平时很多人睡觉的时候都会做梦，其实梦有时候是一种心理暗示，还有不同的人可能经常会做一些同类型的梦，很多孕妇睡觉的时候可能会做一些胎梦，有时候会有一些很明显的预示，有人说胎梦是很准，那孕妇胎梦准吗？胎梦代表什么意思？

1、睡眠的各阶段

在讲到胎梦之前，我们可以先理解睡眠与梦境产生的原理。夜晚睡眠时依身体与大脑活动，大约可以分为三个阶段，分别为浅层睡眠期、深层睡眠期、快速动眼期，顺序为浅层睡眠期→深层睡眠期→快速动眼期→然后又回到浅层睡眠期，此三阶段会不断地循环：

第一阶段：浅层睡眠期

浅层睡眠期属于过渡阶段，从清醒时过渡到深层睡眠，这个阶段可能会因为环境的干扰而较容易醒过来。浅层睡眠期约占睡眠一半的时间。

第二阶段：深层睡眠期

深层睡眠期约占四分之一的睡眠时间，此时大脑的活动相对平稳。深层睡眠期与稍后的快速动眼期都是相当重要的睡眠阶段，如果进入深层睡眠期与快速动眼期的时间长期不足，就会使得睡眠品质严重受到影响。

第三阶段：快速动眼期

快速动眼期亦占四分之一的睡眠时间，处于快速动眼期时，眼球会持续快速转动。这个阶段大脑活动相对活跃、心跳加速、血压升高，但除眼球、内脏肌肉与呼吸肌肉外，身体的骨骼肌肉处于麻痹状态，无法活动。我们睡眠时的梦境，目前认为是在快速动眼期所发生的，梦境的形成推测应与大脑桥脑、视丘、皮质等多个部位活动有关。哺乳类动物都有快速动眼期，但目前研究仍不确定哺乳类动物在快速动眼期是否会有做梦的经验。

以上三阶段所构成的循环周期约为90～120分钟。假设一天睡眠时间为6～8小时，则表示一天会大约有4～6个循环周期。

2、为什么会做梦

梦境可能为人类特有的心智活动，与白天生活各种刺激、经验、活动的重组记忆与学习有关。

3、时间与梦境内容

其实不只是孕期才会出现胎梦，怀孕前也有可能。根据国外统计显示，怀孕前或怀孕初期与胎儿外观或性别有关的胎梦内容会增加；怀孕后期则会梦到与生产相关的梦境。

有些人认为胎梦有预知的作用，例如预测生男或生女等。其实目前医学上并无法确认胎梦是否有预测能力，比较合理的解释可能为「日有所思，夜有所梦」，例如工作压力大、工作做不完，就有可能梦到自己被追赶；关心孩子或生产时的问题，晚上梦到相关内容的机率亦较高。

毕竟睡眠的时间中有四分之一的时间为快速动眼期，在快速动眼期中，我们会做很多的梦，却不会记得所有梦境的内容，这也可能与大脑的选择性有关，对自己比较有意义、较能够反映白天情绪与事件状态的梦境，比较容易藉由选择而被记得。孕期特别关心胎儿的状况，一旦做了关于胎儿的梦，清醒之后也往往会记得梦境的内容。

至于有些人说「曾梦到胎儿的性别，产检时发现真如梦境所描述」，也与选择性记忆偏误有关，因为也有些人的胎梦可能与事实结果不相符，但发现「不准」后，久而久之就会将其遗忘，也不会再津津乐道了。

4、平常心来看待胎梦

胎梦可以反映出做梦者的生活状况与情绪，也可能与孕妈咪对梦境的选择性记忆有关，因此对于胎梦的内容可抱持平常心看待，不应看得太重。倘若梦境内容不好，一个人容易胡思乱想时，可以与家人谈谈与抒发压力，尽量不要抱持既定的成见。

5、孕妇睡觉梦多怎么办

1.夜间不可过度进食

有的孕妇为了保证胎儿的营养，会不停进食，结果进食以后确发现睡不着了，这便是由于过度进食，使胃肠处于一个兴奋状态，并逐渐提高了脑神经的兴奋度，这会影响孕妇的睡眠，所以晚间适当进食，如果确实饥饿可以适当吃些清淡食物。

2.适当散步

特别是早晨，尽量呼吸新鲜空气，以便调整自己的心情，夜间可以适当的看看书，读读报，放松脑部压力，有助于加速睡眠情绪。

3.睡前热水泡脚

人的体温在由热转冷的过程中，是人体最容易出现疲劳及睡意的时刻。所以每晚睡前用热水泡泡脚，有助于提高睡眠质量及缩短入睡时间。

4.心理调适和咨询

对于失眠的多梦的孕妇，需要加强孕期心理卫生。在自己进行心理调适不管用的时候，有什么思想疑虑和心理负担都应找医生治疗和咨询，让自己心理处于健康状态，快乐度过孕期。

5.消除恐惧与担忧心理

孕妇在孕期最好看一些有关怀孕与分娩方面的书籍，对自己身体出现一些问题时，不要“捕风捉影”，要相信产前检查，学会调控情绪。

6.及时治疗自身疾病

有少数孕妇因为自身患有某些心、脑血管疾病，所以当夜间睡眠时，因为不自觉地就处于不当的体位睡眠，这也会引起心、脑组织出现缺血缺氧症状，导致孕妇常发噩梦而惊醒。这类孕妇应该早到医院检查、治疗，以保证安全度过孕期，顺利完成分娩过程。