炎热的夏季已经来临了，天气正在逐渐的慢慢高升，酷暑的季节，使人都想待在比较凉快的地方，尤其是在炎热难耐的时候，就想来一瓶透心凉的冰饮料解解热暑，比如可乐，雪碧等，这些饮料虽然味道不错，但是喝多了对身体也是有害处的，那么喝碳酸饮料有什么害处？喝碳酸饮料有哪些害处？

一、易越喝越渴

有专家指出，碳酸饮料中含有大量的色素、添加剂、防腐剂等物质，没有一样是对身体有好处的。这些成分在体内代谢时需要大量的水分，而且可乐含有的咖啡因也有利尿作用，会促进水分排出，所以喝碳酸饮料，就会越喝越觉得渴。

二、易造成肥胖

目前的研究证据已经可以肯定，多喝甜饮料会有效地促进肥胖，绝大多数流行病调查和干预实验都表明，摄入甜饮料会促进体重的增加，而减少甜饮料摄入有利于体重控制，减肥的妹子和帅哥看了之后，快点扔掉手中的饮料吧。

三、损伤牙齿

碳酸饮料显然已成为造成龋牙的最重要的饮食来源之一。碳酸饮料中的酸性物质及有酸性糖类副产品会软化牙釉质，对牙齿龋洞形成起到促进作用。如果牙釉质软化，再加上不正确刷牙、磨牙等陋习，会导致牙齿损坏。

四、影响消化

碳酸饮料喝得太多对肠胃非但没有好处，而且还会大大影响消化。因为大量的二氧化碳在抑制饮料中细菌的同时，对人体内的有益菌也会产生抑制作用，所以消化系统就会受到破坏。特别是年轻人，一下喝太多，释放出的二氧化碳很容易引起腹胀，影响食欲，甚至造成肠胃功能紊乱，引发胃肠疾病。

五、导致骨质疏松

饮用可乐等含磷酸盐的饮料，会影响身体对钙的吸收。

碳酸饮料的成分，尤其是可乐，大部分都含有磷酸。通常人们都不会在意，但这种磷酸却会潜移默化地影响你的骨骼，常喝碳酸饮料骨骼健康就会受到威胁。

大量磷酸的摄入就会影响钙的吸收，引起钙、磷比例失调。一旦钙缺失，对于处在生长过程中的青少年身体发育损害非常大，缺钙无疑意味着骨骼发育缓慢、骨质疏松，所以有资料显示，经常大量喝碳酸饮料的青少年发生骨折的危险是其他青少年的3倍。

六、易导致肾结石

钙是结石的主要成分。在饮用了过多含咖啡因的碳酸饮料后，小便中的钙含量便大幅度增加，使他们更容易产生结石。如果服用的咖啡因更多，那么危险就更大。人体内镁和柠檬酸盐原本是可以帮助人预防肾结石的形成的，可是饮用了含咖啡因的饮料后，将这些也排出体外，使得患结石病的危险大大提高了。

七、降低营养摄入量

一些研究提示，喝碳酸饮料多的人，膳食纤维的摄入量通常会减少，淀粉类主食和蛋白质也吃的较少，可是因为碳酸饮料占据了肚子，正餐的食欲就会下降。对于正在发育期的少年儿童来说，会影响身体长个，碳酸饮料还会影响维生素和矿物质摄入不足。

八、影响消化系统

不管哪种口味的碳酸饮料，让你感觉很爽、很刺激的成分都是二氧化碳。足量的二氧化碳有抑菌、杀菌的作用，但碳酸饮料喝得太多对胃肠消化却是有害的，因为大量的二氧化碳在抑制饮料中细菌的同时，也会对体内的有益菌产生抑制作用。而冰凉的水分加上大量的二氧化碳也会使人腹胀，影响食欲，甚至造成胃肠功能紊乱。

虽然碳酸饮料说不上是有毒饮料，偶尔喝喝也没有什么明显的坏处，但是天天喝，年年喝，甚至把它当水喝的话，这就非常不可取了，经常喝碳酸饮料不仅会导致学生智力下降，也会影响男性精子质量，更会影响女性生育能力。老年人就要少喝这些碳酸类饮料。所以小编还是建议不要每天都喝碳酸饮料。