炎炎夏日，天气燥热，汗多网友都在感慨，这条命都是空调给的，可是总会有需要出门的时候，一出门，就会让自己出一身的汗，于是夏天的洗澡洗头的概率明显增加，但是女性朋友常常发现，洗头是，头发脱落严重，头发越洗越少，那么，你知道怎样的洗头方式才是正确的呢？

1、 脱发原因

1.精神性压力导致的内分泌失调

生活、工作、学习过程中精神压力过大，精神紧张，经常熬夜等原因，导致我们休息时间减少，失眠焦虑，使人长期处于精神失调状态。这样会导致内分泌失调，造成体内环境恶化，身体营养不良，毛囊缺乏营养萎缩最终头发从发根脱落。

2.物理性和化学性脱发

长期接触放射源，长时间玩电脑手机，看电视等原因造成的物理性脱发。

使用劣质的洗发水，刺激性的染发剂，经常染发烫发，做造型，对发质伤害尤其严重！请注意！

还有长时间不洗头，导致毛囊孔堵塞，形成脱发。

3.身体疾病

身体受病毒，高热对毛母细胞有损伤，抑制了毛母细胞正常分裂，使毛囊处于休克状态而导致脱发，如急性传染病、长期服用某种药物等。众所周知，化疗的过程中，会大量脱发，甚至掉成光头都有可能。

另外过度肥胖，虽然不是严格意义上的身体疾病，但是也会导致毛母细胞赌赛，导致营养不良脱发。

同样道理，过度减肥就不用说了，肯定会导致身体营养不良，希望大家以身体健康为重。

4.遗传性脱发

遗传性脱发，又叫做先天性脱发，遗传自父母的。一般男性呈显性遗传，女性呈阴性遗传。所以大家看到男性朋友脱发的比较多，比较普遍，而女性朋友很少看到有秃头的（不好意思，这么称呼比较直观）。

5.生活习惯导致脱发

生活作息不规律，经常熬夜加班，通宵玩游戏，导致新城代谢紊乱，机体运作部正常。

过度s y，男性朋友尤其要注意。

这些都会导致肾气不足，而最终导致脱发，掉发。

2、 洗发方法

很多人洗发时，习惯将洗发水直接倒在头顶的头发上，直接搓洗，这样做大错特错。这是因为洗发水的化学成分会直接刺激头皮的毛囊，使毛根产生松动，时间长了，可能会造成异常脱发。

1.正确的做法是应先将洗发水倒在手心，加些清水稀释，搓出泡沫后，再均匀地抹在头发上，然后轻柔地按摩头皮，这样既可以避免洗发水的化学刺激，又能将头发洗干净。最后低头，让水从颈部和后枕部冲洗头发。

2.洗头发时应以画圆圈的方式洗，同时用指腹按摩头皮，切记不要用指甲搔抓头皮，否则极易使头皮受伤。

3.冲洗头发时也应避免水直冲向头顶，尤其在淋浴时这种情况经常发生。头顶是多脂、易脱区，这样做对头顶刺激较强，更易脱发。

4.短发和长发的洗发顺序也有区别，短发先从后脑勺开始洗，长发从发梢开始洗。否则，头发很容易油腻，也会造成脱发。而油性头皮者应着重清洗发根，干性头皮者则不宜清洗太久，以免让洗发水与头皮接触的时间过长。

5.洗发水残留将会造成头皮过敏现象，所以务必用大量的清水将洗发水冲洗干净。不过，别误以为热水的溶解力高，而用高温的水来冲洗头发，高温会使头皮水分流失而干燥，变得松脆易折断，水温在30—40度即可。另外，头皮屑患者可使用药性洗发水，但洗头方式则略微不同。第一次洗头后先将头发冲洗干净，第二次洗头时则不要马上冲洗，让洗发水的泡沫停留5—10分钟，使药性充分发挥。

3、 应对脱发

1.千万不要频繁洗发、自行治疗或随便乱用洗发水或护发素，以免脱发、头痒等症状更加严重。

2.在日常生活中应注意少吃刺激性食物，增加富含维生素B、E的食品（如粗粮、坚果等）的摄入，并注意提高睡眠质量。

3.应掌握正确的洗头方法：先用温水充分冲湿头皮及头发，选择正规厂家的洗发液，取适量在手心，搓揉起泡后均匀地涂抹头发，用指腹轻轻按摩头皮之后用温水冲净。头发较为干燥者，可取适量润发乳或护发乳，均匀擦在发尾处，停留数分后再洗净。洗头后用毛巾轻拍头发并自然晾干，或用低温的吹风机距离10厘米以外吹干。