很多孩子出生后都是喝母乳的，但是到了一定的年龄可能就会断奶了，断奶是每个孩子必经的一个阶段，有一些妈妈可能会发现孩子断奶后感觉发育就变慢了，很长一段时间孩子的体重都没有增加，那断奶后不长体重怎么办？断奶后怎么给宝宝补充营养？

1、断奶后的饮食误区

断奶后的宝宝饮食是很有讲究的，很多妈妈并不知道科学的饮食安排，陷入一些误区——

误区1.主食搭配不均

宝宝断奶后家长只注重主食，以烂饭、各种米粥、面条等变化花样给宝宝吃。但是其他食材却吃得很少，比如鱼、肉、菜、豆制品等等，这样违反了营养的平衡摄取，不利于宝宝的生长发育。

误区2.用汤泡饭

宝宝咀嚼能力还比较少，因此父母觉得汤水的营养价值高还能将饭变软，有利于进食，所以经常喂食宝宝汤泡饭，这其实是非常错误的做法。

汤中只有小部分的养分，而更多的营养还是在肉里，长期吃汤泡饭的宝宝会给胃部造成严重的负担，引起消化不良。

误区3.水果代替蔬菜

小宝宝大多都不喜欢吃蔬菜，大便会比较干结，甚至会便秘。但宝宝却爱吃水果，因此，有些父母干脆就让宝宝吃水果代替吃蔬菜，认为这样可以缓解便秘，其实这也是不科学的。

这样做并不能缓解宝宝的症状，蔬菜中特别是叶状蔬菜中所含的纤维素和维生素往往高于水果，对人体十分有益，可以促使大变通畅。此外，水果含糖量多，多吃还会导致儿童肥胖哦。

误区4.断奶就不再碰牛奶

牛奶的作用相信大家都很了解了，宝宝刚断奶，还处于生长发育期，对钙的需求量大，断母乳后应当从牛奶中获得钙，这是理想的喂养方式。

如果断奶后就直接戒掉牛奶了，也不再吃母乳，且宝宝对于新的饮食方式可能适应能力不同，那么宝宝的营养会跟不上哦。

2、断奶后的饮食安排

宝宝断奶后的辅食添加阶段的这个关键时期，妈妈们一定要控制好宝宝的饮食习惯。

(1)保证奶量

辅食添加不意味着完全拒绝母乳，因为这一时期补钙也仍是重点，一定要保证宝宝的营养均衡。

如8个月龄的宝宝奶量最少不应少于600毫升，多为700多毫升左右，也要根据宝宝的整体饮食情况而定，如果固体食物的添加不够理想，还要适当增加奶量，但不可多于1000毫升，否则会影响固体食物的进食量。

(2)吃点流食

断奶后的小儿咀嚼和消化能力较差，除饮食要富于营养外，还要做到细、软、烂，避免食物太粗、太硬，并少吃油炸食品和过分甜、酸、辣或带有刺激性的食物，以免伤胃口。

等到孩子长出6-8颗牙的时候，这时孩子消化能力已逐渐增强，因此食物方面可由流质变为半流质或软食。

(3)保持食物新鲜

如果可以的话，现吃现做就是最佳的婴儿食物烹调方式。现吃现做能够做到尽量保持食物的新鲜和味道。

烹饪的食品在冰箱放两天以上就不能吃了，而且冷冻后的食品味道也会发生变化，要根据食品的特点选择合适的保管方法。蔬菜粥比水果更容易变质，只可以保管一天，水果可以保管3天。

(4)要按时进餐

每天早、中、晚应按时让小儿进餐，让宝宝吃好吃饱。由于小儿胃小，又好动，体力消耗大，除一日三餐外，上下午要各加一次点心。此外，不要再给小儿吃零食，以免引起消化不良。

(5)荤素搭配

在选择食物的时候应该荤素搭配，在选择瘦肉、鱼类、蛋等食物的时候，还应该搭配豆腐、豆浆等豆制品，除此之外带叶青菜、番茄、萝卜、土豆蔬菜也是必不可少的，只有这样才能补充充足的营养。

(6)避免吃刺激性的食物

刚断奶的宝宝在味觉上还不能适应刺激性的食品，其消化道对刺激性强的食物也很难适应，因此，不宜吃辛辣食物。食物以清淡营养为主。

(7)要注意饮食卫生

小儿抗病力差，断奶后要防止病从口入。因此，饭前大人和小儿要洗手，小儿的碗、筷、匙要专用，餐具要定期煮沸消毒。夏季不让小儿吃剩饭剩菜，严防食物中毒。

3、断奶后为什么会瘦

妈妈在给孩子喂母乳期间虽然吃得很多，但是也不怎么长肉，等孩子不吃奶了，吃得也少了，半年内如果开始瘦的话基本上能变回怀孕前的样子，断奶后会瘦，是因为喂奶期间体内雌激素水平高，雌激素容易囤积脂肪。

因为女性哺乳期吃量大，要同时提供两个人的能量供宝宝的生长发育需要，还有你自身的产后身体恢复，哺乳期一般都摄入的蛋白质、脂肪、糖比较多，吃的汤水较多才能生成奶提供给宝宝吃。所以胖得比较厉害。断奶后机体只需供给一个人的热量和营养，相对来说进食量少了，而且饮食不需要像以前那样注重了，可以多吃青菜等粗纤维比较多的食物，故容易瘦，而且人体内的催乳激素水平也下降了。

断奶后，宝宝不在吃母乳，新妈妈体内的营养会堆积下来，可能会造成断奶发胖;但是因为宝宝不再吃母乳，新妈妈也就不用在分泌乳汁了，这样新妈妈的胃口也就小了下来，吃的少了。自然也就会变瘦了。

给宝宝断奶后，妈妈可能会瘦下来，但这并不是绝对的，要根据妈妈的体质、饮食和运动方面的因素而定。