每个人都希望自己能永葆青春，但是随着时间的流逝，无情的岁月还是会给人们的肌肤上留下痕迹，人们的脸上会长出皱纹，皱纹简直是女性朋友的天敌，女人要怎样保养自己才好了？特别是当女人一旦不如30岁，肌肤救护出现各种各样的问题，开始走下坡路，那该怎么办才好呢？下面，我们一起来看看。

1、补充纤维素

我们都知道女性朋友一旦进入30岁，肌肤并开始走下坡路，肌肤会出现各种各样的问题，有的是肌肤发黄，有的是脸上长各种斑点，并且还会出现便秘、肥胖等症状，那女性朋友该怎样好好的保养自己呢？其实可以吃些含纤维素的食物，经常补充大量的纤维素就能缓解这些症状。

2、保持正常进食早餐

我们都知道早餐吃的好，身体才会有营养，一天才会有精神工作或是学习，所以健康营养的早餐是必不可少的，但是很多女性为了减肥会选择不吃早餐，这种做法是不恰当的，早餐不能不吃，营养健康的早餐对人们的身体有好处，正常的吃早餐能有效的促进新城代谢，保证血管和免疫系统的健康。

3、充足的睡眠

睡得好，身体才会健康，现在有很多人常常因为工作的原因胡经常加班，导致很多人睡眠的时间不够，第二天就回很没有精神，很有可能会出现黑眼圈，所以充足的睡眠是必不可少的，休息的时间充足，皮肤自然也会变好，所以女性朋友要保证睡眠的时间。