保健是每一个人都应该注意的，可能很多女性平时会特别注意养生，男性都觉得自己的身体比较好，一点小病小痛没有什么问题，其实很多男性由于生活和工作压力大容易出现一些疾病，是不能忽视的，那男性健康知识有哪些？男人的哪些毛病不能忽视？

1、职场男性存在的问题

(1)颈椎病

颈椎病是指颈椎肩盘退行性病变、颈椎骨质增生以及颈部损伤等引起脊柱内外平衡失调，刺激或压迫颈部血管、神经、脊髓而产生的一系列症状。

主要症状：眩晕、头痛、视觉障碍、颈肩痛、上肢麻木。严重者有双下肢痉挛、行走困难。

(2)脂肪肝

脂肪肝是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变。

脂肪肝特别“偏爱”男性，根据调查，脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝脏疾病，严重影响了男性健康。肥胖、过量饮酒、糖尿病是脂肪肝的三大主要病因。

主要症状：食欲不振、疲倦乏力、恶心、呕吐、体重减轻、肝区或右上腹隐痛等。

(3)心血管疾病

心血管疾病包括心脏病、高血压、高脂血症等，其病因主要是动脉硬化。心脑血管病的发生、发展与人们的日常生活密切相关，具有“发病率高，死亡率高，致残率高，复发率高”以及“并发症多”四高一多的特点。

主要症状：心悸、呼吸困难、头痛、胸痛、疲劳、眩晕。

(4)糖尿病

糖尿病是一种常见的内分泌代谢疾病，是由于人体内胰岛素绝对或相对缺乏所致，以高血糖为主要特征，是一种终生疾病。

主要症状：吃得多、喝得多、排尿多，体重减少，还有可能造成肾病、视网膜病变等并发症。

(5)癌症

胃癌是男性易得的癌症之一。胃癌其发生原因可能与胃部的某些疾病、食物中的致癌物质及遗传因素等有关。

主要症状：上腹胀闷不适、隐痛、胃纳减退、厌食、贫血及消瘦，进展期上腹部可摸及肿块，粪便潜血，持续阳性。

2、三七—保健治病疗效大

随着现代药理研究的不断深入，经研究证实，皂甙（包括人参皂甙和三七皂甙）是三七的主要药用成分，三七的药理作用远不限于止血药，还具有更大的药用价值和保健价值：

①、扩张血管、降低血压、改善微循环，可预防和治疗心、脑组织缺血、缺氧导致的疾病；

②、促进蛋白质、核糖核酸、脱氧核糖核酸合成，强身健体；

③、促进血液细胞新陈代谢，平衡调节血液细胞；

④、双向调节中枢神经，提高脑力，增强学习和记忆能力；

⑤、增强机体免疫功能，抗肿瘤；

⑥、止血、活血化瘀；

⑦、保肝、抗炎；

⑧、延缓衰老；

⑨、双向调节血糖、降低血脂、抑制动脉硬化。

3、三七就是你的良药

(1)免疫力低的男性

三七多糖是促进免疫的有效成分，能促进巨噬细胞的功能。三七总皂苷也能提高血液中白细胞总数及淋巴细胞白分比，促进造血干细胞的增生，在一定程度上提高体液免疫抗体的生成。

(2)血管粘稠的男性

长期服用三七能够清除血液中的沉积物，消除血液的浓、粘、聚、凝状态，降低血液粘稠度，软化血管，促进血液健康，增加血流量，从而增强耐缺氧能力，改善组织缺氧及降低组织氧耗。

(3)患有三高的男性

有脂肪高、血糖高、血压高的男性，常吃三七能有效治疗，康美三七具有降低血脂，促进蛋白质和肝脏DNA（核酸糖代谢）的合成，对血糖也有双向调节作用。

(4)贫血明显的男性

三七具有双向调节功效，能促进各类血细胞分裂生长、增加数目，促进骨髓细胞增殖和释放过程，增加骨髓红细胞的数量和活性，达到促进造血的功能，改善组织缺氧及降低组织耗养。

(5)肝脏不好的男性

心脏有点肥大，肝不好等男性吃三七对这些症状均有很好的疗效。

三七能增加肝外脏器的血流量，改善肝脏微循环功能，保证细胞器氧和营养的供给，同时提高肝细胞的解毒、排毒功能，使损伤的肝细胞及其膜更易恢复，促进肝细胞的再生。

(6)长期失眠记忆力减退

三七中的人参三醇型皂苷对中枢神经有兴奋作用，能改善神经衰弱症状，提高记忆力。同时对中枢神经有抑制作用，其表现为镇静、安定与改善睡眠等功效，可提高脑力和体力，表现出抗疲劳性。

(7)想要抗衰老、美白

三七具有较强的抗自由基氧化作用，提高机体自身对自由基的清除能力，就能达到抗氧化延缓衰老的作用。

长期服用三七粉抗衰老的表现在于：头发浓密光泽，皮肤洁润无斑，睡眠好精力充沛，容光焕发。

(8)预防多重疾病的男性

三七能够预防多种心脑血管病，像冠心病、心绞痛、心肌梗塞等。

三七总皂苷是三七的主要成分，具有扩张血管、降低心肌耗氧量、抑制血小板凝集、延长凝血时间、降血脂、清除自由基、抗炎、抗氧化等药理作用，可以有效防治各种心脑血管疾病。

最后，在日常的工作上班时，不要长期保持一个坐姿，多站起来活动活动。

4、冬季男性饮食禁忌

1、不吃凉性食物

凉性食物易造成胃虚，冬季肾本来就比较脆弱，凉性的食物易造成体内胃着凉，应该要多吃热性的食物。还有生吃这些水生植物，极容易造成囊虫的感染，使肠粘膜发炎、出血、水肿，甚至形成溃疡，这也是冬季饮食禁忌之一。

2、忌食油腻煎炸的食物

忌食油腻煎炸的食物，冬季食用后，难以消化，容易积于肠胃之内。加之脾胃功能较弱，食用油腻煎炸的食物会加重体内积滞之热，不利于人体适应冬季干燥的特性。

3、忌食辛辣香燥的食物

冬季吃辛辣的食物随可以祛除寒冷，但是食辛辣香燥的食物，蒜、葱、生姜、八角、茴香等辛辣的食物和调品，多食助燥伤阴，可以加重内热，使燥邪侵犯人体容易导致胃炎。

总之，专家提醒你，男性朋友多食温食，少食寒凉食之物，以保护颐养胃气。