糖尿病在生活中还是比较常见的疾病,这种疾病在生活中有很多的不便,因为需要注意的事项有很多,那么糖尿病患者外出旅游需要注意什么?胰岛素怎么存储最好?下面就来详细了解糖尿病患者出游需要注意的事项,以及日常生活需要注意的内容吧。
1.出行前要查体
应该检查血压、心电图、尿常规、血糖、血脂等,保证身体健康程度能胜任旅游。
2.病情平稳是出游的前提
对于刚刚开始接受治疗的糖尿病患者,医生同仁们最好还是不要建议患者马上外出旅游,起码要等到血糖平稳,药物剂量稳定,没有严重糖尿病并发症,能识别低血糖,掌握各种注意事项之后再考虑出游。
3.胰岛素的保存条件
有很多地区的温度已经超过了25℃,一定要特别嘱托注意胰岛素的保存。
(1)不要阳光直射,并保持温度在25oC以下,可自带冰袋降温但注意不可低于2℃。
到旅馆后应及时将胰岛素存放冰箱冷藏室中(4℃,而非冰冻室)。
(2)如果胰岛素已经放入胰岛素笔,则不需要再冷藏,常温保存即可。
(3)途中不要振荡、剧烈摇动胰岛素。
(4)随身携带胰岛素,不可行李托运。还有,对于自驾游的,不可将胰岛素放在汽车后备箱中。
4.注射剂量要准确
旅途安排多是很紧凑的,偶尔还会有些忙乱,不免让人忙中出错。
所以,一定特别嘱托患者,注射胰岛素时一定要留出足够的时间,静下心来,按部就班地进行,避免剂量错误。
5.注射部位的选择
注射部位可选在腹部脐周,尽量不选大腿,以免吸收过快出现低血糖。注射胰岛素后,避免剧烈运动、热水浴、过度搓压注射部位。
6.准备足够的药物及必备用品
最好准备平常用量的2倍。包括胰岛素、口服药物、血糖仪、试纸条、酒精棉签、针头等。
7.尽量保持三餐规律
不可暴饮暴食,也不可吃的过少,可根据每日的活动量大小适当增减食量。
8.随时携带糖块、饼干等食物,严防低血糖
旅途中,心情大好,活动量增加,就餐时间不能保证,这些都容易导致低血糖的发生,所以一定要及时发现低血糖,及时检测血糖,及时加餐。
9.监测血糖不能停
旅行时的活动、生活、饮食方式等都与平常不同,不能按时就餐、运动量的加大和饮食量的增大都将影响血糖值,因此定时监测血糖对指导旅行中用药非常重要。尤其要注意空腹、餐前和睡前的血糖。
10.旅游途中要多饮水
出游时出汗多,易脱水,所以要多饮水,防止高渗性昏迷的发生。
11.注意足部的护理
选择一双柔软舒适的旅游鞋,旅途中如果发现鞋中有石子、沙粒等硬物,一定要及时清理,以免对足部造成过多的损伤。每日睡前洗脚时,要先用手试水温后再泡脚,并认真检查双足有无水泡、红肿、擦伤等细小破损。发现后要及时处理。
12.注意体能变化
旅游所包含的活动(运动)强度不同,在此强调的是要根据年龄和体力量力而行,重视活动中和活动后的感觉:
如有疲乏感,但食欲及睡眠正常,无其他不适感,属轻度疲劳,可继续旅行;如食欲不好,不易入睡,甚至对旅行的兴趣降低,说明活动量过大,应减少活动量;如出现呼吸费力、胸闷憋气、头晕头痛、面色苍白等症状时,应立即终止旅行,尽快就医,以防出现意外。
13.随身携带急救卡
内容包括:姓名、性别、年龄、诊断(注明有无并发症或其他疾病)、所用药物名称及剂量(特别是胰岛素及口服降糖药物的种类、剂量、用药时间)。
14.旅行中要严格注意饮食卫生
一旦发生腹痛、呕吐、腹泻等症状应采取以下措施:停用所有降糖药物,包括胰岛素,然后及时检测血糖、酮体来指导用药,补充足够的液体,注意尿量变化。持续呕吐、腹泻者终止旅游,就地诊治。
南瓜中含有大量果胶,果胶在肠道中吸收水分后,形成一种凝胶状物质,可以延缓肠道对糖分的吸收,降低餐后血糖;而其中的微量元素钴,能促进人体新陈代谢,增强人体造血功能,还能促进体内胰岛素的分泌,降低血糖。
食用注意事项:南瓜每次食用量不要太多,因为南瓜本身含有糖分,不加以控制,会因总热量超标而引起血糖升高。再者南瓜性温,且不宜消化,肠胃功能不好,气滞胸闷的人不宜将南瓜和羊肉同时食用。
苦瓜被誉为“植物胰岛素”,所含的苦瓜皂苷不但有类似胰岛素的作用,而且还可以刺激胰岛素释放,具有非常明显的降血糖的作用。
食用注意事项:苦瓜性寒,糖尿病兼有胃寒,肠胃疾病的人群不宜食用。
莴苣含有丰富的烟酸,烟酸是胰岛素激活剂,经常食用有助于预防糖尿病。
食用注意事项:莴苣性微寒,糖尿病兼有胃寒,胃肠疾病者不宜食用。
洋葱所含的S-甲基半管氨酸亚砜,磺脲丁酸具有降血糖的作用,含有的前列腺素A能增加肾血流量和尿量,促进钾钠排泄,对预防糖尿病并发肾病大有帮助。
食用注意事项:洋葱挥发性物质会强烈刺激眼睛,糖尿病并发眼部疾病患者不宜食用。
蘑菇具有明显的安神降压,抗疲劳,增强免疫和降血糖作用,尤其适合形体消瘦的糖尿病人食用。
食用注意事项:蘑菇是高嘌呤食物,糖尿病兼有痛风患者不宜食用。
魔芋含有的葡甘聚糖等活性物质有降糖作用。
食用注意事项:糖尿病腹泻患者不宜食用。生魔芋有毒,必须煎煮3小时以上,煮熟透才可以食用,并且一次食用量不宜超过80克。
空心菜含有类胰岛素样成分,常食用有明显的降糖作用。
食用注意事项:空心菜性凉,糖尿病体质虚寒者不宜过多食用。
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