我们知道，一到冬季别说运动了，本不就不想放弃温暖的被窝，不然下床穿衣服之后，分分钟被冻成狗。整天手脚冰凉，整个身体都皱缩在一起，更别谈运动了。其实，冬季适当的做些运动可以防止长胖，更能让你活动筋骨，让你的新陈代谢加快，血液循环加快，你就不会感觉到冷了。

1、散步

虽然，冬季很冷，但是正午到傍晚有着太阳的照射，使得气温有些升高，不会再决定冷得出不去屋里，这时我们可以去室外转一转，呼吸一下新鲜的空气，让大脑放松一下。冬天晒晒太阳可以促进钙的吸收。如果实在不愿意外出，我们也可以去附近的超市转一转，帮助我们消化一下吃的食物，防止长胖。

2、瑜伽

如果，你仅仅是因为气温低或者是寒风飒飒不愿意出门运动的话，你可以选择能在室内进行的项目，瑜伽。冬天，人们的身体很容易皱缩在一起，做瑜伽可以帮助我们有效的拉伸，让身体舒展开来，也能帮助我们在冬天保持形体，不容易变胖。

3、滑雪

想要滑雪必须得等到雪量充沛的冬季，才能进行滑雪项目。滑雪可以锻炼平衡能力，滑雪属于有氧运动，因此还能强化心肺功能。但是滑雪有一定的危险性，我们在滑雪的时候要注意自身的安全，戴好雪镜，做好防寒保暖措施。