郁的原因

1、人际关系问题，特别是和配偶关系紧张的时候更容易导致不良的情绪。

2、个人或家族中有患忧郁症的病史。如果你的家族中有患忧郁症的病史，或你自己曾经得过，那么你在孕期就更有可能患病。

3、生活压力大。工作上的压力、生活经济的压力、一些重大事件或人生转折都有可能引发孕期忧郁症。

4、怀孕期间的不适。比如严重的孕吐也可能给你的情绪带来负面影响，或者身体收到其他疾病的困扰和影响，从而可能导致孕期忧郁症。

5、长期受孕困难或流产经历。如果你是经过了千难万苦才得以成功受孕，或曾经有过流产的经历，你可能会对自己能否安然度过这次孕期感到忧心忡忡。这样的孕妇容易患孕期忧郁症。

6、受虐待史。以前如果有受过虐待的不愉快经历，那么怀孕可能会使你回想起这些痛苦的往事而导致情绪低落。你无法控制身体的改变可能使你过去无助的感受再度涌现，并以孕期忧郁症的形式表现出来。

3.孕期抑郁怎么办

1、尽量使自己放松：多做一些会使自己感觉愉快的事情。照顾好自己，是孕育一个健康可爱宝宝的首要前提。

2、和丈夫多交流：保证每天有足够的时间和配偶在一起，并保持亲昵的交流。尽你所能来使你们的关系更加牢不可破，孩子降生后，你会有坚强的后盾，可以放心依靠。

3、不良的情绪要适当表达出来：如果有恐惧或担忧的情绪，可以向丈夫或者好友们倾诉，让他们给予你一定的精神支持和安慰。

4、学会调节压力：不要让你的生活充满挫败感。时时注意调整你的情绪。深呼吸，充分睡眠，多做运动，注意营养。

5、病情严重的孕妇要进行积极治疗：如果发现自己做了很多的努力却没办法改善抑郁的状况，那么应该马上去寻求医生的帮助，配合医生积极地治疗。孕妇也可以去看一下专业精神科专家，以免病情延误，给自己和胎儿带来不良后果。

6.听音乐是放松心情很好的一个办法，孕期的女性因为怀着宝宝，未免宝宝受到外界的伤害，所以做什么事情必然都是小心翼翼的。小心使得万年船，这样做自然是没错的，但是紧张的情绪长期困扰着人的大脑，会让孕妇的脑补神经紧绷，后果就是会对身心健康产生一定的破坏性影响，所以多听音乐放松心情，适当放松一下紧张情绪，无论是对于宝宝还是身为准妈妈的你都是有益的。

7.阅读无疑是放松心情、放宽心态顺便还能增长见识的又一种好方法，之所以建议孕期的女性多看书，是因为书本不仅能帮助你打发无聊的时光，更是可以给你一种学会享受的乐观生活心态，试想想，阳关明媚的午后，一觉醒来，一杯清茶，一本书、一个人，坐在窗台，在暖暖的阳关下细细品味书中的人生，这样的心态变化过程是不是可以让你整个人身心愉悦，有一种超脱自然的感觉呢?

8.散步也是孕妇释放紧张情绪的一种好方法，之所以一直强调释放情绪，那是因为孕妇一个人闷在家里，有小情绪真的是很常有的事儿，所以偶尔出去散散步，是一个不错的选择，有家人的陪同自然是好，但若是家人正好没空，你也可以自己下楼走走，或许约上一两个同是孕期的女性朋友，大家在公园的小道上呼吸呼吸新鲜空气，让自己的心情开朗一些，这样是对自己还是对宝宝的身心健康都是极有益的。

9.很多人都觉得穿漂亮衣服这样的事情好像跟孕妇没有什么关系，因为她们的选择只有孕妇装，其实不然。现在的市场上孕妇装有各种各样的款式，孕期的女性千万不要觉得反正自己都是待在家里行动不便，没有必要穿的那么好看，这种想法是不可取的，要知道一个人的着装不仅能取悦自己还能取悦别人！精致的打扮可以让女性在无形中有一种自信以及青春洋溢的美，若是被人称赞着装漂亮，相信你一整天都是开心的，另外这种乐观情绪还能影响到宝宝，让他也跟着你一起高兴，孕期母亲多笑笑，孩子出生以后也有可能会比较乐观积极向上哦。

4.孕期抑郁会影响胎儿吗

孕期抑郁是会对胎儿产生一定的影响的。孕期抑郁一般孕妇的情绪会搏动比较大，孕妇情绪波动对胎儿会有很大影响。孕期抑郁会对胎儿有什么影响呢？下面来了解一下孕期抑郁对胎儿的危害。

1、根据临床研究发现，孕妇在怀孕4~10周情绪过度不安，可能导致胎儿口唇畸变、出现颚裂性兔唇。

2、孕妇精神状态的突然变化，如惊吓、恐惧、忧伤或其他原因引起的精神过度紧张，能使大脑皮层与内脏之间的平衡关系失调，引起循环系统功能紊乱，导致胎盘早期剥离，甚至造成胎儿死亡。

3、当情绪不安时，胎动次数会较平常多三倍，甚至高达正常的十倍，如胎儿长期不安、体力消耗过多，出生时往往会比一般婴儿体重轻一公斤左右，如孕妇与人争吵后三周内情绪一直不能平伏下来，其胎动次数会较之前增加一倍。

4、在怀孕期的情绪长期受到压抑，婴儿出生后往往出现身体功能失调，特别是消化系统功能特别容易出现紊乱，

5、孕妇的情绪起伏大会刺激神经系统分泌不同的激素，透过血液进入胎儿体内，从而影响胎儿的身心健康。