我们生活中有很多不同种类的食物，水果只是其中一个种类的，相信大家应该都吃过水果，水果的种类也很多，营养价值也很高，那你们知道经常吃水果有什么好处呢？每天吃哪些水果能预防疾病呢？下面，给大家具体介绍一下常吃了能远离疾病的食物。

1、每天吃了预防疾病

一、无花果

首先要给大家介绍的一种可以补肾防癌的青色果实就是无花果。这种果实又被称作为“品仙果”还有就是“天生子”等，因其香甜水多的口感深受大家的喜爱。它之所以一直以来都受到大家的喜爱其实是有多方面原因的，首先就是在它里面含有非常多的营养物质，比如说葡萄糖，柠檬酸还有就是果糖等，所以说吃它可以很好的给我们的身体补充营养元素。

但是它最为关键的就是可以防癌，因为在它的果实还有乳汁当中都含有抗肿瘤的成分，所以说我们在吃它的时候，就相当于在吃防癌药，对我们的身体健康来说好处多多。

而经过研究证明，在它当中还含有一种对肾部有促进以及保护作用的氨基酸，所以在平时适量的吃它可以让肾部健康，这样人也就会精气充足。

其实无花果全身都是宝，除了果实有上文中所说的这些功效之外，它的叶还有根都是可以入药的，打个比方来说，把无花果的根与猪肉又或者是鸡蛋一起炖着吃，可以非常有效的治疗风湿筋骨疼痛。还可以把它的根放在水中煎熬，之后喝其汤汁，可以有效的治疗颈部淋巴结核。

无花果虽然好，但是我们在吃的时候还是有一些禁忌的，比如说未成熟的无花果不能吃，要不然就会腐蚀口腔，造成嘴唇红肿。还有就是患有脂肪肝还有就是腹泻的患者也最好不要再去吃它了，要不然还是会对身体健康产生影响。

二、橄榄

还有一种果实对于健康来说具有非常好的保养作用，这种物质就是橄榄，说到橄榄，很多的人就会想到橄榄枝与白鸽的故事，它代表着和平。但它食用的价值也是非常高的，比如说我们经常会食用的橄榄油就是一种对身体健康来说具有非常多好处的油。

而小编今天要给大家介绍要吃的就是青橄榄。这种食物对于我们的健康来说好处多多。首先就是它具有抗癌的功效。

因为在它当中含有的脂肪酸具有抗氧化的作用，所以可以抑制身体当中自由基的形成，这样人衰老的速度就会减慢，而且因为在它当中还含有微量元素的关系，所以吃它可以非常有效的帮助我们达到预防癌症的作用。

并且在平时适量的吃橄榄对于肾部来说也具有保护的作用，但是对于那些患有肾功能衰竭的人群来说，你们就不要再去吃它了，因为对于这类人群来说最为关键的就是要控制住蛋白质的摄入，而吃橄榄恰恰可以补充蛋白质，所以说不建议你们食用。

三、青枣

青枣这种食物属于热带水果，并且因其脆甜可口，并且营养也很丰富受到大家的欢迎，所以有一句话是这么说的，那就是：“日食三枣，长生不老。”由此可见吃它对于我们的身体健康来说好处多多。

但是小编今天要来给你们聊一下它具有的其它作用，首先就是它具有的抗癌作用。在它当中含有的中烨木酸、山植酸，经过研究证明均发现有抗癌活性，所以吃它可以有效的帮助我们达到抗癌还有就是维持人体脏腑功能的作用。所以那些在平时想要通过一些方法来防癌的人群，不妨每天吃点青枣即可。

还有就是因为在它当中含有丰富的维生素C，还有就是微量元素，例如钙、胡萝卜素等，所以它被称作为“维生素之丸”.那么我们在把这些食物吃到身体当中之后对于肾部来说就可以起到滋养的功效，所以大家在平时不妨适量的吃一些。

总结：无花果是男性补肾佳品，长期食用保健养生，小小果子随带方便，随吃随拿。

2、夏季如何预防疾病

1、贪图凉爽，热得满头大汗时用冷水冲头或洗冷水澡，睡觉时对着电扇吹个不停，长时间开空调，这些都可能引起夏季感冒的发生。所以解暑要注意细节。

2、高温会消耗大量的体液，注意多喝白开水，饮水要少量多次，一般每次以300至500ml为宜，必要时可以喝点淡盐开水。

3、睡眠对治疗夏季感冒有帮助，起码要保证8小时的睡眠时间，晚上洗个温水澡可以帮助入眠。

4、膳食一定要合理，多吃青菜、番茄、黄瓜等维生素含量高的食物，多吃瘦肉，增加蛋白质。

5、当天的食物不要放在第二天再吃，天热很容易变质，细菌容易生长。

6、打开的水果，如西瓜等要尽量吃完，不然用保鲜膜封好，放到冰箱保存，但是时间也不要超过24小时。

7、有过中风史的病人，家属要时时注意病人症状，一般来说，头昏头痛、半身麻木酸软、频频打哈欠等都是中风前的预兆。

8、防暑降温要适时适中，饮食结构要科学合理，多吃凉性食物如苦瓜、莲子等。

9、轻度中暑的时候，最好多喝含盐的清凉饮料。如果出现头晕、恶心和呕吐等症状时，就要服用人丹或藿香正气水了。

10、如果你是重度中暑的患者，家人除了把你抬到阴凉处外，还要立即拨打急救电话，以免延误病情的治疗时间。

11、为了避免中暑，做好防晒工作很重要，还要保证有充足的睡眠，经常洗温水澡，这样可以有效地帮助降低体温的热量。

12、多吃新鲜的蔬菜和水果，适量的饮用一些淡盐水、绿豆汤、酸梅汤等清凉饮料，这些都是预防中暑的好方法。

13、预防热中风最好的方法就是适当地调整空调的温度，让室内和室外的温差尽量缩小，多喝白开水和淡茶水。

14、尽量不要吃隔夜隔餐剩的饭菜，餐具、食物等要注意清洁卫生，避免苍蝇、蚊虫叮咬。

15、海鲜食物一定要煮熟煮透再吃。

16、尽量分开生活用具是预防癣病传染的重要措施。注意个人卫生，保持皮肤干爽，夏季要使用爽身粉。

17、夏天卤菜比较受欢迎，但是做卤菜的人如果不注意卫生，吃的人很容易感染病菌，故少吃为妙。

18、体内缺钾时，会引起头昏眼花，四肢乏力。中暑病人均有血钾下降现象。预防缺钾最有小的方法是多食含钾丰富的食品，如水果、豆类、海产品等。

19、冷饮只能暂时解暑，不能持久解热、解渴，而喝热茶却可以刺激毛细血管普遍舒张，体温反而明显降低，这是简便易行的绝妙良方。

20、在房间里放上几盒开盖的风油精、清凉油，或在墙上涂点薄荷。在身上或枕头上撒些香水。将樟脑丸磨碎，撒在墙角。在室内的花盆里载一两株西红柿，西红柿叶发出的气味会把蚊子赶走。用橘红色玻璃纸霍绸布套在灯上，蚊子最怕橘红色光，也可以达到效果。