对于女性来说，经期健康是很重要的，月经异常的情况有很多，有时候经期会推迟或者是提前，还有些人经期的时候，月经是黑色的，一般来说，月经应该是红色的，是不是身体出现什么问题了，那么月经发黑有哪些原因？月经发黑是什么原因造成的？

1、月经发黑的原因

1、气滞血瘀：女性月经先后无定，月经量有时多有时比较少，呈色紫红，有块，经行不畅。或者伴小腹疼痛拒按，或有胸胁、小腹、乳房胀痛，脘闷不舒，舌质紫黯或有瘀点，苔薄白或薄黄，脉弦或涩。治疗应宜活血化瘀、理气止痛。

2、气血两虚：女性的月经周期提前或推后，经量有可能增多或减少，经期比较长，呈色淡，质稀。或者小腹疼痛，或出现头晕眼花以及神疲肢倦，面色苍白或萎黄，纳少便溏。舌质淡红，脉细弱。此状况治疗应宜气血双补。

3、肾虚：女性月经周期先后无定并且量少，呈色淡红或黯红，质薄。出现腰膝酸软，足跟痛，头晕耳鸣，或者小腹冷，或有夜尿多。舌淡，可出现脉沉弱或沉迟。治疗应宜补肾调经。

2、经期饮食注意事项

第一、注意铁质的补充。因为在月经失血的同时身体的铁质也会随着流去，铁质对人体起着非常重要的作用，如：增强人体的免疫能力，对智力的发展、能量的新陈代谢等等都起着关键的作用，月经期间补充足够的铁质还可以有利于食物的消化作用。

第二、忌生冷。因为月经期间身体血流速度会比较慢，因此应该多吃温热的食物，帮助气血的流畅，如果这个时候再过多的摄入一些生冷刺激的食品，会导致体内的寒气过多，造成血气运行慢，从而导致下腹胀痛，痛经，月经量过少的情况。所以应该在此期间多吃牛肉、枸杞、桂圆等食品。

第三、忌酸辣。月经期间女性会容易感到疲劳，并且食欲会大大下降，这个时候应该保持足够的营养，尽量多吃清淡鲜美的食物。不要吃辛辣刺激，油炸烧烤类的食物，避免导致经期流量过多的现象。

第四、多吃鱼类和动物肝脏。因为鱼类和动物肝脏的蛋白质含量都比较高，这个时候可以很好的被肠道吸收，是廉价物美的经期保健食品。

第五、可以多喝红糖生姜水，因为红糖中含有很多女性比较需要的微量元素又可以起到补血活血的作用，和生姜搭配一起饮用可以起到很好活血调经的效果。

3、经期健康贴士

1、正确使用经期卫生用品：当卫生巾使外阴发生发痒、不适或异味时，应马上停止使用，另选其他品牌。

2、注意保暖，尤其是腰部：天气冷时注意身体保暖，避免凉刺激，如不坐在凉地方，不用凉水洗浴，不吃凉食或喝冷饮等，经期切不可洗冷水浴。女性的腰部是一处健康敏感区。若经常穿低腰裤，腰部就容易受凉，下半身就容易着凉，直接导致女性宫寒。女性宫寒就会造成手脚冰凉、痛经等症状。

3、注意保持下半身血液循环、私处的干爽透气：下半身缺乏运动会导致盆腔淤血，导致痛经加重，同时对心脏和血管也没有好处，还会导致女性乳房下垂。另外，女性阴部常年湿润，如果能充分地通风透气也能减少患上妇科病的可能性。私处湿气太大，容易导致霉菌性女性私处炎引发女性痛经。尽量少使用不透气的卫生护垫。

4、避免坐浴：经期由于子宫内膜在月经期有无数个小伤口，宫颈口也张开着，最好不要坐浴。

5、注意卫生：月经期勤换卫生巾，每天用温热水清洗外阴，最好采用淋浴。用盆洗时要做到“一人一盆一巾一汤”，阴部要与脚部分开清洗。

6、注意饮食：在饮食上要当个“杂食动物”，每天4种以上水果和蔬菜，每星期吃两次鱼，另外在早餐时摄取各类谷物和奶制品，适当补充纤维素、叶酸、维生素C和维生素E。月经期禁食腥冷辛辣等刺激食物，均可有效预防痛经。出现经期紧张症状时吃低盐饮食，适当减少乳品和甜食，增加纤维素摄取量，多吃瘦肉、全麦、荞麦、大麦及深绿叶蔬菜等有助于缓解情绪、消除水肿和乳房胀痛及减轻疲劳的食物。

7、注意休息：在经期，一定要注意自己的身体状况，最好不要去做那些比较劳累的活动，也不要参加比较激烈的运动。另外，还要注意保证自己的睡眠质量，要养成良好的作息习惯，保证自己拥有充足的睡眠。这一点对于经期保健来说，是相当重要的一点哦!

8、勤换卫生巾：月经来潮的2-3天经血量较多，要勤换卫生巾，尤其是夜晚，以免会阴受到过度刺激而发生感染。更换卫生巾时，要注意由前方向后方放入，避免把肛门周围的病菌带入女性私处。

9、忌饮茶：有饮茶习惯的女性，容易发生经期紧张症，因此经期不宜饮茶特别是浓茶，避免诱发或加重经期紧张症。

10、注意经量：如果月经血量增多，要及早去医院查找原因。如果是月经疾病所致，马上进行有效治疗;如果是宫内避孕环引起的慢性失血，在医生指导下换其他的避孕方法。

11、记住自己的月经情况：如月经周期、经期流血时间、经血量、有无腹痛、有无不规律及其他不适、末次月经时间等。这对医生了解你的身体健康状况、确诊某些妇科疾病、指导避孕、适当安排人工流产日期及计算预产期都是十分重要的资料。

12、捶打腰背：经期的腰部不适，让很多女性会不时的捶打自己的腰背部位。但是你知道这种方法虽然能够短暂的缓解腰背部位的不适，但是对于经期保健工作来说，却是非常不利的吗?如果捶打力气过大的话，就会导致子宫的创面不能愈合，也就会导致经期延长。

13、贸然拔牙：很少有牙医在拔牙前，会询问你是否正处在月经期，但你自己一定要知道，不能在经期拔牙。否则，不仅拔牙时出血量增多，拔牙后嘴里也会长时间留有血腥味，影响食欲，导致经期营养不良。

14、高声唱歌：月经期声带会充血水肿、容易疲劳，若不加控制地高声大叫或引吭高歌，容易引起声音嘶哑甚至失音。