女性朋友要好好的照顾自己的身体，对于女人来说，身体的保养和肌肤的保养一样重要，生活中大部分女性都只注重对肌肤的保养而忽略了对身体的保养，子宫对于女性朋友来说是非常重要的，女人养护子宫吃什么食物好呢？下面，给大家具体介绍一下。

1、女人养护子宫吃的食物

1.富含维生素的食物

研究中发现，女性在平时生活中要想保护子宫健康，一些富含与维生素的食物是必不可少的，可帮助女性大大的减少患有子宫肌瘤以及卵巢癌的机率。

可以选择使用温性的水果，如苹果、香蕉、樱桃、葡萄等。

2.坚果类食物

坚果是植物的精华部分，一般都营养丰富，含蛋白质、油脂、矿物质、维生素较高，对人体生长发育、增强体质、预防疾病有极好的功效，坚果中的维他命E、微量元素等有修复子宫创伤的作用。

3.高钙食物

在一项研究中发现，每天摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌发生率，特别是那些已经患有子宫疾病的女性，适量多吃高钙食物能够缓解这些病症。

常见高钙食物有牛奶、虾皮、海带、豆腐、鸡蛋等。

4.谷类食物

谷类食物含有大量的维生素E、蛋白质、淀粉等，维生素E不仅有抗氧化作用，还能够促进子宫细胞生长，对子宫发育和卵巢健康都有帮助；而蛋白质是构成年人体细胞基本物质，有保护子宫正常发育的功效，女性多食用谷类食物百益无一害。

2、子宫保养妙招

1、严禁三不，保护子宫。

严禁三不保护子宫

子宫这块圣地的受损与分娩不当有着密切的关系。因此,必须要做到"三不":

即一不要私自堕胎,有些人出于种种原因,私自堕胎或找江湖医生进行手术,这样做的严重后果是,子宫破损或继发感染甚多;

二是不要滥用催产素药,在一些偏远农村,当孕妇分娩发生困难时,滥用催产素的时有发生,这相当危险,可导致子宫破裂等;

三是不要用旧法接生,少数农村仍沿用旧法接生,包括在家自接,这对产妇和胎儿是一种严重威胁。

2、围产保健，预防宫脱。

围产保健预防宫脱

怀孕后定期进行产前检查是母子平安的重要保障。如果忽视产前检查,就不能及时发现胎儿的异常,往往易出现难产或子宫破裂等严重后果。如难产、多胎、过期分娩时产程过长,用力过猛或处理不当,可造成子宫周围韧带损伤、严重者子宫破裂等。也有产后不注意休息,经常下蹲劳动或干重活,使腹压增加,子宫就会从正常位置沿着女性私处向下移位,医学上称为子宫脱出,简称"宫脱"。病人有下腹、女性私处和会阴下坠感,出现腰酸背痛、局部肿胀、溃疡、白带增多等,严重者可终日脱在外面,须用手托方能回纳,非常之痛苦。