宝宝的身体发育需要很多的维生素D营养物质，我们都知道维生素D是一种帮助骨骼合成的重要营养物质，家长在孩子生长发育期给孩子补钙有很多讲究的，自己的孩子补充多少维生素D家长都需要了解清楚，那么，宝宝每天需要多少维生素D？下面来看看。

1、维生素D日需求

1岁以内婴儿每天需要400国际单位的维生素D，但是否需要额外补充以及需要补充多少，和宝宝的实际喂养方式有关。

1.母乳宝宝

宝宝每天需要多少维生素D？每个宝宝都需要补充维D吗？

由于母乳中维生素D含量甚微，因此建议纯母乳喂养的宝宝每天补充400国际单位。

2.配方奶喂养的宝宝

如果配方奶喂养的宝宝每天能够接受600-800毫升配方奶，则没有必要特别补充维生素D。

3.混合喂养的宝宝

家长应根据配方粉罐上的成分表计算一下孩子每天维生素D的入量，如果每天喝配方奶满足了维生素D的需求，则无需额外补充；如果差量交大，则应补充不足的部分。

此外，晒太阳能促进维生素D的产生，因此可多带宝宝晒太阳，但应注意不要在强光下直晒，以免晒伤宝宝的皮肤。

补充维生素D别过量

如果过多补充维生素D，有可能促使钙吸收过多，超过骨骼的利用量，会附着于肾脏等器官，影响宝宝健康，所以维生素D的补充不是多多益善。

2、补充钙质的食物

1、乳类与乳制品牛，羊，马奶及其奶粉，乳酪，酸奶，炼乳，冰激凌500ml鲜牛奶可补充600mg钙。

2、鱼虾蟹类与海产品鲫鱼，鲤鱼，鲢鱼，泥鳅，虾，虾米，虾皮，螃蟹，海带，紫菜，蛤蜊，海参，田螺等。

3、肉类与禽蛋羊肉，猪脑，鸡肉，鸡蛋，鸭蛋，鹌鹑蛋，松花蛋，猪肉松等。

4、豆类与豆制品黄豆，毛豆，扁豆，蚕豆，豆腐，豆腐干（100g豆腐干可补充200mg钙），豆腐皮，豆腐乳等。