所有男性都希望能够满足女人的性需求，让女人获得满足，因此有些男性希望通过某些事物，甚至是药物来提升自己的性能力，但其实除此之外，锻炼才是最有效的方式，那么“硬汉操”能助男人提升性能力吗？如何锻炼能提高性能力？下面我们一起来看看。

2、硬汉操怎么提升性能力

硬汉操第一式

肩胸打开，双手握拳下45度打开，膝盖微微弯曲。髋部从前、左、后、右方向以最大幅度顶出画一个圈。顺时针、逆时针两边各做一个八拍。主要锻炼髋部的柔韧性和灵活性。

硬汉操第二式

肩胸打开，两手叉腰，膝盖弯曲，两脚打开与肩膀同宽，胯部前后顶，做一个八拍。主要锻炼胯部柔韧性、灵活性，同时可以锻炼腹部和腰部肌肉。

硬汉操第三式

肩胸打开，膝盖微曲，两脚打开与肩膀同宽，胯部前后顶，同时双臂自下而上抬起至头部，而后还原。主要锻炼胯部、腹部和腰部，还有手臂和肩膀的伸展。

硬汉操第四式

一侧脚向同侧前45度方向点出，同时把双拳向后方打开。先出左脚，收回，再出右脚，收回。这个动作的用力点主要来自胯部，把胯顶出能锻炼身体协调性、灵活性、控制力。

硬汉操第五式

单脚支撑，另外一只脚后伸到最大化，然后向前抬膝。双手握拳贴着身体前后交替摆动4次。主要锻炼大腿和臀部的肌肉力量，还有身体的平衡性和协调性。

硬汉操第六式

两脚打开稍微宽于肩膀，一侧脚向后方打开胯，身体和手臂同时向后方打开，大小臂成90度，同时头部跟身体和手臂方向一致。先左后右，边做边向后退。做一个八拍。主要锻炼全身肌肉的力量和控制。

硬汉操第七式

双脚向后跳起，脚后跟踢到臀部，同时双臂在胸前扩胸。边跳边向前方移动。做一个八拍。主要锻炼下肢的爆发力和肌肉力量，也可以锻炼身体的灵活性、协调性。

以上就是能够增强男人性能力的硬汉操，相信男性朋友们看了都知道了吧!生活中，一定要适当的进行运动，才能保证强壮的性能力。性能力好了才能创造完美的性生活，正如两性知名品牌LELO所说，完美同房是需要付出一定努力的!

2、新婚初夜意外状况处理

新郎为何发生嵌顿性包茎？

答：发生在新郎身上的常见房事急症之一是嵌顿性包茎。包皮过长或患有包茎者，初次交合都有发生嵌顿性包茎的可能性。这是因为初次交合时，男性要用阴茎突破女性的处女膜以及比较紧的女性私处口。处女的女性私处本来就比较紧，在加上紧张和恐惧，就会变得更紧，这就使得原先无法后退的包皮被强行翻起，像一个箍一样紧紧套住阴茎前端，使阴茎头部血液循环受沮，造成龟头肿胀，有时疼痛难忍，时间一长还会缺血坏死。

如何防止嵌顿性包茎？

答：为了防止嵌顿性包茎，男女在结婚前都要了解房事知识，新婚之夜避免过度紧张。而且男性若包皮过长或者包茎，最好在结婚前到医院去检查，看是否需要切除包皮。万一新婚之夜发生了这种意外，也不要惊慌，不要羞涩，最好的方法是及时就医。  

避孕套过敏是何原因？

答：暂时不想生育的新婚夫妇，常常采用避孕套避孕。但个别人戴避孕套后，会出现过敏。阴茎头发红、作痒、刺痛，甚至还会溃破、糜烂。女性也有可能发生避孕套过敏，导致私处瘙痒等。当然这种情况只是个别现象，毕竟过敏体质的人是少数。

避孕套过敏该怎么办？

答：如果发生这种情况，口服抗过敏药就可解决。还可以用清水清洗患处，但千万不要用手搔抓，或用热水烫洗，用肥皂涂擦。倘若局部渗液较多，可用高锰酸钾溶液浸洗，每日1-2次，一般5-7天后有关症状即可消失。戴避孕套过敏是因为患者有过敏体质，所以不宜再用避孕套，可改用其他避孕方式避孕。

处女膜破裂出血多怎么办？

答：其实女性在第一次行房时，都会发生处女膜破裂。绝大多数新娘在处女膜破裂时，只会有少量出血。但个别人处女膜坚厚，或处女膜孔太小，或新郎动作太粗暴，便会发生比较严重的处女膜破裂出血。

如何防治处女膜破裂大出血？

答：为防止处女膜破裂大出血，一是要做好准备工作，让女性足够湿润再结合，而且新郎动作也要温柔一些。有必要时，可以使用，让同房更加舒适爽滑。但是一旦大出血，不要紧张，可立即在女性私处口填塞一些柔软的卫生纸或纱布，以压迫止血。也可以用清洁纱布垫在手纸上按在出血处，稍用力压迫几分钟，出血就会停止。如果处女膜口太深太大，伤及女性私处，出血不止，就要去医院治疗。

女性精液过敏怎么办？

答：新婚夜常见的意外状况，还有一种是女性对精液过敏。精液过敏的常见表现是交合后15分钟左右，女性面部潮红、鼻塞、打喷嚏、外阴部及周身痞痒难忍，阴唇上出现麻疹，女性私处分泌物骤然增多，大约可持续2个小时，以后每次同房后反应依然。个别人除上述症状外，还会出现眼皮肿胀、全身等麻疹等现象。

造成精液过敏的原因是个别男性的抗原性特强，新娘恰巧又是过敏体质。发生精液过敏现象后，应立即口服抗过敏药，并马上用清水清洗外阴部和女性私处口，下蹲一会儿，让女性私处里的精液尽量流出后，再清洗一次。可能出现精液过敏的新娘，大多婚前就有食物过敏、药物过敏的“前科”。如果是这样，初次交合时让新郎戴避孕套，便可防患于未然。等到新娘体内产生了相应的抗体后，不使用避孕套也安然无恙。