肉食里面含有很多蛋白质，也是最接近人类所需的蛋白质成分，所以适当的吃肉对身体发育是有好处的，吃肉的讲究也特别多，不同的肉食的食疗效果也不一样的，那么，男人吃什么肉最补肾？男人吃哪些肉补肾效果好？下面跟着大众健康网小编来看看。

1、吃羊肉补肾

《本草拾遗》中，将羊肉与人参相提并论，认为它是温补、强身、壮体的肉类上品。现代营养学也证实，羊肉不仅营养丰富，还含有微量性激素，的确有壮阳作用。

不过，羊肉不宜与醋、茶叶同食，否则会降低壮阳效果，产生鞣酸蛋白质，引发便秘。

2、吃驴肉补肾

俗话说：“天上龙肉，地上驴肉”。驴肉口感细腻，是一种高蛋白质、低脂肪的肉类。中医认为，驴肉具有补益气血、滋补肝肾的功效。

成年男性常吃驴肉可以改善由肝肾不足引起的腰膝酸软、勃起无力等症状。

3、吃鹌鹑补肾

鹌鹑肉不仅酥嫩美味，而且营养丰富。鹌鹑肉和鹌鹑蛋含有多种人体必需氨基酸、无机盐等。具有补益肾气、强健腰膝的作用，是滋补妙品。

男子经常食用可以改善精力，提高欲望。

4、狗肉壮阳吃法

1、淮杞炖狗肉

食材：狗肉1000克，淮山药60克，枸杞子60克，鸡清汤1000克。

做法：将狗肉漂洗感觉，切成小块，山药，枸杞洗净，山药切开，将铁锅烧热，倒入熟猪油，投入狗肉和姜，葱煸炒，烹适量料酒，一并放入砂锅中，并放入山药，枸杞，鸡清汤和适量食盐，用文火炖煮2小时左右，以狗肉熟烂为度，捡出葱，姜，酌加味精，胡椒粉调味。

功效：滋补肝肾，益精养血，用于治疗肝肾精亏虚，阳萎，早泄，身体衰弱，腰腿酸软，头目昏花，视力下降等症。

2、淡菜炖狗肉

食材：淡菜100克，狗肉250克。

做法：将淡菜用开水发软，洗净，狗肉洗净，切块，将淡菜，狗肉一起放入砂锅中，加生姜，胡椒，料酒，清水适量，用武火煮沸后，改用文火慢炖至肉熟，加食盐调味食用。

功效：温补脾肾，助阳散寒，用于治疗脾肾虚汗，阳萎，腹痛等症。

3、生焖狗肉

食材：带骨狗肉1500克，蒜苗90克，生姜60克，陈皮3克，鸡清汤1500克。

做法：将狗肉切块，蒜苗切段，生姜切片，铁锅烧热，将狗肉炒干水分后取出，用武火烧热铁锅，注入花生油，投入适量蒜泥，豆瓣酱和芝麻酱爆炒，再放入姜片，蒜苗和狗肉，边炒边酌加花生油，炒5分钟左右，烹入料酒，加入鸡清汤，陈皮和适量食盐，酱油，红糖，烧沸后倒入砂锅内，加盖焖90分钟左右，酌加味精调味食用。

功效：温肾助阳，补脾健胃，用于治疗脾胃阳气虚，阳萎，早泄，遗精，遗尿等症。

4、壮阳狗肉汤

食材：狗肉200克，菟丝子3克，附片1.5克。

做法：将狗肉漂洗感觉，放在锅内，用沸水煮透，捞入凉水中，洗净血沫，晾干后切成小块，放在铁锅中，加适量生姜片煸炒，烹入料酒炝锅，然后倒入砂锅中，将菟丝子，附片洗净，放入纱布袋中，扎紧袋口，放入砂锅内，加适量葱白，食盐和清汤，先用武火煮沸，撇去浮沫，再用文火焖炖两小时左右，以狗肉熟烂为度，拣去生姜，葱白，酌加少量味精调味。

功效：补中益气，温肾助阳，用于治疗脾肾样气弱，阳萎不举，精神不振，饮食减少，腰膝酸软，畏寒乏力等症。