男性都很关心自己的性能力，特别是在床上的战斗力，不少男性为了壮阳还会吃伟哥等壮阳药物，所话说的好“是药三分毒啊”，其实饮食和生活习惯方面都可以提高男性的战斗力，那我们生活中哪些食物能提高男性的性能力呢？下面，我们一起来看看。

1、提高性能力的食物

1、驴肉

驴肉俗语说：“天上的龙肉，地上的驴肉。”驴肉气味鲜美，是一种低脂肪、高蛋白、低胆固醇肉类。中医认为，驴肉性味甘凉，有滋阴壮阳、补气养血、省心去烦效劳。驴肾，味甘性温，补肾壮阳、强筋壮骨效劳。可治疗阳痿不举、腰膝酸软等症。

2、鸡蛋

鸡蛋是人体性功效的营养载体，是性生存后复原朝气优异的“还原剂”。阿拉伯人在婚礼前几天，以葱烧鸡蛋为主，以防卫新婚之夜同房的美好。

吃什么菜壮阳而印度医生则议案，夫妻在过性生存之前，应多喝由鸡蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。我国草野也流传着新婚晚餐煎鸡蛋的习俗。新婚夫妇性生存常常，体力节俭较大，补食鸡蛋有助于迅速复原体。

3、羊肉

最常见的羊肉是冬季餐桌上的常见菜，属热性，本身就有助阳的作用，而杜仲则是补肾的良药，能缓解腰膝酸软、疲倦遗精的症状。杜仲是杜仲树的树皮，《本草经集注》里记载，在选择杜仲时可以把它折断，里面有像棉纤维一样的白丝，就是质量较好的杜仲。

4、淡菜

淡菜又名珠菜、壳菜。含厚实蛋白质、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等。其味咸，性温，有温肾固精、益气补虚功能。适用于男子性功效阻拦、遗精、阳痿、房劳、消渴等症。男子常食可兴旺身子冲淡性功效。

5、泥鳅

泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素B1、维生素A、烟酸、钙、磷、铁等。其味甘，性平，有补中益气、养肾生精的效劳。对调节性性能有比较好的作用。泥鳅正中含一种分外蛋白质，有促使精子设立的作用。成年男子常吃泥鳅可滋补强身。

2、刺激的同房方式

1.开着窗户同房

徐徐微风吹拂裸露的肌肤，邻居们可能隐约听到房事时娇羞的呻吟，这些都会使性调动更充分。或者更大胆一些，在车里“卿卿我我”。担心被发现的刺激会激发肾上腺素，为“性战斗”带来兴奋感和急迫感。

2.按摩彼此头部

没事的时候试试轻轻抓绕头皮那种酥麻的感觉。没错的，头皮下有大量的神经末梢，这也能解释为何按摩头部感觉很舒服。这种接触能促进催产素的分泌流动，使夫妻双方感觉更紧密。这一举动会为同房前长时间的浪漫前戏铺平道路。

3.在沙发上癫狂同房

别单一的被“钓”在床上做一辈子爱了，你难道不觉得这非常单调乏味吗?丈夫坐在沙发上，妻子面对面地坐在他的大腿上，接吻时妻子可以前后摇摆，性专家表示，这会带来极度性快感，而且动作越疯狂越刺激。

4.发送调情短信

有时候，夫妻双方的同房情绪要慢慢调动，可以尝试用手机发调情短信，比如“告诉你一声，我穿着你喜欢的那件红色内衣”的短信，就会在配偶脑海里出现可爱场面。当两人回到家后，要发生什么就不言而喻了。

5.感受冰冷刺激

性学专家认为，借助冷冷的冰块可以使性接触更为热烈。可以尝试将冰块滑过对方的嘴唇和大腿内侧。当对方忍不住时，一定不要放弃，因为同房就是为了寻求快乐，肯定会找到很棒的感觉。

6.讨论你们的性生活

在同房时只要说出当下的活动，如“你手正在我的大腿上摩挲，这感觉真棒”，你的伴侣就会知道什么能调动你、你更渴望什么、哪些动作能给你带来快感。而且对性活动进行现场描述可以防止思想流离，确保全神贯注于性活动。

7.让脑海中充满同房

你是否尝试过和自己的丈夫或者妻子有一些疯狂的性幻想，比如3P，捆绑束缚同房等，这会让你非常的兴奋。拥有共同的美好幻想会使夫妻如胶似漆。夫妻双方可以尝试角色扮演，来重现两人都记忆犹新的最热烈美好的银幕时刻。

8.使用风趣用品助性

可在床头柜内备好润滑剂，前戏时，妻子在丈夫面前可爱地涂抹，或者让他为你服务，都是很快乐的画面。可以使用LELO的风趣用品莉莉，两种感受引爆快乐反应，为爱人们带来全新同房体验。让你们对同房如痴如醉，沉浸在爱情的美妙滋味中。