很多男人都希望自己可以控制射精，但现实总是事与愿违，有的男性不仅不能控制射精，甚至还出现了早泄的现象，这极大的影响了性生活的质量，伤害男人的自尊心，其实要控制射精，最主要是把握射精的阈值，那么射精阈值是什么意思？什么是射精阈值？下面我们一起来看看。

1、射精阈值是什么意思

射精阈值，其实就是说你达到什么样的刺激度，就会射精，这个词的意思就是这样，所以不要觉得它是多么高深的东西，那么刺激度有时候说不准，也就是这个值可大可小，刺激度分为低，中，高，比如：裤子摩擦一下就射了，手一碰就射了，看见美女就把持不住想些场景就射了，手淫摆弄几分钟就射了，房事性生活进入之后半小时就射了......这些都是说明刺激度的问题，那么问题来了，怎么控制这个阈值呢？如果小编是男的，我也想半小时啊，天啊，怎么办？？？

其实，阈值的问题，我们可以很简单的从一个现象来说明，很多亲们都说，第一次容易射，第二次就不容易了，那就是当人类刚刚完成某一个行为的时候，就会增加它的阈值，而射精也是一样的，当你完成一次射精的时候，就会增加它的下一次阈值，也就是说，第二次需要更加刺激的刺激度才能完成第二次射精，而这里说的是在一个晚上（当然也可以是一个早上或者某个午后，亦或者某个傍晚，好啦，随便哪个时候了.......）。这种方式的提高阈值对身体的要求会越来越大，所以才会出现说到了后面直接刺激都不能勃起了，或者勃起费力，容易蔫了，就是说明此时的射精阈值已经是很高了。

而其实射精阈值的把握度，需要具备以下两点：一个是身体条件，一个是内心的自信，除此之外，还有一种极端，那就是“射精空放行为”，什么意思呢？空放？没错，不是说空炮弹啊，空放就是由于身体原因（可能是后天受到某种“摧残”，包括手淫过度，纵欲过猛等等），导致了阈值的混乱失衡，一般都是失衡到非常低，混乱到“不堪”，比如：刚到“门口”就缴械了，甚至没到“门口”就不行了。甚至甚至，听到某种“声音”就.....难以想象，小编你好污啊！！！

另外一种射精阈值混乱，就是不射精，压根就阈值超高，怎么搞就是不射，那这种情况也挺痛苦，就是容易到最后没射还容易软。这种情况很多时候是由于外力或者做了某种手术，咳咳咳！嘘，不可说不可说。

2、怎么增强男人性能力

一、腹部

腹部的肌肉也许是男人行房时最重要的肌肉。最常用的仰卧起坐可增强腹部肌肉。仰卧、双膝弯曲、双臂交叉抱于胸前或扣紧在颈后作为支撑，慢慢地抬起头和双肩，使双肩离开地面4英寸。保持这一姿势数3下，然后放松并重复这一动作，次数以个人的舒适程度为限。依个人的练习状况慢慢增加次数。

二、髋部和腹股沟

这部分练习的要点是柔韧性，而不是力量。下面两种练习有助于实现这一目的。

第一个练习。坐在地板上，两脚并拢，双腿屈起，双膝分开，将双肘放在两膝之间去够踝关节。然后握住双踝，并使两只脚掌相碰，身体稍微向前弯曲，同时用双肘分别顶住两个膝盖处，缓缓地将两膝压向地板。当你感到腹股沟有伸拉感时，停住并保持这一姿势几秒钟。放松一下，再重复这一动作2至3次。做这个动作时，要确保动作非常柔和。

第二种练习。盘腿坐下，身体稍微向前倾斜，双臂尽量前伸。当你感到腹股沟有伸拉感时，柔和地再屈身一或两下。放松一会儿，再重复以上动作2或3次。

三、双肩

这套动作并不仅仅是为了增加双肩的力量（举重和引体向上便可做到这一点），还可增加柔韧性。在床上翻转滚动需要双肩上下左右的柔韧性。为了取得最好的效果，将双臂向前伸直，用右手抓住左手腕，再将双臂伸拉到头的上方，并稍微向后用力，直到腋窝处感到轻微的拉力。保持这一姿势数5下，然后放松双臂，再重复这一动作一或两次。nbsp;上述每一种练习慢慢地重复10遍，每天大约做5次。过一段时间后，你将感到更敏感，更容易控制你的欲望高潮。一些人通过这些练习，可以达到较长久的欲望高潮。

四、凯吉尔式练习

凯吉尔（Kegel）博士在40年代首先发明这项练习，用以帮助妇女增加膀胱的控制力。这些练习同样可以有助于男人的性勃起，以获得更经常更强烈的性高潮和性享受。

这套练习主要训练排尿控制肌肉。有三种基本练习，步骤简单，操作起来也不难。

第一种练习：想像已开始排尿又要停止的感觉。你可以感到，这时腹股沟深处的肌肉被绷紧了。按这种方法做，持续计数至3。练习一段时日后，你可以增加数到5。只要你进展得轻松自如，以后还可增加数到10。

第二种练习。尽可能快地绷紧和放松这部分肌肉。

第三种练习。想像着膀胱排空后再挤出几滴尿。这时你将感到腹壁同样也绷紧了。